本書是養肝保肝的實用說明書。全書從認識肝開始，分別從中西醫的角度說明了肝的特點和功能，從五臟和諧才能延年益壽的角度說明了中醫理論中肝與其他臟腑的密切關系，並告訴讀者，一旦肝出現問題或發生疾病，會有哪些症狀與征兆，身體會發出怎樣的警報。之後，書中重點介紹了如何運用簡便易行的手段來養肝、保肝，分別講解了養肝護肝怎麽吃、最簡單易學的運動、經絡、外療等養肝法、從精神情志方面如何調養肝臟，以及在日常生活中，有哪些應該掌握的養肝、保肝細節，在保肝的同時，如何保養與肝關系最密切的膽等知識。本書簡明清晰，一學就會，一本在手，保肝不愁。盧秉久，教授，主任醫師。遼寧中醫藥大學附屬醫院感染科、肝病科主任。從事醫教研工作30年，在急慢性肝病、血液病、風濕病等中西醫治療方面取得了較好的療效。在國內外期刊及學術會議上發表相關論文60余篇，主編《中西醫結合肝硬化研究》《百年百名中醫臨床家叢書——王文彥》等專著6部。

第一章 保肝保健康，中醫和您談肝一、西醫眼中的肝1．肝臟的位置——承上啟下2．肝臟的功能——身體里的化工廠3．肝臟分葉與分段——放射分布4．肝臟血管——雙重供養5．肝管系統——分分又合合6．肝臟的鄰居二、中醫眼中的肝1．肝體陰而用陽2．肝屬木3．肝主疏泄——動力的源泉4．肝主藏血——血液的調度5．肝喜條達而惡抑郁6．肝主升發7．在體合筋——足得血而健步8．其華在爪——掌得血而能握，指得血而能攝9．在志為怒一大動「肝」戈，既傷己又傷人10．在液為淚11．與春氣相通應——春天得意也容易生病12．在竅為目——五輪學說，一眼將您看穿13．肝的經絡分布第二章 五臟和諧，延年益壽一、肝與心的關系——君臣同心，國泰民安二、肝與脾的關系——磕磕碰碰，大局為重三、肝與肺的關系——升升降降，互幫互助四、肝與腎的關系——一榮俱榮，一損俱損1．精血同源2．藏泄互用3．陰陽互滋互制4．同居下焦．共寄相火五、肝與膽的關系——肝膽相照，榮辱與共第三章 肝病察顏觀色早發現一、指甲干脆易折一缺少肝」油」的潤滑二、睡眠不好一水少火在燒三、心靈的窗戶起了霧了肝血足則目明四、口唇青紫——血瘀的危機五、血脂異常——小心你的心肝寶貝六、臉色青暗——肝病的尾巴露出來了七、耳嗚——水與火盛衰的象征八、脅肋脹痛——氣得我肝兒疼九、乏力、倦怠——能量不足，肝病及脾的標志十、惡心、食欲不佳——肝病及胃的標志十一、步履蹣跚是必然的嗎……第四章 養肝護肝怎麼吃?會吃才是硬道理．第五章 養肝四聯法第六章 精神養肝法第七章 細節決定肝健康，生活中的保肝學問．第八章 保護肝膽，肝膽同治