神奇的生姜紅茶減肥 | 美妙體態瑜珈在你家 - 2024年10月
神奇的生姜紅茶減肥
快點加入生姜紅茶瘦身計劃吧!減肥的秘訣在于體質,只要養成易瘦體質,減肥就是很簡單!中醫認為生姜、紅茶性溫,能提高新陳代謝、迅速消耗體內熱量,達到減肥的效果。另外,生姜還有助于排便,能改善手腳冰冷的狀況;而紅茶是發酵茶,所含咖啡因能排除身體多余水分。本書所提倡的生姜紅茶神奇之處就在于能使生姜和紅茶兩者的功效相乘,有效幫你養成易瘦體質,快速甩掉煩惱的肉肉,而且還非常簡單! 石原結實,醫學博士,著名自然療法專家,暢銷書作家,其作品累計銷量已超過100冊,是日本家喻戶曉的養生專家。1948年出生在日本長崎市,畢業于長崎大學醫學院。曾在著名的長壽地高加索地區和瑞士的班納醫院等處研究最前沿的自然療法1985年在日本伊豆開設了以增進健康為目的的療養所,日本前首相羽田孜、細川護熙等名人政要常常親赴石原博士伊豆療養所調理身心。 所著書主要有︰《空腹力革命》、《36.5℃決定健康》、《溫暖美人減肥法》、《溫暖美人減肥計劃》(即將出版)、《神奇的生姜紅茶減肥》等。
第1章 這次一定瘦 漫畫1 為什麼減肥老是不成功? 你會胖是因為“體溫偏低”和“水”? “體溫偏低”為什麼會變胖? 檢查表� 你是“低體溫型肥胖”嗎? “多喝水會瘦”是騙人的! 檢查表� 你“水腫”了嗎? 別忘了“排出來”! 專欄◎ 減肥中也不想戒甜食之甜食食譜 第2章 輕松瘦身!“生姜紅茶”當早餐 漫畫2 輕松速效!“早餐斷食”減肥法 “早餐斷食”為什麼會瘦? 不必強迫自己吃早餐 “中餐不多吃”是成功的關鍵 晚餐想吃什麼都可以 生姜紅茶的功效 生姜紅茶的做法 生姜紅茶的變化版 胡蘿卜與隻果的功用 胡蘿卜隻果汁的做法 胡蘿卜隻果汁的變化版 習慣“早餐斷食”之後的進一步挑戰! 漫畫3 “早餐斷食”改變了體質! 專欄◎ 減肥中也不想戒甜食之甜食食譜 第3章 暖和身體,打造永遠不需減肥的“易瘦體質” 漫畫4 我要變成易瘦體質!“暖和身體”大作戰 “暖和身體”要每天改變一點點 “易瘦食物”有哪些? 溫熱的食物、寒涼的食物 碳水化合物也要吃 鹽分和糖分對身體不好? 動動?肉瘦瘦身 輕松走路好處多多! 鍛煉下半身的——踮腳尖+蹲馬步 一天2分鐘,利用空檔強化肌肉 等長收縮運動的基本動作 等長收縮運動應用動作 讓洗澡時間也變成暖和身體的時間! 讓身體暖烘烘的洗澡方式 藥湯樂趣多 漫畫5 目標!維持“易瘦體質” 專欄◎ 減肥中也不想戒甜食之甜食食譜 第4章 我要更漂亮,更健康! 以干淨清爽的血液來打造美麗肌膚 喝太多水是造成頭痛、肩頸酸痛的原因? “便秘時多喝水、多吃蔬菜”會造?反效果? 體溫偏低會導致“憂郁”? 生理的煩惱以暖和下半身來解決 改善貧血不能不運動 過敏的原因是多余的水?