地心引力就是最好的訓練！ 風靡韓國，明星李孝利．IU都在練的 強筋活血．美型塑身逆姿勢 　　◎風靡韓國的「倒立逆伸展」，魅力何在？ 　　✓ 肌膚透亮、皺紋減少：倒立能讓血液回流頭部，刺激臉部微血管，使肌膚充滿生氣。 　　✓ 消除水腫、腿變勻稱：倒立能促進血液循環，改善下半身水腫。 　　✓ 改善消化不良與便祕：倒立能讓體內器官歸位，改善腸胃問題。 　　✓ 改善腰痠背痛與駝背：透過倒立強化核心...

世界第一簡單的種植法，加水、換水就能活， 無土栽培，100%乾淨‧無蟲‧好照顧， 觀葉植物 / 多肉植物 / 蘭花/球根 / 種子 / 山野草 / 水生植物 / 蔬果剩料 都能種！ 您有這樣的困擾嗎？ 對植物很有愛，但就是不喜歡看到黑黑的土壤； 似乎與綠手指絕緣，植物總是種不好； 老是忘記給植物喝水，或是拿捏不準澆水頻率‧‧‧ 水耕盆栽就是您的終極救星！活用以下六大水耕方法， 就能輕鬆打造...

　　★北歐式生活是讓人解放的生活 　　＊攝取美味的食物比計算卡路里重要，微醺比禁欲重要。 　　＊努力工作很重要，和同事、朋友及所愛的人一起喝杯咖啡、享用甜點的小小放縱也很重要。 　　＊新鮮空氣比健身房重要，到野外進行一些小小的探險勝過買一個新包。 　　＊溫暖而能讓人平靜的空間比大坪數重要，乾淨的房間等於乾淨的心靈。 　　＊一年到頭都有好心情比看起來漂亮重要。 　　＊每天把握時間過得有衝勁，比...

是什麼比擁有一個能量充足、功能良好、全面健康的身體更能令人滿意的呢？那就是讓你的身體強勁有力！讓自己的身體變得線條健美、肌肉勻稱結實、充滿自信，在人群中脫穎而出，擁有一個能夠完成高級別身體素質挑戰的強大身軀！本書就是一本幫你打造健壯身軀、強大力量的自重式健身指南。全球首屈一指的體能專家、健身教練阿爾?卡瓦爾多運用古老的無器械自重式健身方式來幫你實現強大身軀。不用去健身房，不用任何健身器械，利...

　　曹操在中國歷史上是家喻戶曉的人物，也是少數較受到爭議的角色，他的作風之所以難評鑑，源來自他那多元、複雜，甚至矛盾的思想，他可以真誠卻詭詐；也可以仁厚又狠心，是一位非常懂得通權達變的政治家，難怪許子將說：「子治世之能臣，亂世之奸雄。」 　　先撇開他在行為上的是非功過，一個能夠解決混亂割據局面，統一北方，並大興屯田，讓鋒鏑餘生獲得休養生息的上位者，絕非巧合，必有過人之處，請聽曾仕強教授娓娓道...

╣人物情境引導×6大招破解祕技×200道練習題╠ 數獨高手親授！善用技能不卡關，看故事還能練數獨 →等級：Easy to Normal，入門適用← 　　一位每週都在公園長凳上玩數獨的老爺爺， 　　一位好奇心強、領悟力強的小學生——小明， 　　在偶然相遇之下，小明燃起了他的「數獨魂」。 　　毫無數獨基礎的小明，要如何提升他的解題實力呢？ 　　讓我們化身為故事中的小明，在老爺爺的指導下，一同...

分布式MMO與無蜂窩系統構架是近年興起的移動通信新技術本書從基礎理論、關鍵技術到系統試驗驗證，較為完整地對分布式MO與無蜂窩移動通信系統技術進行介紹與理論分析，主要內容涵蓋分布式MMO與無蜂窩系統的統一模型和容量解析、非理想通道資訊下的頻譜效率解析、社區邊沿效應特性、最優功率分配及能量效率優化、緩存方案優化、低複雜度無線傳輸技術以及新型網路輔助全雙工技術等，並詳細介紹了基於雲構架的分布式MI...

榮獲Publishers Weekly美國出版人週刊Top10食譜書 廚房女神奈潔拉最新作品 以詼諧的語調簡單易懂的方式， 讓你即使在上班日，也能輕鬆優雅的端上各種絕妙滋味！ 　　廚房女神奈潔拉以輕鬆詼諧的語調、清楚易懂的方式，彷彿面對面，教你如何利用家中食品櫃裡的常備材料，搭配容易取得的新鮮食材，在上班日也能夠簡單省力的享有一頓優雅滿足的晚餐，所有食譜都能無壓力的輕鬆完成！ ...

誰說曲線優美，就要汗流浹背？誰說輕盈體態，就要犧牲美食？ 　　早晚30秒，身形減3吋！　　7天腹、臀就減4吋！　　簡單雕塑纖、型、美的完美曲線。 　　姿勢正確+伸展運動+穴道按摩+均衡飲食＝輕鬆穿進XS號衣服！ 　　史上最快速！輕鬆就上手！　　肩、背、胸、臂、腰、腹、臀、腿　　8大重點部位，7天速效塑身 ★七種快瘦伸展操：讓你簡單動，輕鬆瘦！　　1.美胸運動→胸部ＵＰ又Ｑ彈　　2.美背運動→...

凝鍊半世紀實務智慧燦然大備之作 　　「我遇到一群志同道合的年輕人，  　　他們給我機會充分分享我的家族治療實務經驗， 　　共同造就華無式家族治療的誕生。」 　　吳就君，引領台灣助人專業和自我成長教育志業的導師，直接受業於她的專業工作者遍布精神醫療、社會工作、心理諮商、教育輔導等各領域，許多是執一方牛耳之師輩級人物，也有專業實務界的後起之秀。 　　她觀察當前台灣的行為改變專業實務工作，雖...

　　中國式管理，強調管理就是修己安人的歷程，以安人為最終目的，因而更具有包容性；以易經為理論基礎，主張從個人的修身做起，是最適合中國人的管理模式。 　　中國式管理經歷五千年來的汰蕪存菁，首重創新經營，在知己知彼又知天的心態下，了解行業目前處境釐訂方向步步為營，再來展望未來，別一窩蜂趕時髦，然後在現況與目標之間，找出有效的合理途徑，而方向永遠比速度重要，風土人情與整個社會的主流價值觀更要列入考...

　　本計畫將建構預約式無障礙小客車運輸服務資訊系統，讓使用者只要一通電話或一個APP就能得到無障礙小客車運輸服務。就前述規劃之營運、管理與監理面，規劃設計與建置資訊系統與使用者端APP，讓使用者可以透過電話、傳真、網頁、行動裝置等方式，簡單、方便地得到運輸服務，主管機關能更快速且有效地進行監理稽核，營運者能更有效率的進行車輛與人員管理及派遣、排班作業。 　　除此之外，並導入實際營運之試辦計...

～將想像力搬上指尖，創造你的獨特主題情境～ 不失敗！小指甲也能畫的全圖解指彩書 附贈三色一撕即卸的MIT水性可剝式指彩 CP值超高，保證滿足你的玩彩欲望！ 　　【糖果色系　新樣上市】 　　◆ 只要以簡單的菱形和星形，就能創造滿滿節慶風味的煙火祭典 　　◆ 最愛的積木怎麼呈現？原來只需要用長方形就可以堆疊出來 　　◆ 每天都想吃的捲筒冰淇淋也能畫！四個步驟搭配兩種幾何圖形輕鬆呈現 　　◆ 黃...

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　　介紹「完全沉浸」(Total Immersion, TI)游泳訓練法，打破一般人對傳統游泳訓練的既有印象，重拾學習游泳的樂趣。 　　想學習蛙式、自由式卻不知該從何下手；已經到泳訓班受過訓練，也花費苦工不斷練習，為何泳技卻毫無進步？游泳高手們在水中悠游如魚，為何我們在水中卻游得礙手礙腳？游泳不難入門，但想游得輕鬆，游得漂亮卻非易事。 　　作者以長達40年的親身體驗，研究傑出泳者的體態動作，...

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不受年齡和退化控制的身體，就能這麼隨心所欲！ 60歲的我可以，你一定也辦得到！ 　　★謝安三折肱而成良醫！試遍各種運動，找出不依賴醫藥就能恢復年輕身體的方法！ 　　以「累積傷理論」→檢測身體哪裡出問題 　　以「腹活能吐納法」→增加身體含氧量 　　做「無骨式健走操」→根除肩、頸、腰、背、膝等各部位的疼痛，迎接爽快人生！ 　　過去，他曾因五十肩多次進出醫院，兩手仍無法舉高，藥石罔效更令他...

　　地中海區域高纖低脂的健康飲食方式，一直是醫學專家所大力推崇的；　　究竟什麼是地中海式的飲食？　　它具有怎樣的魔力，才會受到醫學專家們的推崇？ 　　．新鮮的蔬果、穀物與堅果，簡單又健康　　．少量葡萄酒與甜點，預防心血管疾病　　．低溫烹調，突顯食材的原始風味　　．使用天然香氣，清爽調味　　．生吃蔬果幫助及時排除身體內的毒素，吸收完整酵素　　．食用當季的食材，品嚐到食材最鮮美的滋味　　．使用健...

《我的第一本新多益聽力課本》【增修版】 年度暢銷排行榜第一名！ 《新制多益單字大全》作者 David Cho 博士， 針對初學者、第一次考多益、想提升聽力測驗實力 給你最強助力的第一選擇！ 　　面對多益改制，考題難度翻倍提高、題型多變… 　　面對聽力測驗，每題短短 3 秒就要判斷答案… 　　手邊的教材設計太過簡略，看了解析還是搞不懂解題技巧… 　　本書教你更簡單、更科學的方法！ 　...

～只有家庭菜園才辦得到！～ 不使用農藥、化學肥料、除草劑。 採用最接近天然的方式栽培安全、無化學、無農藥蔬菜！ 　　為了供應人們每天龐大的蔬菜需求，大規模的農家會以不自然的方式栽培蔬菜， 　　健康意識逐漸覺醒的人們雖然會透過自己種菜避免食入傷害身體的化學成分， 　　但還是很難完全規避農藥和化學肥料。 　　 　　本書最大的特色，是以終極家庭有機菜園為目標， 　　力求用最接近天然的方式栽培...