本書內容簡明實用，由淺入深，便於指導讀者在生活、飲食、運動、日常起居、心理等方面進行簡單、有效的身心自我調養，以達到養生目的。

　　書中列舉的養生小知識通俗易懂，操作簡單易行，加上生動活潑的插畫，是居家必備的健康寶典。

作者簡介

趙振國

　　1946年出生，曾留學東京工業大學與美國哈佛大學。2017年理工大學院士。先後擔任亞洲美髮美容協會創會會長、香港美髮美容業創會主席。連續舉辦亞洲髮型化妝大賽43屆。

　　曾任香港品牌總商會創會會長、香港理工大學總裁協會第四及第五屆理事長。現任精工髮品廠有限公司董事總經理。
 

題詞（高永文GBS, JP）..................... 004
推薦序（米雪） ................................ 005
自序...................................................... 006
引言...................................................... 008
衣︰ 衣服該是這樣穿......................... 011
食︰ 不能輕忽的飲食習慣................. 025
住︰ 家宅平安之道.............................. 077
行︰ 動靜之間要注意.......................... 091
氣︰ 精神紓壓才是王道....................... 121
理︰ 一命二運三風水............................ 155
總結.......................................................... 171

 

序

　　6 0 歲生日那天，在香港會議展覽中心邀請來自世界各地1 , 2 0 0 多位朋友與我祝壽。當我高興地在台上致詞的時候，突然想起，我還能健康地活多久？於是便開始尋找養生方案。

　　先後拜師請教瑜伽老師、道家老師、佛家老師，又閱讀世界各地大量的養生與健康書籍，發現他們都講得有道理，可是有些書講得太專業而看不懂，或看了卻難以入腦和吸收；有些雖然看得懂但在現實生活裏卻做不到，或很難堅持每天都做。在寫書過程中也接受了很多朋友的意見，發現真正能學到並堅持做到的人不多，包括我自己。

　　所以我把容易做到的事項慢慢養成一大習慣