高血壓被稱為「安靜的殺手」。在早期時，往往沒有明顯不適癥狀而使患者不重視治療。尤其是中青年人，覺得血壓高一點也沒關係，不是什麼大病，排斥藥物治療，生活方式照舊。而此時，高血壓正在悄悄傷害著心血管及各個器官，並使卒中的風險明顯增加，這也是高血壓致命的危害。高血壓是一種慢性發展的基礎性疾病，控制不好血壓，其他惡性疾病的發生在所難免。除了藥物治療讓血壓達標外，千萬不要忽視改善和調整生活方式所起到的作用。本書就是想為每一位高血壓患者提供日常生活管理方面的指導，在了解疾病常識的基礎上，從改變不良生活方式入手，通過日常的飲食、運動、起居、情緒、藥物、血壓監測等方面的細節改善來調養疾病，做到治療與生活相輔相成，高度融合，達到良性循環的狀態，從而緩解和控制病情，預防併發症及意外危症的發生。 余瀛鰲，中國中醫科學院資深教授、原醫史文獻研究所的所長，長期從事民間驗方、偏方的整理研究工作。兼任國務院古籍小組成員、當代中醫藥技術中心顧問、中華中醫藥學會文獻分會主任委員等，是我國中醫臨床文獻學科代頭人。2014年榮獲「首都國醫名師」稱號。