「體能」與速度一樣，都是運動時必備的重要能力。也就是說，競賽時所需的快速動作、激烈動作能維持多久，跟體能有著密切關係。本書的特色之一，就是配合競賽能力所需的速度，來討論關於體能的問題，並將由「疲勞程度」、「強化肌力就能提昇體能」等觀點來解釋體能的意義。指導讀者如何藉由減輕不必要的疲勞、加速恢復疲勞的時間、強化肌力的鍛鍊等正確的訓練與飲食方法，讓你在運動時不容易疲勞，並同時擁有好體能與強健肌肉。