銀髮生涯是人生最後且重要的階段，80道銀髮族調理藥膳，健康養生不油膩，可以改善眼疾、風濕血管、筋骨痠痛等症狀，讓老年生活過的享受、平安又快樂。作者簡介 梁淑嫈：　　 現任台北市農會烹飪講師，東森「食全食美」特約老師，著有《家庭烤箱食譜》、《超優質成長食補》、 《預 　　 防成人病食補》、《米食功夫》、《麵食功夫》等30餘本暢銷食譜。 陳文宗：　　 為中藥專業從業人員，具國際中醫師資格，也是中藥材公司負責人，著有《快快樂樂吃涼補》、 《坐月子食 補》、《更年期食補》等食譜。

　　共分八個主題，分別為老人筋骨篇、風濕血管篇、眼睛篇、常見疾病篇、皮膚篇、婦科篇、內科篇及口腔耳鼻篇等，針對八個主題設計10道對症下藥的藥膳，菜色包含主菜、湯品到點心等，每一道菜皆健康不油膩，讓更年期的男女得到最佳的調理。