（原書名：撕掉勵志書：推餐盤減肥，喝熱茶殺價，心理學家教你用行為改變思維）

　　裝假就能成真，當你想要什麼特質，只要表現出你好像已經具備了。
　　用簡單的行為，就能改變你的情緒，甚至你的性格與命運！

　　握手與說話也隱含著能量？
　　身體語言能夠決定情緒嗎？
　　真的有驅散負面情緒的實驗？
　　愛的正能量可以被製造嗎？
　　釋放怒氣反而會產生負能量？
　　如何擺脫壞情緒？獎勵為何常常適得其反？
　　拖延症、肥胖、煙癮真的能克服嗎？

　　英國最受大眾歡迎的心理科普學家、《怪咖心理學》暢銷作者李察．韋斯曼，
　　透過各種有趣新奇的科學實驗，得到一系列行之有效的方法，
　　可以幫助你我走出人生低谷，克服憂慮、沮喪、消沉或自我懷疑，
　　產生一個全新的自我，變得更加自信、充滿活力、更有安全感。

　　《正能量心理學》明確揭示了甚麼樣的行為模式會影響我們的信念、情緒和意志力。
　　當你身處困惑、爭執或負面能量充斥的時候，
　　或者當你想要說服別人，贏得信任與愛情，
　　透過本書介紹具有科學根據的心理學實驗結果，
　　搭配作者精心設計的多種「裝假成真」練習，你就可以瞬間擁有驚人的改變：

　　只要坐直身子與交叉手臂，你堅持的時間就會比其他人長一倍！
　　想要戒菸或拒絕巧克力蛋糕，就握緊拳頭，或是手握一隻筆
　　想鼓勵別人認同你，就再聊天的時候微微地點頭
　　想知道殺價或談判容不容易成功，先觀察對方坐的是硬椅子還是軟沙發
　　想要激發創意，只要花點時間四處走動，路線越曲折越好
　　……還有更多更多

　　這些驚人的改變，來自本書旁徵博引大量有趣、甚至到匪夷所思的心理學實驗：
　　完全不碰觸身體就能讓原本陌生的男女愛上彼此；
　　只是假扮獄卒的受試者，最後竟然真的虐待假扮囚犯的受試者；
　　簡單設計一些團體活動，就讓兩個夏令營的小朋友變成仇敵而最後又化敵為友；
　　刻意將室內裝潢、日曆跟電視節目調回到六○年代，就讓養老院的老人重拾青春；
　　帶受試者進入模擬飛機駕駛艙，他們的視力突然變好……。

　　原來，不只大腦會影響身體，身體也會影響大腦。
　　這個簡單的觀念促成了一系列快速、簡單、有效的方法，
　　可以幫助我們變得更快樂，擺脫焦慮和憂鬱，墜入情網，
　　永遠過著幸福快樂的生活，解決拖延的問題，甚至延緩老化。
　　最重要的祕訣就是：「想要某項特質，就表現出你好像已經具備了。」

　　從說服到拖延，從害怕到恐懼，從熱情到性格，
　　這些心理學的革命性理論告訴我們，改變行為模式都可以裝假成真，
　　最後真的讓我們改變人生。

　　現在，就從一個小改變開始吧！
 

作者簡介

李察．韋斯曼（Richard Wiseman）

　　在英國赫福郡大學（University of Hertfordshire）任教，是英國大眾認知心理學的第一把交椅，以欺騙、運氣、幽默、超自然現象等特殊領域的研究享譽國際，媒體常引用其研究，在全球逾一百五十個電視節目中播出。

　　他曾在英國皇家學會、微軟、加州理工學院、Google、皇家學院演講。逾百萬人參與過韋斯曼教授的群眾實驗，他的YouTube頻道已有千萬人次收看。

　　《泰晤士高等教育》（Times Higher Education）的研究顯示，韋斯曼教授是英國媒體最常引述的心理學家。Twitter名人錄（The Celebrity Twitter Directory）也把他列為「最多人追蹤」的科學家，二○一○年《週日獨立報》（Independent on Sunday）把他列入改善英國居住環境的百大名人榜。暢銷著作有：《怪咖心理學》、《怪咖心理學2：59秒啟動正能量》、《怪咖心理學3：明明沒有，為什麼看得見》、《怪咖心理學博士教你跟誰賭都會贏》（以上皆為漫遊者文化出版）。

譯者簡介

洪慧芳

　　國立台灣大學國際企業學系畢業，美國伊利諾大學香檳分校管理碩士，現為專職譯者，從事書籍、雜誌、電腦與遊戲軟體的翻譯工作。Blog:blog.yam.com/cindybooks
 

序：開始行動吧！

第一章 行為製造快樂
1-1 改變一切的簡單概念
1-2 檢測「裝假成真」原理
1-3 讓你更快樂的肢體動作

第二章 行為製造愛情
2-1 什麼是愛情
2-2 身體感知的誤判
2-2 實驗室裡的愛情

第三章 行為改變心理健康
3-1 癱瘓和情緒
3-2 消除疼痛和憤怒
3-3 用行為對抗憂鬱

第四章 行為增強意志力
4-1 獎勵無效論
4-2 小改變引發大效果
4-3 輕鬆又有效的減肥法

第五章 行為增強說服力
5-1 說服會遇到的問題
5-2 行為創造信念
5-3 行為如何操弄群眾
5-4 幫行為找理由
5-5 從行為建立關係

第六章 6 行為塑造嶄新自我
6-1 行為與性格的關係
6-2 如何變得更有自信
6-3 衣著對性格的影響
6-4 性格未定論
6-5 行為與減緩老化的關係

結語：用「裝假成真」改變世界
 

簡介：開始行動吧！激勵大師和企業教練常鼓吹一個簡單的理念：想改變生活，就要先改變思維；抱持正念，就會更快樂；想像完美自我，自然會變得更好；跟富翁一樣思考，就能奇蹟致富。原理上，這些想法聽起來都很合理。但實務上，那些方法常行不通。研究顯示，一般人很難持續抱持快樂的想法；員工再怎麼想像完美自我，還是無法升遷；整天做發財夢的人也無法致富。一百多年前，維多利亞時期的優秀哲學家威廉・詹姆斯（William James）提出截然不同的改變方法。此後，世界各地的研究者做了數百種實驗，驗證詹姆斯的理論，發現那理論可以應用在人類生活的各個面向。或許最重要的是，他的研究促成許多簡單有效的方法，幫大家變得更快樂，擺脫煩惱與焦慮，墜入情網，永遠幸福，維持曼妙身材，增強意志力與信心，甚至延緩老化。這項研究已在無數的科學研討會上提出，在許多學術期刊上發表，卻鮮為大眾所知。我在上一本著作《怪咖心理學(2)：59秒啟動正能量》（59 Seconds）中，提過這理論的諸多應用。本書則是更進一步，深入淺出地介紹詹姆斯的革命性理論，告訴你為什麼你相信的思維運作方式是錯的，證明改變不見得很難，並說明一系列簡單可行的技巧，幫你改善日常生活的各個面向。這本書從頭到尾都會請你改變行為，為了強調這個關鍵重點，我想請你做一件我猜你從來沒做過的事：在閱讀的過程中，撕掉書的一部分。我猜，現在你的腦子裡可能閃過兩個想法。第一種，你可能心想：「不~~~~~~，我討厭撕書！」那當然是實驗的重點。你叫人改變行為時，對方會馬上舉出許多理由，說明他們為什麼應該維持原狀。這種態度是可以理解的（畢竟，行為很快就在我們的腦中根深柢固，不久就跟老友一樣熟悉），卻也是改變的最大障礙。克服這種問題的最好方法，就是做之前沒做過的事：讓你感到不安但無害的事，例如撕書。第二種，如果你是讀電子書，顯然你無法做這個實驗，沒關係，隨便找一本教你改變思維的勵志書，改撕那本書就行了。