瑜伽起源於印度，流行於世界，是東方最古老的強身術之一。它產生於公元前，是人類智慧的結晶，瑜伽也是印度先賢在最深沉的觀想和靜定狀態下，從直覺了悟生命的認知。 瑜伽分為多種，其中最為流行的是哈達瑜伽和八支分法瑜伽，主要包括姿勢、呼吸和冥想等練習。現代社會，人人都會面臨壓力和緊張，而各種壓力和緊張所引起的疲勞會使人內分泌失調，而這些都市病可通過瑜伽練習消除。經常正規的練習瑜伽，可以使交感神經系統和副交感神經系統達到平衡。而受它們影響的內臟，也因此得到了調理。 健身瑜伽應該在你生活的每個細節中出現，融入生活，使其受益無窮。 英派斯健身瑜伽課堂期街着更多男士、女士們的加入。本書會使您健康、快樂每一天！