張蕙蘭《蕙蘭瑜伽》系列共分為三卷。在本卷《蕙蘭瑜伽1︰生活方式與自然療愈》中，首度公開獨樹一幟的蕙蘭瑜加飲食秘訣，詳細介紹了瑜伽入睡法、鹽洗鼻腔法、易行斷食法，瑜伽調息術、瑜伽放松術等瑜伽養生法，針對糖尿病、哮喘、便秘、痔瘡、骨質疏松、抑郁等常見身心疾病，提出了科學有效、簡單易行的瑜伽調理方案，為您全面講解永葆健康的瑜伽秘密。 在本書的配套DVD中，蕙蘭輕聲示範哼唱冥想語音，帶您練習3種瑜伽語音冥想技法，放松身心；蕙蘭女兒莎�雅等示範如何安全練習36個瑜伽姿勢、7個呼吸練習和6個收束法與契合法，指導您選擇最適合自己的方法；蕙蘭莎�雅演示“釋壓與定心課程”，助您有效消除壓力；資深瑜伽師分步驟詳解“涅悌”養生法，讓您進入活力充沛的狀態；莎�雅深情與您分享瑜伽為自己和家人帶來的益處，願您能從中獲得啟迪。