肩、頸、腰、腿支撐起了我們的身體，但是也是最脆弱的部位。坐姿不正確、缺乏運動都會導致頸肩腰腿痛發病，情況嚴重的甚至會影響正常的生活，面對惱人的疼痛，除了就醫還有一種既簡單又實用的方法，那就是按摩。《超實用頸肩腰腿按摩全書》介紹了肩頸腰腿的按摩手法及注意事項，如有頸椎病、落枕、肩部勞損、肩周炎、肩部肌肉勞損、肩部急性扭傷、腰肌勞損、腰椎問盤突出等部位的按摩手法都有詳細的文字介紹與圖文講解，邊看圖邊學手法，一看就懂，一學就會，不僅可以幫到自己按摩，還可以幫到家人。

第1章頸肩腰腿部的骨骼結構 第1節人體的骨骼像房屋的鋼筋／002 第2節頸肩腰腿結構／003 第2章頸肩痛與腰腿痛的原因 第1節退行性變化／012 第2節椎間盤的老化／013 第3節動脈硬化／014 第4節肥胖／015 第5節過勞／016 第6節行為方式和飲食習慣不合理／017 第3章按摩的基礎要領 第1節按摩有哪些作用／020 第2節按摩的常用手法／024 第3節按摩的注意事項與禁忌／057 第4章頸部疾病按摩——行氣活血，松解粘連 第1節落枕／060 第2節頸椎病／065 第3節頸椎增生／079 第5章肩部疾病按摩——解痙止痛，糾正錯位 第1節肩周炎／088 第2節肩峰下滑囊炎／101 第3節肩部肌肉勞損／106 第6章腰腿部疾病按摩——舒筋活血，散瘀止痛 第1節腰肌勞損／112 第2節急性腰扭傷／115 第3節慢性腰肌勞損／121 第4節坐骨神經痛／126 第5節強直性脊柱炎／131 第6節腰椎間盤突出症／141 第7節腰椎退行性脊柱炎／156 第8節腰背肌纖維組織炎／161 第9節臀上皮神經損傷／164 第10節闊筋膜緊張症／167 第11節梨狀肌綜合征／172 第12節髕上囊血腫／179 第13節膝關節內側副韌帶損傷／184 第14節膝關節半月板損傷／190 第15節小腿抽筋／201 第16節跟腱周圍炎／205 第17節踝關節扭傷／207 第18節足跟痛／212