“瑜伽帶給人類一份全面的信息。它浸入我們的體魄、心智及靈魂。這本書詳細描述了每一個對身體和精神有價值的體式練習的方法。充滿聰明才智的年輕一代會將這些信息傳播給全世界的每一個生命！” ——斯瓦米‧庫瓦雷陽南達 　　體位控制法給予想要通過修煉瑜伽！得到精神提升的人一個合理開端！ 　　印度瑜伽大師斯瓦米‧庫瓦雷陽南達的畢生修煉心得，四次再版，全球持續暢銷二十年，第一個瑜伽練習者都不能忽略的最基礎修煉法則。 這本書的主要目的是給讀者提供一個可實踐的瑜伽體式練習的指導，因此，我們沒有在不同的練習中加入大量的理論知識的討論。這並不意味著我們的讀者在練習體式時不需要了解一些解剖和生理方面的知識，在第一章和最後一章中我們給讀者講解了一些經過各種有力的科學方法證明了的有關體式的各種實用的益處。但是對于治療來說，畢竟實踐勝于理論。練習的理論方面和體式的治療方面，我們將在另一本書中詳盡地討論。這兩者的結合將會滿足一個普通的瑜伽練習者對于實踐和理論的所有需求。 對于想全面學習瑜伽體式的理論和實踐知識的人來說，應該去讀《瑜伽研究》，這些期刊詳盡地根據實驗室的一些數據討論了關于體式的生理學和治療學上的價值。大眾瑜伽這兩本手冊的出版目的，是為那些沒有什麼特別要求，只是對于實踐瑜伽感興趣的人所提供的。 斯瓦米‧庫瓦雷陽南達︰庫瓦雷陽南達被譽為“科學瑜伽第一人”，他用畢生的精力在全世界傳播瑜伽科學知識。他提出了科學的瑜伽習練方法及合理的指導方針，使得這一印度古老學科更適合現代社會的需要和現代人的練習。另外，他將瑜伽作為行之有效的康復練習應用在了當代康復醫學上，為古老的瑜伽賦予了新的生命。 庫瓦雷陽南達出生于1883年。在導師——偉大的物質文化先驅者Rajaratna Manikra0和另一位偉大的瑜伽修行者Madhav—dasji的指引下，庫瓦雷陽南達走上靈性修行之路並對瑜伽要義有了深入的了解。1924年，庫瓦雷陽南達創辦了印度卡瓦拉亞達翰慕瑜伽研究學院（KaivalyadhamaG.S.），從事瑜伽科學研究。卡瓦拉亞達翰慕瑜伽研究學院（KaivalyadhamaG.S）因瑜伽科學研究聞名于世，其研究成果一直處于瑜伽領域的先鋒地位。同時，該學院還是印度政府唯一指定的培訓官方瑜伽教師的高等學院。

編者的話 中文版序 前言 第一章　人體介紹 第二章　為體式練習所做的準備 第三章　冥想體式 第四章　練習體式 第五章　四種附加的練習 第六章　瑜伽體式的科學研究 附錄Ⅰ　瑜伽身體練習完全課程 附錄Ⅱ　瑜伽簡短練習課程 附錄Ⅲ　瑜伽簡易練習課程

眼光卓著的科學家斯瓦米‧庫瓦雷陽南達上師于1924年創建了印度卡瓦拉亞達翰慕瑜伽研究學院。他是精通梵文的學者，同時也是一位對瑜伽進行探究式的實踐者，這引導著他開赴了瑜伽科學研究的先河。 《瑜伽體位法》和《瑜伽呼吸控制法》這兩本書介紹了與這兩個主題相關的詳細知識。其中既涵蓋了相關經典內容中的哲學方面的知識，又帶領讀者進入了對習練全面、詳細而利學的分析。 我非常高興這兩本書的中文版本在中國出版發行。毋庸置疑，廣大讀者們將從中汲取科學的、純粹的關于體位法和呼吸控制法習練力面的知識。同時，它們對科學進行習練理念的傳播大有裨益。