《體能訓練設計指南》由美國體能協會多位知名專家編寫。《體能訓練設計指南》共分為12章。章和第二章分析了運動員的競技需要和有效訓練計划的評價，為制訂合理專項體能訓練計划奠定基礎；第三章介紹了各種運動項目的准備活動以便提高運動能力和預防損傷；第四章至第十章，詳細分析了各種運動素質的訓練計划設計，包括發展運動員力量、爆發力、無氧能力、耐力、靈敏性、速度和平衡能力。闡述了體能訓練建議的科學依據，並提供了一些訓練方法和練習手段。第十一章和第十二章，重點解釋如何利用《體能訓練設計指南》中介紹的方法讓專業人士設計完整和有效的訓練計划。第十一章還深入討論了訓練分期理論和實踐。第十二章分析了訓練計划的實施、實踐案例和大量訓練案例。《體能訓練設計指南》不僅可作為高水平運動隊的運動員和教練員參考用書，也可為從事群眾體育及其他體能訓練的人員設計科學有效的訓練計划提供保證。

第一章 運動員需要的分析1運動項目能量代謝特征2運動項目的生物力學需求3運動項目中損傷風險4需求分析整體應用第二章 運動員測試和訓練計划評估1影響測試成績的因素2測試方法的選擇3測試管理中實際問題4有關需要診斷和訓練計划評價的測試第三章 動態熱身運動1靜力性拉伸與競技表現關系2動態熱身運動與競技表現關系3制訂動態熱身方案4動態熱身練習第四章 抗阻訓練1抗阻訓練的適應2抗阻訓練計划的制訂3抗阻訓練計划中的要素第五章 爆發力訓練1影響爆發力的因素2爆發力訓練3發展爆發力的訓練方法4爆發力訓練的負荷和速度選擇第六章 無氧訓練1無氧訓練計划的生理適應2無氧訓練計划的制訂——以時間安排為例3無氧訓練的練習方法第七章 耐力訓練1影響有氧能力的因素2影響有氧耐力訓練的要素3有氧耐力訓練的策略4有氧耐力訓練的周期安排第八章 靈敏素質訓練1影響靈敏素質的因素2靈敏素質的測試3靈敏素質的訓練4靈敏素質訓練計划設計第九章 速度訓練1影響速度素質的因素2短跑的運動生物力學和運動技術3速度訓練計划設計第十章 平衡與穩定性訓練1訓練計划的制訂與分期2平衡能力練習的安全進度3關節系統的穩定性訓練第十一章 訓練整合與分期1訓練分期的一般原則2訓練周期3訓練過程的排序與整合4實踐指南第十二章 訓練計划實施1訓練課2非賽季訓練3比賽期4耐力項目運動員的注意事項5訓練計划評價參考文獻致謝主編介紹編委介紹