很多人對足部按摩治病的效果都還停留在「愈痛愈有效」的錯誤觀念中。吳若石和鄭英吉老師經過二十多年的研究會，發展出「無劇痛的新足部健康法」，疼痛程度大幅度降低，卻加倍改善各種病症，整體強化身體體質。 本書以最簡易的方式、最簡單的手法告訴讀者如何在30分鍾的時間內，快速按摩各足部反應區，做全身保健，是《吳若石新足部健康法》一書的簡明版。 除了以最簡易的文字讓人了解新足部健康法的原理外，更將按摩一只腳15分鍾（兩只腳30分鍾）的時間分為三個單元，以每5分鍾為一個單元，讓大家按照反應區位置，一步一步依照書中圖文的安排，達到保健的目的。 還有7位見證者現身說法，有男有女，有老有少，告訴大家他們是如何親身經歷新足部健康法發揮的功效，不只改善原本的症狀，更自然而然恢復了青春、美麗和自信。

自序Ⅰ自序Ⅱ自序Ⅲ前言Part Ⅰ 認識新足健法 1. 對新足健法的基本認知 2. 正確的操作方式 3. 按摩前常見症狀 4. 按摩工具的運用 5. 按摩前的准備 6. 按摩時的注意事項與反應 7. 按摩後的反應 8. 足部健康法的原則 9. 新足健法Q&A 10. 反應區對照圖Part Ⅱ 快速保健手法——0～5分鍾 1.趾頭 1 不沾油 （1）腦部 （2）額竇 （3）井穴 2 沾油 （1）頸部 （2）眼耳Ⅰ （3）眼耳Ⅱ （4）鼻~血壓調整點 （5）上身淋巴 （6）頸部淋巴及井穴 2.腳內側 （1）頸椎 （2）胸椎 （3）腰椎 （4）薦椎 （5）內尾骨 （6）膀胱 （7）尿道、陰道、陰睫、子宮頸 （8）子宮、前列腺 （9）尾椎 （10）內髖關節 （11）內側坐骨神經 （12）直腸、痔瘡Part Ⅲ 快速保健手法——5～10分鍾 1.腳背 （1）胸管淋巴、腋下淋巴、內耳迷路 （2）胸乳部、肋骨 （3）乳部~骨盤淋巴 2.腳外側 （1）肩關節 （2）肘關節 （3）膝關節 （4）外尾骨 （5）卵巢、丸 （6）尾椎 （7）薦椎痛點 （8）外髖關節 （9）外側坐骨神經 （10）小腹肌肉放松區Part Ⅳ 快速保健手法——10～15分鍾 1.腳底 （1）頸部 （2）胸腔 （3）上腹腔 （4）下腹腔 2.骨盤腔 3.舒緩 4.整體性治療Part Ⅴ 見證實例 1.乳腺癌┅艾麗斯 2.良性腫瘤┅蔡小明 3.卵巢腫瘤、腸躁症、更年期症狀┅羅泯棋 4.腹瀉┅林富子 5.發育┅娃娃 6.美膚、助眠┅雪莉 7.癲癇、弱視、食欲不振┅葉子 附錄 名詞解釋 1.指、趾 2.內側、外側 3.經絡 4.穴位 5.井穴 6.力點、支點 7.好發區 8.加強 9.原穴 10.十二原穴和經脈的關系

我們兩人是足部健康法的受益者、工作者、見證者和作者之一。若不是親身經歷，我們不一定投入這個工作。 先是我們一家之主的鄭英吉先生，因胃病和運動傷害，醫生建議開刀，我們卻用腳底按摩，先後自已治好了。 再來是景仁。景仁是早產兒，二十二歲之前有斜視、口吃等嚴重後遺症，也造成內向、自卑的心理症狀。他也是經父母和自己按摩痊愈的。 景仁還有別的體驗： 從少年時期起，寒璁假他都在雙親旁觀觀摩實習，要他學會自療。起初他很不喜歡，直到十七歲那年，看到五位中風病人經過一周療程後，幾乎都能靠扶手自己走下樓去，讓他覺得這項工作像醫師一樣，既神聖，又有成就感。 接著更看到兒時玩伴車禍重傷，醫師對後續發展極不樂觀。經由鄭老師處理後大為改善，再由景仁接手。他每晚騎40分鍾摩托車到醫院，前後經過53次努力，結果作霧不但沒死，情況穩定後不久即出院回家，一年後恢復上學。這真是奇跡！經過這次完成了第一個不可能的任務，從此景仁決心投入這個領域。 我們一家人長年一起工作，是一個團隊。實際上是整個按摩作業，先由我們二人做第一線工作，因此收集了最多的信息與問題，也最了解各種病痛的問題所在，所以當大家一起討論時，我們常能幫患者和實際按摩者提出問題。吳老師和鄭老師的研究資料整理、教學教材編輯、撰寫出版文字、制作圖版，每項工作我們都是最基本的執行者之一。 一、二十年來，看了非常多的病人，最深刻的感受是：「健康」與「愛」 是人生最可貴的東西。希望讀者也可經由《吳若石簡易足部健康法》的出版，學會新中部健康法，不僅幫助自己，也能夠幫助別人。