體態端莊、曲線窈窕，又要瘦得穠纖合度，愛美的美眉們總是為著這樣的身材標準不斷地與小肉肉斤斤計較著。我瘦下來胸圍的ＣＵＰ也會跟著掉；因為小腹凸出，朋友都叫我「小腹婆」；我的臀太大，穿裙子不好看；我的蝴蝶袖在那蕩來蕩去，真是傷腦筋…，這麼多的身材問題著著實實地困擾著愛美的女性。　　其實瘦身不一定是胖美眉所必須的動作，曲線不夠勻稱，想針對局部塑身的美眉們更是要努力奉行。《黃金七秒半──瘦身大作戰》搜羅了五十餘種瘦身方法，從名人代言的瘦身操瘦身器材、特殊瘦身產品、三分鐘體操運動、控制卡路里攝取、越吃越瘦的低ＧＩ（低胰島素）瘦身，乃至你聽都沒聽過的瘦身塑身法，這裡通通都有。　　過去我們或許會藉口工作忙碌，沒有時間運動維持身段，不過《黃金七秒半──瘦身大作戰》一本既深且廣，結合專家的叮嚀以及切身力行的小編經驗，讓你瘦身塑身無往不利。還在嚷著我怎樣都「瘦」不了嗎？看過《黃金七秒半──瘦身大作戰》，你就知道，瘦身其實一點也不難，而且就是那麼容易。　　現代人工作忙碌，真正想花時間好好上健身房運動實在是很困難；但也由於生活忙碌壓力大，飲食又越來越精緻豐富，因此現在肥胖不健康者越來越多！本書網羅最in的名人瘦身法，還有你一定要知道的瘦身操、自己一個人也可以做的瘦身方法、神奇器材的瘦身以及介紹十個超另類的瘦身法。最後，還替你為生活飲食把關，將吃的、喝的健康食譜以及熱量都做一個詳細的列表，讓您可以瘦得輕鬆也瘦得健康。

一、名人的瘦身妙招1.潘若迪的funky dance2.張淳淳翹臀法3.賈永婕電視運動4.許倩芸瘦身操5.施寄青瘦臀運動6.林蓓莉拍打功7.belly dance 肚皮舞瘦身二、不可不知的瘦身操1.簡易瘦腿操2.懶人瘦身操3.一分鐘瘦腿操4.省時瘦腰操5.3分鐘瘦臀部6.輕鬆減肥法7.椅子瘦身法8.簡單瘦身操9.臉部美顏操10.消除副乳操11.加速代謝洗澡操12.美人肩瘦身法13.1+1+1瘦身操三、漂亮瘦身自己來1.毛巾瘦身操2.小氣減肥法3.DIY整骨減肥法4.盤子瘦身操5.膠帶瘦身法6.手指纏膠帶法7.枕頭塑臀法8.保鮮膜瘦身法9.搓耳朵減肥法10.淋巴按摩法11.泡澡減肥法四、神奇的器材瘦身1.平衡板瘦身法2.藥球減肥法3.永田繩瘦身法4.龍捲風塑易圈5.美體減肥圈6.瑜珈塑身器五、十個超另類的瘦身法1.氣球減肥法2.時鐘減肥法3.冰敷減肥法4.硬幣減肥法5.拍手瘦身法6.經絡美容減肥7.呼吸減肥法8.增加飽足感減肥法9.內臟按摩氣功減肥法10.薰臍減肥法六、健康瘦身食譜1.七彩瘦身食譜2.100卡減肥料理3.優谷多低卡食譜4.水果火鍋5.自製低脂點心6.美白瘦身湯7.減肥餐瘦身8.花茶減肥法9.果汁減肥法10.減重吃什麼好？11.食物熱量表12. GI值減肥法