人都希望長壽，而且還渴望健康地長壽，愉快地度過晚年。這是古往今來人們的願望和追求。如何達到這個夙願？用什麼方法來進行抗老、防老？也就是說，應該採取什麼有效措施來達到延年益壽的目的？為了防老延年，行之有效的方法就是「保健」。常言道：「生命在於運動。」「三分治療，七分保養。」也就是說，要講衛生習慣、平時的鍛鍊與保健。通過鍛鍊，達到增強體內代謝、體質，提高機體免疫力和抗病能力的目的；講衛生能防止病菌侵入，再通過有效的保健措施，防止過早衰老。這樣，才能達到健康長壽的目的，愉快地步入人生的圓熟境界！