養脾護胃嚴選治療：中醫圖解，快速養護氣血之源

　　在中醫學，脾胃指稱的範圍很廣，包含胃、大小腸、脾、胰臟等消化系統，中醫學認為：脾胃為後天之本，乃人體氣血生化之源。根據調查，超過9成的上班族有腸胃不適問題， 長期忽視脾胃，氣血生成不足，身體各器官得不到滋潤，出現「枯萎」現象，接著就會百病叢生。

　　本書從體質、飲食、經絡穴位、運動、日常細節等方面，針對不同群體，如老人、中年男女、少年兒童等，從養胃益全家的角度，詳細闡述了養脾護胃的各種保養方式，以及常見脾胃病的對症防治及調養法。一書在手，讓您為自己及家人的身體築起一道健康的「防護牆」。

本書特色

　　「養」:病從脾胃生，養生在健脾益胃
　　「調」:偏頗體質，好脾胃讓你活百歲
　　「飲」:飲食養脾胃，脾胃健運的首選
　　「穴」:經絡為奇藥，手到穴對病能除
　　「動」:以動為綱，舉手投足間養脾胃
　　「治」:調治有方，少盲從多一分從容

主編簡介

易磊 醫師

　　中醫藥學院畢業，執業多年，長期研究脾、胃、肝病的最新醫療法，對於胃病患者，貢獻出個人的專業醫術，擅長各種脾、胃疾病的診斷和治療，並將其多年的臨床經驗編著成書，以饗讀者。著有《養肝護肝嚴選治療：中醫圖解，快速養護臟腑之源》等書。

第一章　病從脾胃生，養生的根本在於健脾益胃
第一節　關愛生命，從敬重脾胃著手
　　古木參天靠樹根，身體養生靠養好脾胃
　　擁有「好面子」，調理脾胃一馬當先
　　身體胖瘦不均，根源在於脾胃失和
　　調理不孕症，從強化脾胃功能入手
　　經常「燒心」，更要注重健脾養胃
第二節　自我診斷，你的脾胃還好嗎
　　看手，五個細節反映脾胃問題
　　看鼻，色澤變化反映脾胃問題
　　看臉，氣色好壞反映脾胃問題
　　看眼瞼，眼皮下垂反映脾胃問題
　　看口唇，飲食口味、唇色反映脾胃問題
　　看舌頭：舌形、舌質、舌苔反映脾胃問題
第三節　內傷脾胃，現代人常犯的養生大忌
　　暴飲暴食，為脾胃埋下健康隱患
　　狼吞虎嚥，脾消化不了心臟兜著走
　　無辣不歡，當心脾胃「上當受騙」
　　冷熱不均，讓脾胃承受沉重負擔
　　美麗凍人，當心落下脾胃虛寒症
　　過度減肥，減掉的還有脾胃健康
　　濫用藥物，「毒」害脾胃沒商量
　　放縱性欲，「色」字頭上懸一把刀
　　鬱悶氣結，拖累健康的沉重十字架

第二章　偏頗體質，調理好脾胃讓你活百歲
第一節　陽虛體質，養好脾胃讓你陽氣長旺
　　畏寒怕冷，幫你辨清陽虛體質
　　飲食調養：多吃熱食，少吃冷寒
　　藥物調養：金匱腎氣丸，理中湯
　　四季調養：嚴冬避寒，春夏培補陽氣
第二節　陰虛體質，養好脾胃讓你滋潤津生
　　津液無法上承，幫你辨清陰虛體質
　　飲食調養：海參、百合，滋陰養肝
　　藥物調養：四君子湯、參苓白朮散
　　四季調養：春夏防燥，秋冬養陰
第三節　氣虛體質，養好脾胃讓你氣足神旺
　　上氣不接下氣，幫你辨清氣虛體質
　　飲食調養：紅棗、小米，健脾益氣
　　藥物調養：固陰煎、補中益氣湯
　　四季調養：春捂秋不熬，夏避暑冬平補
第四節　痰濕體質，養好脾胃讓你脂消身輕
　　大腹便便，幫你辨清痰濕體質
　　飲食調養：冬瓜、燕麥，化痰祛濕
　　藥物調養：二陳湯、六君子湯
　　四季調養：春養神，夏防曬，秋宜補，冬防寒
第五節　濕熱體質，養好脾胃讓你清利身爽
　　面垢油光、粉刺痤瘡，幫你辨清濕熱體質
　　飲食調養：綠豆、薏仁，清熱利濕
　　藥物調養：三仁湯、平胃散、連樸飲
　　四季調養：長夏暑濕，濕熱體質巧應對
第六節　血瘀體質，養好脾胃讓你血脈通暢
　　面色晦暗，幫你辨清血瘀體質
　　飲食調養：蓮藕、核桃仁，活血化瘀
　　藥物調養：複元活血湯、血府逐瘀湯
　　四季調養：春季多運動，秋冬重禦寒
第七節　氣鬱體質，養好脾胃讓你胸有陽光
　　無故嘆氣，幫你辨清氣鬱體質
　　飲食調養：蕎麥、百合，理氣解鬱
　　藥物調養：柴胡疏肝飲、半夏厚朴湯
　　四季調養：春夏早睡早起，秋冬勞逸適中
第八節　特稟體質，養好脾胃讓你笑迎春光
　　頻繁過敏，幫你揭秘特稟體質
　　飲食調養：烏梅、黃耆，益氣固表
　　藥物調養：玉屏風散、消風散
　　四季調養：春季升陽，謹防過敏

第三章飲食養脾胃，脾胃健運的首選
第一節　溫補脾陽，讓脾臟的陽氣「旺」起來
　　芡實，暖脾健胃，固腎澀精
　　牛肉，滋養脾胃，補中益氣
　　豬脾，補益脾胃，消積化食
　　黃鱔，健脾溫陽，補氣養血
第二節　滋補脾陰，讓脾臟的津液「潤」起來
　　山藥，補脾養胃、生津益肺
　　燕窩，滋補肺陰，善補脾胃
　　鱸魚，強脾健胃，止咳化痰
　　葡萄，滋補脾陰，開胃生津
第三節　補脾益氣，讓脾臟的衛氣「升」起來
　　甘草，補脾益氣，清熱解毒
　　黃耆，理氣健胃，利水消腫
　　馬鈴薯，健脾益氣，和胃調中
　　人參，補脾益氣，調營養衛
第四節　健脾化濕，讓脾胃的運化「震」起來
　　冬瓜，健脾化濕，養胃生津
　　白扁豆，暖脾補虛，消暑止瀉
　　白蘿蔔，化痰定喘，清熱順氣
　　薏仁，健脾祛濕，利水消腫
第五節　健脾和胃，讓脾胃的功能「硬」起來
　　番薯，健脾和胃，潤腸通便
　　香菇，健脾開胃，益氣滋陰
　　黃豆，健脾寬中，潤燥消水
　　胡蘿蔔，補益脾胃，清潤益氣
第六節　健脾補血，讓脾胃的氣血「通」起來
　　番茄，健脾補血，生津止渴
　　紅棗，補氣健脾，養血安神
　　當歸，養血補血，祛風止痛
　　枸杞，健脾補血，潤肺養顏
第七節　補脾升陽，讓脾臟的清氣「舉」起來
　　羊肉，補虛祛寒，強腎壯陽
　　牡蠣，斂陰潛陽，化痰止咳
　　雞肉，健益脾胃，補虛填精
第八節　滋陰益胃，讓胃中的津液「濡」起來
　　荸薺，滋陰益胃，溫中益氣
　　豆腐，溫中和胃，益氣健脾
　　蓮藕，開胃健中，清熱生津
　　無花果，開胃養津，補脾潤肺
第九節　補脾養胃止痛，安撫脾胃止疼痛
　　茯苓，健脾和胃，寧心安神
　　黨參，補脾養胃，潤肺生津
　　板栗，健運脾胃，活絡止痛
　　鯽魚，健脾益氣，開胃止痛
第十節　健脾養胃止嘔，通暢脾胃止嘔吐
　　山楂，開胃消食，化痰止嘔
　　生薑，暖胃禦寒，解毒止嘔
　　藿香，清熱除濕，開胃止嘔
　　黃瓜，健脾養胃，清熱解毒
第十一節　補脾潤腸通便，祛除便祕無影蹤
　　菠菜，下氣調中，通腸潤燥
　　萵苣，疏通腸道的「啟動劑」
　　海帶，潤腸通便，消炎軟堅
　　莧菜，補氣除熱，通利小便

第四章　經絡為奇藥，手到病能除
第一節　養好脾經，讓生命之樹常青
　　敲脾經，身體裡的脾病「小藥房」
　　公孫穴，消除脾胃疾患的第一大穴
　　三陰交，調胃病、治婦科病的首選穴
　　太白穴，脾虛之人的福報穴
　　血海穴，滋陰養血又健脾化濕
　　漏谷穴，健脾和胃又利水除濕
　　大橫穴，增強內臟活力的不老穴
第二節　打通胃經，一生皆有福報
　　敲胃經，不花錢的健脾開胃方
　　足三里，當仁不讓的第一保健穴
　　內庭穴，瀉胃火療效好
　　梁丘穴，治療胃疼的急救穴
　　天樞穴，便祕、腹瀉雙向調節
　　豐隆穴，減肥消脂的大穴
　　上巨虛，治療腹泄的常用穴

第五章　以動為綱，舉手投足間善養脾胃
第一節　要想脾胃好，運動健身不可少
　　慢運動，脾胃健康的重要基石
　　注意細節，健脾養胃離不了
　　為防意外，謹遵十大「忌律」
第二節　健康脾胃，小動作有大健康
　　慢跑，慢動作中有大療效
　　擊穴步行，大補脾胃健身體
　　叩齒咽津，強腎、固齒又健脾
　　按揉手心，讓脾臟「吃得消」
　　打太極，「慢調細理」養脾胃
　　八段錦，調理脾胃需單舉
　　跳舞，優美旋律中強脾健胃

第六章　居家調護，關注細節保脾胃安康
第一節　養護脾胃，遵從生命運程的節律
　　三餐要吃好，為健康鋪墊基石
　　飯前先喝湯，護養脾胃一處方
　　雜糧加素食，中醫食方養脾胃
　　啡別多飲，健康品味利養生
　　飲酒傷脾胃，戒除酒癮有良方
第二節　睡出健康，調理脾胃巧治失眠
　　睡不安寢，調理脾胃是前提
　　每日早睡，排毒護膚兩不誤
　　滋養身心，湯湯水水補健康
　　按摩穴位，輕輕鬆鬆助安眠
第三節　思貴有度，思慮太過耗氣血
　　過思傷脾，為脾胃健康留隱患
　　相思成疾，根源不在心而在脾
　　情真意切，制怒為養脾之王道

第七章　調治有方，少一分盲從多一分從容
第一節　糖尿病，一種「現代富貴病」
　　脾虛失健，糖尿病的發病之本
　　調治有方，按摩、刮痧、泡腳齊上陣
　　防患於未然，把糖尿病消滅在萌芽之初
第二節　急性胃炎，病來如山倒
　　急性胃炎，都是誰招惹了你
　　分型調治，中醫教你對症下藥
　　防急性胃炎，精緻生活是關鍵
第三節　慢性胃炎，人體健康的「無聲殺手」
　　解碼炎症，揭開慢性胃炎的面紗
　　多管齊下，中醫辨證施治慢性胃炎
　　消除胃炎，從生活中的小事做起
第四節　胃下垂，讓你想吃不敢吃
　　摸清胃下垂的「底細」
　　治療胃下垂，中醫有妙方
　　科學養生的「八大注意事項」
第五節　消化道潰瘍，讓你花錢又受罪
　　中醫辨證治療，幫你把潰瘍癒合
　　按摩、拔罐、刮痧，各顯神通效果佳
　　消化性潰瘍，健康生活防治有招
第六節　胃癌，蠶食人體生命的惡魔
　　脾胃康健有妙方，中醫給你指點迷津
　　食物大健康，善用飲食幫你緩解胃癌
　　抗擊胃癌，綜合調理打贏「保胃戰」

前言  脾胃乃：後天之本和氣血生化之源常常有一些人因為自己年輕，憑著自己連感冒藥都沒有吃過的經歷，憑著自己有病忍一忍就過去了的「戰績」，從來沒有把身體健康放在心上，半夜三更早該休息還在吃東西，見到哥們、客戶，酒比拚著能喝多少就喝多少……直到某一天，一次例行的體檢後被告知患有糖尿病、胃炎、胃潰瘍、胃癌等疾病，家人、朋友均一片愕然。怎麼辦？即使配備有專門的家庭醫師也不可能天天盯著你，更何況健康不能也不可能全部託付給醫生。客觀來說，身體方方面面都要照顧到，但完全的健康幾乎不可能，在不可能全面顧及的情況下，養生就必須要講重點。那麼，訣竅在哪裡呢？訣竅就是養脾胃！如果把生命看成一棵樹，那麼，這棵樹無論生長在哪裡，它對生長的需求都是一樣的，即陽光、空氣和水，而除卻生命所共同需要的陽光之外，氣血則猶如身體內在的空氣和水，構成了人體健康的能量和物質基礎，而脾胃則是「氣血生化之源」，不言而喻，生命賴以持續的根本在脾胃。毋容置疑，現在人們的生活已經相對富足許多，溫飽問題早已經解決了，表面上看，似乎是沒有太多必要去特別宣導「養好脾胃」，但一個普遍現象卻是有很多人仍然處於富足生活下的「饑餓狀態」，危害健康的各種因素正在身體內吹響「集結號」，因為那些拉你健康「後腿」的小病也在「成長」。聽起來有點矛盾，這裡不妨一起來做個回憶性的歸結：你吃早餐嗎？其實錢包裡並不缺錢，但因為趕時間，空著肚子就去趕車上班了。你是網路成癮者嗎？往電腦前一坐，不吃不喝就能卿卿我我或者是沉溺網路中十幾個小時。看看周圍的人，想想自己，你「吃飽」了嗎？你運動了嗎？你有良好的運動習慣嗎？為了身體的健康，你恰到好處地調節自己的情緒嗎？你追求美麗嗎？是否為了追求骨感美，對健康本來需要的美食望而卻步？如果心裡已經有那麼點擔心了，那麼，打開這本書，從體質、飲食、運動、日常細節、情緒調養等各個方面一一進行對照，抽出些時間，謹遵我們為你開出的脾胃方，健康就能慢慢「回籠」。