《美顏•美體•面膜7日計划》內容簡介：50組美顏經絡穴位按摩＋瘦身美體刮痧按摩，100種天然面膜DIY配方大公開，附送21道美顏生機美味食譜。

第1天 美顏按摩 ·縮小臉形 ·塑造立體臉形 ·消除泡泡眼 ·改善黑眼圈 ·縮小毛孔 ·皮膚粗糙 美體按摩 ·緊實美腿 面膜 ·菊花番茄面膜 ·香蕉蜂蜜面膜 ·豆腐酵母面膜 ·菠蘿蘋果燕麥面膜 ·天然鹽蛋清面膜 ·蘇打牛奶面膜 ·黑砂糖面膜 ·葡萄皮酸奶面膜 食譜 ·麻辣小黃瓜 ·百香果甜湯 ·豆豉香蔥蒸鱈魚第2天 美顏按摩 ·提升面部彈性 ·提亮膚色 ·塑造明亮雙眸 ·提升下垂眼角 ·消除成人痘 ·消除粉刺 美體按摩 ·揮別蝴蝶袖 面膜 ·薄荷檸檬面膜 ·銀耳白芷面膜 ·橘子海藻粉面膜 茄子蜂蜜面膜 ·香蕉牛奶濃茶面膜 珍珠粉果蔬面膜 ·牛奶薰衣草面膜 蘋果醋面膜 ·綠豆苦瓜面膜 菊花牛奶控油面膜 ·絲瓜眼膜 ·橄欖油蜂蜜唇膜 蓮藕唇膜 食譜 ·蔥段豬肉卷 ·菠蘿乳香沙拉風味果汁 ·香蔥拌百合第3天 美顏按摩 ·消除面部浮腫 ·讓額頭變豐滿 ·消除眼袋 ·消除魚尾紋 ·改善皮脂過剩分泌 ·消除色斑 美體按摩 ·美化肩頸線條 面膜 ·益母草紅糖面膜 ·紅豆泥面膜 ·珍珠粉牛奶面膜 蘆薈祛痘面膜 ·蛋黃維E面膜 木瓜桃子面膜 ·天然鹽蜂蜜面膜 ·蘇打水緊膚面膜 ·飯團清潔鼻膜 牛奶鼻膜 ·酵母牛奶蜂蜜面膜 食譜 ·豆苗苜蓿汁 ·清蒸蒜苗鱸魚 ·日式豆腐燒第4天 美顏按摩 ·讓額頭變寬 ·平滑蹙眉紋 ·塑造挺翹鼻梁 ·秀氣鼻尖 ·消除紅血絲 ·緩解眼球干澀 美體按摩 ·大湯匙塑造小蠻腰 面膜 ·葡萄木瓜緊膚面膜 ·鮮奶土豆蛋黃面膜 ·蛋黃茶末緊膚面膜 珍珠粉蛋清面膜 ·桃仁玫瑰淡斑面膜 金針菜祛斑面膜 ·百花粉補水面膜 蒲公英保濕面膜 ·紅茶滋潤面膜 紅酒蜂蜜面膜 ·橄欖番茄護發膜 ·芹菜西柚瘦臉面膜 蘋果瘦臉面膜 食譜 ·蒜味沙拉 ·風味果汁 ·香蔥鮭魚拌飯第5天 美顏按摩 ·消除抬頭紋 ·柔和顴骨 ·提升下垂雙頰 ·豐盈鼻翼 ·讓嘴角上翹 ·緩解頸部僵硬 美體按摩 ·中湯匙美腿塑臀 面膜 ·蘋果青瓜面膜 ·奶酪薰衣草面膜 ·桃花冬瓜蜂蜜面膜 蜂蜜海帶青春面膜 ·土豆胡蘿卜面膜 藕粉養護面膜 ·酸奶燕麥面膜 油梨酸奶面膜 ·砂糖牛奶面膜 ·葡萄皮土豆牛奶面膜 ·蜂蜜紅糖手膜 黃瓜蛋黃手膜 食譜 ·泰式辣炒牛肉 ·番茄甜湯 ·香蔥洋芋煎餅第6天 美顏按摩 ·豐盈雙頰 ·消除法令紋 ·消除雙下巴 ·改善突出嘴形 ·消除壓力 ·改善心情抑郁 美體按摩 ·中湯匙足部按摩 面膜 ·豆花蜜糖保濕面膜 ·天然鹽蜂蜜面膜 ·酸奶杏仁面膜 牛奶薏仁面膜 ·冬瓜核桃面膜 紅豆冰糖面膜 ·芒果橄欖護發膜 ·番茄抗衰老面膜 ·甘草米湯面膜 ·杏桃涼潤面膜 清涼西瓜面膜 食譜 ·紅油拌面 ·蜜桃梨汁 ·蒜味迷迭羊排第7天 美顏按摩 ·塑造下頜曲線 ·矯正國字臉 ·讓頸部變纖長 ·消除頸部皺紋 ·消除嘴角細紋 ·消除疲勞 美體按摩 ·清腸整胃瘦小腹 面膜 ·番茄橄欖護發膜 ·珍珠粉手膜 ·蜂蜜蛋黃足膜 ·薯奶手膜 ·山楂山藥唇膜 酸奶檸檬汁唇膜 ·小黃瓜眼膜 甘菊茶眼膜 ·蜂蜜牛奶麥片唇膜 ·酵母片清透面膜 ·芝麻蛋黃面膜 食譜 ·辣椒鑲肉 ·秋葵奇異果汁 ·蒜仁燉山藥