瑜伽和普拉提是當前深受健身人士尤其是女性喜歡的兩種運動形式，本書巧妙地結合了二者的訓練優勢，能夠幫助讀者改善柔韌性、提高耐力、增強力量，同時實現內心的平衡。全書共3部分，第一部分簡單介紹了一些準備工作，如器材的準備、自我評估等；第二部分包含80個分步驟練習和140個個性化訓練序列，且每個動作都有清晰的圖示；最後一部分從生活方式、飲食和與其他運動相結合的方面，介紹了保持健康、提升整體幸福感的一些小技巧。本書適合廣大瑜伽和普拉提愛好者閱讀，尤其是想把二者結合起來提高健身水平的讀者使用。 （英）安吉·紐森，美國《讀者文摘》大眾健康專欄特約作家，健身和健康領域公認的專家，從事健身教練和身心健康教學工作20余年。