維持經絡暢通，常保健康不生病　　一看就懂！　　圖解全身刮痧法
　　精確穴位 ＋ 步驟詳細 ＋ 解說全面
　　養顏、排毒、瘦身、保健　　除了治病、防病外，就能兼顧美貌與身材　　詳解3大刮痧種類、細說8種各部位刮痧手法、真人示範37種對症刮痧療法
　　．推拿、經絡、穴位三合一，養生祛病保健康　　．集檢查、治療和預防保健為一體的自然療法　　．獨家收錄小兒健康刮痧法
　　通經脈、活血絡，讓你通體舒暢，身體不再硬梆梆
　　刮痧是我國從古至今流傳最廣的治療方法之一，也是中醫學上一種極簡易而有效的自然療法。此療法主要是用手、刮痧器具或邊緣潤滑物，在皮表、經脈、穴區帶，施以捏、提、擠、刮、刺、挑等手法，進而對人體進行刺激，以此來治療相關疾病。
作者簡介
李光　醫師
　　幼承家學，畢業於醫學院。2003年10月創辦李光自然療法連鎖機構。2004年3月被傳統療法研究會聘任為執行主任兼高級講師，同年加入醫學。2005被任命為抗衰老研究會常務副祕書長，並擔任康復醫學研究院副院長。2006年入選世界傑出華人醫療協會會員。編著《中醫自然療法系列叢書》之脊療、推拿、指壓、足療、拔罐、刮痧六本書籍。並首度在國內提出了「開創休閒醫學，推廣自然療法」的二十一世紀健康新主張，受到業內人士和眾多患者朋友的認同和支持。

第一章　基礎知識刮痧的概述　7刮痧的工具　81．刮痧板∕82．潤滑劑∕8刮痧的類別與方法　9一．持具刮痧法∕9二．徒手刮痧法∕10三．補瀉手法∕11各部位刮痧方法及方向　121．頭部∕12　2．臉部∕133．頸部∕14　4．背部∕155．胸部∕16　6．腹部∕177．四肢∕18　8．膝關節∕19刮痧的常用體位　201．坐立位∕20　2．仰臥位∕203．俯臥位∕21　4．側臥位∕21刮痧的操作要點及禁忌　221．注意事項∕222．刮痧後的現象及處理∕223．刮痧的時間和力道∕234．刮痧的禁忌症......∕23
第二章　人體經絡與俞穴經絡俞穴總論　25常用的經絡俞穴　261．手太陰肺經經穴∕262．手厥陰心包經經穴∕273．手少陰心經經穴∕284．手陽明大腸經經穴∕295．手少陽三焦經經穴∕306．手太陽小腸經經穴∕327．足陽明胃經經穴∕348．足少陽膽經經穴∕369．足太陽膀胱經經穴∕3810．足太陰脾經經穴∕4111．足厥陰肝經經穴∕4212．足少陰腎經經穴∕4313．任脈經穴∕4414．督脈經穴∕4615．經外奇穴∕48常用取穴方法　501．手指比量法∕432．人體標誌取穴法∕44壓痛點診病法　50俞穴診病法　51
第三章　對症刮痧療法高血壓∕53中暑∕56感冒∕58肺炎∕60風疹∕62便祕∕64急性腸胃炎∕66痛經∕68陽痿∕70早洩∕72近視∕74斜視∕76耳鳴∕78酒糟鼻∕80慢性咽炎∕82雀斑∕84斑禿∕86毛囊炎∕88痤瘡∕90神經性皮炎∕92濕疹∕94落枕∕96頸椎病∕98肩周炎∕100急性腰扭傷∕102踝關節扭傷∕104失眠∕106臉癱∕108頭痛∕110神經衰弱∕112坐骨神經痛∕114浮腫∕116肥胖症∕118甲狀腺機能亢進∕120小兒腹瀉∕122小兒遺尿∕124小兒百日咳∕126

〔感冒〕感冒俗稱「傷風」，是一種外感風邪或時行病毒所引起的發熱性疾病，一年四季均可發生，尤以人體抵抗能力低下以及冬春兩季氣候驟變時發病較多。臨床發現為發熱、惡寒、頭痛、鼻塞、流涕、咳嗽、胸悶、咽喉腫痛等。穴位選配風池、大椎、肺俞、中脘、足三里、迎香、太陽操作方法１.從後腦風池穴斜刮至肩胛穴區帶。２.從大椎斜刮至大杼及風門肺俞穴區帶。３.刮前胸中府區及中脘、足三里穴區。此外，鼻塞者可加刮迎香穴區，頭痛者可加刮太陽穴區。感冒屬於病毒感染造成的疾病，每個季節的病毒都有所不同。嚴重者須就醫，輕微者則適用刮痧。經常感冒者可根據自身體質選擇服用含有複合多糖的保健食品。〔急性腰扭傷〕急性腰扭傷多為遭受間接外力所致。主要是因為腰部姿勢不正確，或搬運重物，負重過大或用力不當、用力過度，突然伸屈扭轉或外力直接撞擊等致使腰部肌肉用力失調，造成肌纖維撕裂。扭傷部位多發生在腰骶和骶髂關節部。傷後局部疼痛常有不同程度的功能障礙，腰部壓痛明顯，重者有腰部持續性劇痛，活動不便，坐臥、翻身都有困難，咳嗽、深呼吸、腹部用力等均可加重疼痛。穴位選配腎俞、腰陽關、環跳、委中操作方法１.採用平補平瀉法，由上到下刮拭腎俞、腰陽關穴，直至局部皮膚呈現痧痕為佳。２.採用平補平瀉法，由上到下刮拭環跳、委中穴，直至局部皮膚呈現痧痕為佳。患者痊癒後應注意休息，多採取平臥位，可適當運動，但避免劇烈運動，以及重體力勞動，預防腰部再次損傷。〔落枕〕落枕又稱「失枕」，以急性頭部的肌肉痙攣、患部一側痠楚痛脹，並向同側肩部及上肢擴散，頭頸部僵直或頭部向一側歪斜，前後左右轉動不便，活動受限為主要臨床表現。輕者可自行痊癒，重者可延至數周。其發生原因，多由於體質虛弱，勞累過度，在晚上睡眠時，頭頸部位放置不當，枕頭高低不適或太硬，使頸部肌肉長時間維持在過度伸展或緊張狀態，引起頸部肌肉靜力性損傷或痙攣所致。穴位選配風府、風池、大椎、肩井、外關、懸鐘、足臨泣操作方法１.重刮風府、風池、大椎、肩井等穴，由肩部肩井穴開始沿脊柱向上至風府穴，按順序反覆進行刮拭，至皮下呈現痧痕為止。２.再刮拭上肢部外關穴，下肢部懸鐘、足臨泣等穴位，至皮下呈現痧痕為止。經常發生落枕的患者，睡臥時墊枕高低要適當，並注意頸項部的保暖。若在一段時間內反覆落枕，在排除高枕等誘發因素外，宜進行進一步詳細的檢查，如拍頸部Χ光片等，以考慮是否為早期頸椎病。〔小兒遺尿〕小兒遺尿症，又稱尿床，是指3周歲以上幼兒不能控制排尿，睡眠中小便自遺醒後方覺的一種疾病。現代醫學認為，少數兒童遺尿是由於脊柱裂、大腦發育不全或蟯蟲病所致。大部分兒童遺尿與精神因素有關，如突然受驚、過度疲勞、突然換新環境等，多見於容易興奮、過於敏感或睡眠過熟者。穴位選配腎俞、膀胱俞、尺澤、氣海、中極、關元、足三里、三陰交操作方法１.刮腎俞、膀胱俞、尺澤穴。２.點揉氣海、中極、關元穴。３.刮足三里、三陰交穴。日常生活要有規律，從小養成按時排尿的習慣，白天玩耍不要太疲勞，睡前注意不要喝過多的水。