書中共設有五篇。第一篇“家庭護理和保健”重點介紹了人體基本結構和各器官的護理方法，疾病的基本護理知識，家庭用藥常識，瑜伽、按摩等各種理療方法。以及飲食、運動等自我保健養生方法，幫助讀者認識自己的身體，全面呵護身體健康。 第二篇“不同時期的健康指南”詳盡分析了人從新生兒到青春期，從成年再到晚年的健康問題，並介紹了實用的醫療方案。第三篇“健康檢查”介紹了各種自我檢查的方法、醫院體檢的基本常識，同時，附有疾病自查診斷流程圖，指導不同群體的讀者在家采用自我檢查方法判斷自身健康狀況，以積極預防疾病。 第四篇“疾病防治”詳盡介紹了近300種家庭常見疾病的癥狀、診斷及治療方法，以及在家自診白療的具體方案，同時配有大量圖示，幫助讀者深入了解疾病。第五篇“急救常識和技能”用圖文結合的方式介紹了各種危急情況下的急救措施和急救的基本常識，幫助讀者輕松掌握各種急救技能。

第一篇家庭護理和保健 第一章正確認識自己的身體 第二章疾病護理 第三章家庭用藥須知 第四章家庭理療圖解 第五章中華本草藥膳養生 第六章不同季節的自我保健 第七章健康飲食 第八章體育運動 第九章良好的睡眠 第二篇不同時期的健康指南 第三篇健康檢查 第四篇疾病防治