★【隨書附贈美顏按摩DVD】★
　　史上最輕鬆日常的美顏秘技，　　一天十分鐘，柳燕老師讓你四季都美麗！
　　全年度制霸　最強美膚寶典　　按摩才是影響保養品吸收的絕對關鍵　　量身打造人人稱羨、吸引目光的愛美女神！
　　愛美，是女人的天性，然而，柳燕老師認為「保養護膚」這件事有原則但沒定論，因為每個人膚質不同、狀況不同、生活環境及習慣也不盡相同，因此，保養應該要量身訂製，找出最適合自己的專屬護膚王道，才能改善惱人肌膚問題，收到最大功效，使肌膚維持在最佳的狀態。一旦肌膚健康了，自然能夠看起來水嫩白皙，細緻有彈性，彷彿時間凍齡，讓你永保青春美麗。
　　有鑑於此，柳燕老師將保養分為了「春美白、夏防曬、秋保濕、冬抗老」四大原則，以最簡單上手的方式，帶著所有愛美的女生，跟著書中與隨書附贈的DVD教學美膚技，以最適切的方式一起保養肌膚，這本以日記形式編寫而成的《柳燕老師的四季美顏日記》，就是一本寫給女生的貼心美膚寶典。只要一天10分鐘，跟著柳燕老師的輕鬆簡單按摩技，就能夠讓你四季都動人美麗，成為人人眼中稱羨的美麗女神。
作者簡介
柳燕
　　曾任《美麗佳人marie claire》美容主編、牛爾愛美網美容總監，由美妝編輯踏入保養界，擁有十五年以上美容保養經驗，多次至法國、澳洲、日本、馬來西亞、韓國等國家，除了深入各美妝品牌的實驗研究室、探索保養成分的奧祕外，同時吸收各國最新的美容保養趨勢，也親赴日本、法國研習各式按摩課程，擁有IFA國際芳療師証照、Dr.Vodder徒手淋巴引流治療師初階證照。
　　經常受邀出席保養品牌發表會、美容教育課程、消費者活動，接受報章雜誌媒體採訪，活躍於各大美妝節目。
　　現為美妝節目「女人我最大」固定美肌專家。
　　專欄：《女人我最大》、《愛女生》、《Style W》　　著作：《愛美工作室》與牛爾、小布合著。
　　新浪微博：柳燕liuyen：weibo.com/liuyen　　騰訊微博：柳燕：t.qq.com/liuyenblog　　facebook粉絲團：柳燕liuyen：www.facebook.com/pages/柳燕liuyen/286714951391511

【自序】變美法則－－就是一個「勤」字【推薦序】燕子捎來的美麗消息∕皮膚科醫師詹育彰【推薦序】勤勞，才有變美的機會∕皮膚科醫師廖苑利【推薦序】不藏私的速效、速成美肌術∕皮膚科醫師蕭晨隆
Ｃｈａｐｔｅｒ１每個女生都能成為愛美女神
◆一本寫給女人的貼心美膚寶典◆三大美膚按摩術．淋巴循環按摩術．皮肉延展按摩術．穴點舒壓按壓法◆柳燕最愛的V顏亮眸術．連皮帶肉按摩法．一步到位眼部保養術
Ｃｈａｐｔｅｒ2 春天美白日記
◆白雪公主是世界上最漂亮的女人？◆惱人的美白問題－－難以對抗的兩大斑點◆柳燕獨門密技：4大膚況美白法．臉頰、顴骨滿佈斑點．臉色蠟黃、黯沉多乾紋．紅血絲、痘痘、膚色不均．毛孔粗大、膚色晦暗◆全方位美白好用推薦◆淨化排毒，重現紅潤好氣色◆排毒按摩手技．神奇的療癒力量－－美白精油．簡單實用的去黃氣芳療法◆白皙美人養成　CHECK LIST
Ｃｈａｐｔｅｒ3 夏天防曬日記
◆白皙美人肌不可不知的祕密◆柳燕防曬6大叮嚀．叮嚀1　正確防曬使用順序．叮嚀2　防曬品塗擦方式．叮嚀3　防曬品挑選法．叮嚀4　防曬並非1+1=2．叮嚀5　小心室內紫外線．叮嚀6　塗了防曬就要卸妝◆分秒必爭！曬後黃金急救術◆健康美人養成　CHECK LIST
Ｃｈａｐｔｅｒ4　秋天保濕日記
◆你的肌膚喝飽水了嗎？◆肌膚構造大解密◆「乾妹妹」一定要知道的保濕之道◆柳燕獨門密技：2大保濕抗老重要關鍵◆6大保濕Tips◆柳燕獨門密技：4大乾燥肌保濕教戰◆全方位保濕好用推薦◆網友們最想知道！常見保濕Q&A◆水嫩美人養成　CHECK LIST
Ｃｈａｐｔｅｒ5　冬天抗老日記
◆讓肌齡留在最美麗的瞬間◆不同世代的抗老重點保養術．20世代重保濕．30世代重抗氧．40世代重抗紋及緊實◆柳燕美魔女教戰　不同世代抗老關鍵．20世代的輕熟女．30世代的熟女．40世代的超熟女◆神奇抗老美容術柳燕真心話　不靠微整也能留住年輕肌．不打玻尿酸也能撫紋又「澎皮」．不做電波皮膚也能緊實有彈性．不靠肉毒也能消紋瘦小臉◆凍齡美人養成　CHECK LIST◆全方位抗老好用推薦
Ｃｈａｐｔｅｒ6　日記裡沒提到的事
◆春美白　美顏18招◆夏防曬　美顏18招◆秋保濕　美顏18招◆冬抗老　美顏18招

自序
變美法則──就是一個「勤」字
　　在熱情陽光南台灣高雄長大的我，「白皙」「水嫩」「細緻毛孔」這些形成美麗肌膚的字眼根本不會出現在我身上， 還沒接觸美容行業前， 我根本不懂保養為何物， 房間裡根本沒有梳妝台， 看不到什麼保養品， 唯一有的應該就是浴室洗手台上的洗面乳及保濕乳液吧。
　　不用懷疑，20 歲前的我的確是這樣對待我的皮膚的。所以20 歲前，保養這件事對我而言很遙遠。直到成為美容編輯才開始接觸美容這個產業， 開始懂得皮膚這門學問有多深， 開始知道儘管沒有先天的好膚質， 也能靠後天的努力創造令人稱羡的膚質。也因為美容編輯的工作讓我有機會到各大化妝品品牌的國外實驗室， 探究這一瓶瓶讓皮膚變美麗的秘辛， 親身接觸在美容行業裡許許多多偉大的幕後推手， 更慶幸的是因為零距離的接觸往往可以發現或獲取許多珍稀資料。
　　或許是了解愈多愈覺有趣、研究愈多愈覺得這瓶瓶罐罐內容物真值得探究，讓我也更喜歡這個行業。
　　從美容編輯轉為美容達人後，研究工作也轉為分享工作，也很開心看到許多人因為我的分享而樂於保養。說真的，專業的人很多，像是張麗卿老師、吳珮瑄老師，懂產品的人也很多，像是牛爾老師、KEVIN 老師，有這麼多的皮膚科醫生像是詹育彰醫師、廖苑利醫生、蕭晨隆醫生、邱品齊醫師等~~，這麼多專業又懂皮膚的的人，所以，雖然我也在美容這個圈子，但我必須說我並非專業，只是個分享者，把這十幾年學到的、用到的、看到的分享出來。
　　保養這件事真的是有原則但沒定論，我也深信每一款產品的誕生都是要讓肌膚變美的，所以我尋找能將產品發揮最大效果的方法，或許是按摩技巧，或許是不同搭配，運用多次的經驗法則讓使用者更能體會產品的功效，可能與教科書上的不同，可能與傳統認知相異，但確是多年的經驗累積。
　　所以，這本書，簡單地把一年四季必備的保養王道介紹給大家，除了書中將保養技巧以淺顯易懂的圖文方式呈現外，也拍攝春美白、夏防曬、秋保濕、冬抗老四支不同的DVD 保養教學， 希望用最簡單的方式讓大家可以輕鬆做保養，輕鬆變漂亮。
　　最後， 謝謝詹育彰、廖苑利、蕭晨隆三位醫師為我寫推薦序， 謝謝心湄姐、牛爾老師、KEVIN 老師、吳依霖老師、游絲棋老師、好友可彤的聯名推薦，我會繼續在保養這條路上堅持努力，將更多美麗訊息分享出去~~
柳燕2013.04

每個女生都能成為愛美女神保養應該要量身訂製，找出最適合自己的專屬護膚王道。快跟著柳燕老師的「春美白、夏防曬、秋保濕、冬抗老」四大原則，以最簡單上手的方式來寶貝寵愛你的肌膚，讓每個女生都能從頭到腳水嫩漂亮，成為人人稱羨、吸引目光的愛美女神！一本寫給女人的貼心美膚寶典如果可以選擇，來生我還是要當女人，因為身為女人最大的優勢就是可以盡情在臉上「玩美」，而且，愈玩愈有自信。有時候，我真的覺得上帝是公平的，祂給了每個人獨一無二的臉蛋，端看自己如何在其中下功夫，把自己變成極具魅力的萬人迷。然而從接觸美容這個行業以來，我始終堅信世上沒有醜女人，只有懶女人這句真理，就連保養這件事也不例外。若不先好好疼愛自己，花點時間照顧自己的容顏，又怎麼能夠享受好膚質、美容顏，成為每個女生嚮往的美麗女神呢？只是，我一直認為保養護膚這件事雖有原則但沒定論，因為每個人膚質不同、狀況不同，生活環境及習慣也都不相同，所以，保養更應該要量身訂製，找出最適合自己的專屬護膚王道。有鑑於此，在這本書裡我將保養概分為「春美白、夏防曬、秋保濕、冬抗老」四大原則，以最簡單上手的方式，帶著所有愛美的女生，跟著書中與DVD教學美膚技法，以最適切的方式來保養你的寶貝肌膚。而這本美顏日記，就讓我們從按摩技開始吧！它可是一門非常重要的保養課程，愛美的女生絕對必學手技。自古以來，許多古籍中對按摩這件事多有著墨，但大部份著重於增強身體抵抗力或是舒緩緊繃情緒、回復身體平衡等功效；比如東方的按摩手技主要是結合中醫的陰陽五行，利用經絡、經脈貫通全身，配合磁場達到能量釋放，而西方的按摩則著重感覺，利用手感撫慰，透過五感交流，讓身、心、靈得完美的釋壓，回到最佳平衡狀態。但不論是哪一種，其實都與美膚息息相關，只要做對，就能讓美肌大躍進，而且一點也不難！按摩是美膚的首要秘密正確的按摩，不但能夠幫助臉部血流順暢無阻，讓肌膚筋肉組織存在它該存在的位置，同時也能讓肌膚機能正常化，使其呈現最佳狀態，減緩時間帶來的老化與各種問題，讓每個女生留住最美的時刻。而按摩的方式也沒有大家想像中的難，只要能夠巧妙地運用我們的雙手，從指腹、指關節、手掌等部位，針對身體、臉龐不同部位拿捏施力，都能夠收到用心呵護後的功效，使肌膚充滿彈性和光澤。【夏天防曬日記】白皙美人肌不可不知的秘密防曬防曬，一定要防曬。老師在講，你究竟有沒有在聽呀？大約10前開始，皮膚科醫師、美容專家、化妝品品牌苦口婆心勸導大家，儘管你不是保養控，但為了保護皮膚，防曬不可不做呀~~！全球暖化是近期環保人士最擔心的課題，全球暖化日益嚴重，造成地球溫度上升，原本太陽光照射到地球的能源大部分應該被雪、海、冰反射回外太空，但日漸高漲的高溫讓冰雪融化、面積愈來愈小；如此一來，留在地球的太陽能源增多，地球溫度愈來愈高，造成氣候驟變，而這些變化都侵襲人們的健康，最先受侵襲的非皮膚莫屬。沒錯，如果皮膚受傷了，那保養又有何用，所以先把防曬做好方能保護皮膚，而且皮膚問題有70%來自陽光紫外線，這麼大的殺傷力，更應該好好防禦這惱人的陽光。記得以前某品牌在發表防曬新品時，發表兩個實驗結果，一位是近60歲的貨車司機，一位是老師，這二位實驗對象在工作數十年後，臉上的老化程度及破壞程序左右臉大不相同。該研究發現長期開車的男子，因其左臉一直面對車窗比起右臉更直接受到紫外線傷害，也發現靠車窗的手臂肌膚及膚色都比另一邊來得粗糙晦暗。而執教鞭的老師則是因為寫黑板時左臉比起右臉更易受到室內鹵素燈照射，所以左臉都比右臉來得老，兩頰老化程度明顯不同，由此可知防曬真的很重要，千萬別等到發現問題或困擾才想補救，那就來不及了。毒辣太陽不要來！白皙美人防曬術防曬品最為人詬病就是黏膩，以及產品中使用的紫外線吸收劑所引發皮膚的刺激與不適感，此外，防曬最主要的就是要防禦紫外線的光害，究竟防曬品該如何正確使用，才能真正做到滴水不漏？擦了防曬還要使用隔離產品？BB霜與防曬霜一樣嗎？防曬多久要補一次？盛夏季節又該如何與陽光和平相處？以下的防曬五叮嚀，愛美女神一定要切記！柳燕防曬五大叮嚀叮嚀1正確防曬使用順序因應現代人需求，現今很多保養品皆會添加防曬係數，讓皮膚多一層保護，但也因此讓很多人混淆了防曬品的使用順序。原則上防曬品使用順序為：日間保養品à防曬產品à隔離修飾品。若所使用的日間保養品己有防曬係數，那麼就可直接上隔離修飾品；或使用的隔離修飾品兼具防曬功效，也可不需再特別使用防曬品。除非接觸陽光的時間較長或是得直接曝曬於陽光下，就建議一定要先使用專門的防曬產品。