50歲的美魔女Linda老師霸氣回歸！ 一條彈力帶，打造終極S曲線 視覺體重瞬間減少5KG 無論是上班族還是中年婦女都能瘦 　　久坐辦公室的你、生完小孩難瘦的你、更年期過後新陳代謝差的你、為了減肥而煩惱的你 　　你知道嗎？下背和腿後，都是堆積脂肪的隱形危機 　　千萬別讓背影成為透露年齡、展現老態的破綻！ 　　利用彈力帶，打薄下背、消除腿後橘皮 　　打造出全方位的九頭身Model身材 　　在...

醋不只是調味品，還能夠排毒瘦身、養顏美容， 改善便秘、貧血、失眠， 來一杯水果醋飲，暖心、養生，好健康 　　 　　為什麼要喝醋？！我需要喝醋嗎？ 　　醋在身體中扮演著排毒的重要角色，還可以改善消化，對身體好處多多！ 　　 　　★★你不能不知的喝醋五大優點！★★★ 　　 　　工作加班壓力過大？ 　　短時間內運動過於激烈？醋酸幫你消除疲勞！ 　　壓力大或運動後人體內的乳酸、丙酮酸過多，使肌肉與關...

松露巧克力？馬卡龍？泡芙？ 甜的？鹹的？傻傻分不清！ 沒錯！你沒看錯！這就是使用味噌製作的「丸味噌」！ 味噌不再純粹只是盒中的泥醬！也不再只是單調的味噌湯！ 日本首席「味噌女孩」藤井智子教你「玩」出無限創意新食法。 享用小小的丸味噌，發揮大大營養功效，讓每天的生活美味又健康。 　　★ 丸味噌的基本配方： 　　只要將味噌、高湯粉、配料混合在一起，搓揉成丸子形狀。「丸味噌」作法超級簡便，隨時...

搶救身高！不能等！ 　　1天10分鐘！搞定睡眠、營養、運動、按摩四大方向。 　　●悅兒親子中醫診所黃子玶院長VS力康運動醫學機構黃健哲‧李梓綸教練 　　●中國醫藥大學‧中西醫兒童體質調理專家　顏宏融專業推薦！ 　　●特請名廚李德全主廚烹調示範。 　　★1天10分鐘，兒童捏脊、穴位按摩、親子伸展運動及美味與營養兼具的成長料理 　　全面拉提身高！幫助爸媽擊退70％遺傳限制， 　　奠定孩子...

　　蹲一蹲，可以顧心臟、增加肺活量，可以延年益壽活百歲。 　　蹲一蹲，可以消除全身酸痛現象，還可提升性能力、增加彈跳力。 　　蹲一蹲，是一項很好的減肥方式，特別是腰、臀部、腹部減肥。 　　深蹲是一種氣力練習，可以很好地鍛鍊腰部、臀部、大腿的肌肉氣力。 　　「深蹲」在人體新陳代謝中還會繼續消耗體內的脂肪， 　　因而能夠有效燃燒脂肪、改善體型。 　　身體要健康，情緒很重要 　　近年來，中醫...

　　人體的原生機制，竟然是越活越年輕？ 　　關於長壽的古老解方，其實就在我們的身體裡…… 　　老化≠更多的疼痛與疾病！ 　　心血管科學家X頂尖內科醫師聯手破解老化機制 　　簡單的飲食改變，能讓你活得更久、更健康！ 　　從出生到成年早期，生長全速運作，建構更快的新陳代謝和更強大的免疫系統。 　　然而當成長期結束，劇烈的生長意味著更多的癌細胞，過快的新陳代謝可能代表著低效率的能量使用，以及...

　　3.養生無效果，養顏無結果，藥到病不除──必須問自己的三個問題 　　小故事： 　　有一次，我到日本訪問，見到了一位著名的酶療法專家，我很想和她深入地探究酶的神奇作用，把最前沿的養生資訊，介紹給渴望健康的朋友。專家女士十分熱忱，也非常美麗，有一種讓人難忘的熟女氣質。 　　這位女士帶我們一行人到了她的辦公室。辦公室牆上掛著許多照片，她特地給我們看其中一張。這張照片中，一個阿嬤正無精打采地行...

　　★9 ~ 89歲都能做，伸展一下全身舒暢好輕鬆★ 　　不想跑步大流汗，也能夠活絡全身經血？ 　　那就來做5分鐘速效全身伸展吧！ 　　「痠．痛．麻」立即緩解！ 　　隨時隨地、不需輔助工具，想動就動，每個人都可以做！ 　　只有運動前後需要伸展？ 　　當肌肉緊繃、姿勢不正確、肩頸僵硬， 　　５分鐘伸展釋放壓力、緩解疼痛！ 　　如果你是： 　　◎長時間坐辦公室養成駝背習慣 　　◎不愛運動，動...

國內第一本專為熟齡肌設計的皮膚保健寶典！ 　　空氣汙染、黑心食品、過勞加班…… 　　我們的身體被惡劣的環境與生活習慣一點一點傷害 　　並透過皮膚發出求救訊號 　　你聽見了嗎？ 　　◎每到晚上就有一種搔癢感，而且越抓越癢、怎麼都停不下來？ 　　◎沒有撞到東西，怎麼身上常有東一塊西一塊的紫斑？ 　　◎好煩人，家裡到處都是掉落的頭髮！難道是得了癌症？ 　　◎朋友說我身上常有一股油垢味，是我的鼻...

100種健康食材搭配黃金組合VS. 150道美味營養家常菜 避開飲食地雷，正確擇食最重要，吃好更要吃對！ 　　營養師公開全食物健康密碼，養生防病就要這樣吃 　　掌握食材關鍵營養素，巧妙搭配，吃出食療力！ 　　中醫四季自然養生法，食補更勝藥補 　　順應時令，調養五臟，跟著老祖宗學養生，長壽無病最樂活！ 　　食材巧配對，健康大加分！ 　　OK 營養升級 　　高麗菜＋香菇＝預防癌症，改善失眠...

降血壓、降血糖、減肥的最強食物──醋洋蔥 在日本掀起健康風潮，電視、雜誌熱烈討論話題，媒體爭相專題報導！ 還可以提升免疫力、改善過敏症狀，效果好到連醫師都大力推崇。 不只能吃出自癒力，而且做法快速、省錢又美味。 　　★血糖值、血壓、膽固醇值恢復正常！ 　　★一直好不了的梅尼爾氏症所造成的暈眩痊癒了！ 　　★檢測70多歲的血管年齡變年輕了24歲，低血壓也改善了！ 　　★原本500mg/dl高...

　　祛寒治百病 　　★    石原結實、龍村修等33位日本名醫、重量級專家與三大研究機構，聯手設計73個祛寒對策，幫你一舉擊退體寒。 　　★    分從「運動與伸展」「按摩與血液循環」「飲食」「衣著」「睡眠」「子宮照護」「心情照護」等七大面向探討，面面俱到，讓寒氣無從趁虛而入。 　　★    清楚揭示祛寒技巧，條列解說祛寒原理，配合可愛插畫圖解，讓你輕鬆掌握「體寒」的來龍去脈，把保暖變成反...

2016世界美食家圖書獎 美國區減重食譜類得主 瘦身潛力股站出來！！重新找回健康主導權！ 相信你值得變得更苗條、更活力充沛！ 95道早、午、晚、甜點與果汁的美味蔬果食譜， 徹底改造身體機能、重塑飲食習慣、加速新陳代謝，人生從此不一樣！ 　　＊＊隨書附贈 「照著吃，就會瘦」精美食譜＊＊ 　　■ 吃蔬果，瘦更快！讓大明星也瘋狂的蔬果飲食法！ 　　美國知名藝人碧昂絲、珍妮佛洛佩茲、夏奇拉、...

　　●免疫力是健康的基石 　　免疫力其實就是人體對各種有害微生物的免疫能力，人們一般將人體識別和排除異物、對抗外來侵襲的抵抗力叫做免疫力。在人類長期的進化發展中，不斷地和自然界中的各種致病微生物，包括真菌、細菌、病毒等作戰，無論科技多麼發達，無論醫術多麼先進，人體免疫力對身體健康所發揮的作用都無法替代。 　　人體對疾病的免疫能力必不可缺，那麼想要提高或保持免疫力該怎麼做呢？雖然人體免疫系...

腰圍減少1吋，壽命增加3年！ 植化素新飲食4-3-2-1，能幫你：清除血液毒素、降三高、消凸肚 　　內臟脂肪過多的粗腰凸肚，是三高的慢性殺手。據統計，台灣地區有80% 以上的中年男性內臟脂肪超高標，是中年女性的5.8倍；在10年後罹患糖尿病、中風、心肌梗塞、失智症等，高風險值增加到3倍以上。 　　科學報告已證實：天然植化素具有抗氧化力，能有效清除脂化自由基與糖化自由基，並具有抗發炎、抗癌...

100種健康食材搭配黃金組合VS. 150道美味營養家常菜 避開飲食地雷，正確擇食最重要，吃好更要吃對！ 　　營養師公開全食物健康密碼，養生防病就要這樣吃 　　掌握食材關鍵營養素，巧妙搭配，吃出食療力！ 　　中醫四季自然養生法，食補更勝藥補 　　順應時令，調養五臟，跟著老祖宗學養生，長壽無病最樂活！ 　　食材巧配對，健康大加分！ 　　OK 營養升級 　　高麗菜＋香菇＝預防癌症，改善失眠...

以簡易好學的丹田拍打功，啟動身體的能量發電機， 洗滌全身筋骨臟腑的污濁沉積，徹底淨化身心。 老祖宗的養生智慧，是人類的無價瑰寶。 本書中有體驗者諸多實證說明── 追求健康、青春窈窕， 恢復腹式呼吸、活絡臍帶生機是不二法門！ ※ ※ ※ 從〈養生篇〉的「丹田拍打功」入門，羅列諸多實證，讓讀者實際體驗拍打的神奇功效，再進階深入〈練氣篇〉與〈智慧篇〉，了解氣功養生的原理，重新追蹤三千年來古聖賢智...

健康吃醋的風潮正蔓延！ 醋既是常見調味用品 也能入藥養生 穀物醋、水果醋、草木醋效用大不同 吃對醋，養顏保健又瘦身！ 　　●糙米醋可以幫助吸收醋酸鈣、消除疲勞、強化肝臟、鬆弛肌肉、養顏美容、防止肥胖、淨化血液、避免風濕、促進血液循環、預防高脂血症以及動脈硬化……。 　　●糯米醋能有效防治糖尿病、肥胖症、高血壓、衰老、動脈硬化等，還有美容護膚、消除疲勞、擴張血管等藥用功能……。 　　●荔枝醋...

　　從零開始練，快速排毒消脂！ 　　燃脂瑜伽動作，練成吃不胖體質； 　　肚子、手臂、象腿、肥臀一起瘦，甩肉變女神！ 　　告別大小臉、緊緻頸部線條、鍛造挺直背脊、美化手臂線條、矯正美胸、提高臀位線、雕塑修長美腿、結實腰部肌肉、消除小腿肚與大腿內側脂肪…… 　　「能量手印──冥想靜心」：舒緩疲憊和緊張的身心，增加生命力。 　　「入門──嬰兒式」：放鬆背肌和脊椎，告別壓力性肥胖。 　　「凸顯性...

　　長期暴露在電磁波中，還可能造成： 　　兒童：記憶力減退‧智力受損‧骨骼發育遲緩 　　女性：肌膚粗糙．月經紊亂‧生殖力下降．流產‧畸胎 　　成年人：免疫力下降‧新陳代謝失常‧記憶力減退．心率失常．視力與聽力下降 　　研究證實，電磁波與癌症確實有關！！ 　　陳女士只要待在家裡，就會情緒浮躁不安或是皮膚癢，甚至每天晚上頭痛劇烈難以成眠。經查才發現，原來台電在她家附近埋了地下高壓電纜線！ ...