「工時長」、「工作量大」、「工作讓我沒有自己的時間」，相信許多上班族對此並不陌生。面對這些無窮盡的壓力，有些人會把頭埋進沙堆，視而不見；有些人會焚膏繼晷，拼到最後一刻；還有些人會試圖減少壓力，在夾縫中求生存。你呢？你的應對之策又是如何？　　根據二十多年輔導職業運動員的經驗，作者對壓力提出精闢的見解。他認為，壓力是促進個人成長最好的催化劑，而非造成個人痛苦和崩潰的毒藥；主宰生活品質的關鍵在於應對壓力的心態與方式。　　作者希望透過本書的「強韌訓練」計畫(例如：利用例行儀式強化個人應對壓力的能力；透過思考和行為的訓練控制情緒；以心理準備增進個人表演技巧等)，幫助你健康面對壓力、承受壓力，在個人生活和工作上求取最大的幸福和快樂。

序 壓力致勝作者序 壓力的迷思第一部 企業人的自我認知第一章 學習強韌之道第二章 誠實面對自己第三章 情緒才是重點第二部 壓力，看招！第四章 成功的例行儀式第五章 根據需求，創造情緒第六章 心理準備訓練第三部 愈磨愈堅強第七章 自找壓力第八章 世界級的恢復藝術第九章 波動之必要第十章 認識能量結語 天天上路，永無終點附錄Ａ 自我剖析表附錄Ｂ 每日例行儀式範本附錄Ｃ 五日能量檢討表