先學會專注地靜下來，才能有效率地動起來！
　　
　　每個現代人都渴望擁有健康的身體。許多人所思所想都一直圍繞著自身的健康打轉；他們不斷地改變飲食方式，攝取當時號稱是特別健康的食物。現今，健康已名副其實地成為一個宗教了。但是，身心官能症、憂鬱症、生活失衡等病徵，依然困擾著現代人，每個人都忙得爆肝，早已不知道什麼是生活。到底如何在失衡的現代生活中找到出口？如何重新調整自己的身心靈？雖然外界壓力依然存在，但如果我們可以自主掌握內在節奏，才能夠譜出自己的生命樂章。
　　
　　本篤靈修是一種有益於健康的靈修，因此，作者在這本書的一開始，先介紹本篤靈修在其醫治力方面的特質，接著闡述聖經、儀式和教會節期這三個範疇所帶給人的醫治力量，而且焦點會是放在現代人的生活。最後，古倫神父想要描述一些我在演講與心靈課程中和聽眾們一起進行的儀式和操練，以幫助讀者平時就可以藉著這些練習來具體地調整自己的生活態度與節奏。
　　
　　一個符合基督宗教的生活藝術透過聖經、儀式和教會節期這三個最重要的方式，必能對人產生益處，並讓我們獲得療癒，幫助我們能夠過一個身心健康且充滿祥和平衡的生活。

作者簡介

古倫神父  (Anselm Grün)

　　德國明斯特史瓦扎赫（Münsterschwarzach）聖本篤修道院的經濟管理人，負責管理修道院所屬二十多家公司行號與三百多名員工，也是德國當代最知名的靈性導師。他舉辦的靈修生活與價值領導課程，往往一年前就客滿，從邦總理、內閣官員，到德國各知名企業，例如Bosch、BMW、PUMA、賓士汽車、德國儲蓄銀行與德意志銀行等國際企業的高階主管與董事會成員，都曾參加過他的課程與演講。他並於2007年獲得德國聯邦政府頒發的「十字功績勳章」，肯定他對社會心靈與價值領導所做的貢獻。
 

院長採訪序言
前言

1. 本篤靈修是醫治的方法
─靜默是與自己相遇的途徑
─靜默就是放手
─靜默是合而為一
─不住地禱告

2. 祈禱與工作

3. 靈修與團體
─相信基督就在弟兄姐妹身上
─團契是能獲得支持的地方
─一起頌讚上帝
─合宜地處理各種需要
─團契經營成功與否的要件

4. 聖經的醫治力
─聖言誦禱（lectio divina）
─以深層心理學詮釋聖經
─醫治故事
─比喻
─歷史批判法

5. 聖禮的醫治力
─洗禮
─聖餐（聖體聖事）
─告解（和好聖事）
─為病人敷油

6. 教會節期（禮儀年）的醫治力
─歷史神學
─七次「今天」
─戲劇神學
─教會節期是一套醫治體系
─待降節（將臨期）
─聖誕節
─主顯節
─獻主節（聖燭節）
─大齋期（四旬期）
─耶穌受難日
─復活節
─基督升天節
─聖靈降臨節
─常年期
─信仰理念節日
─馬利亞的節日

7. 日常操練和儀式
─日常儀式
─與聖禮相關的儀式
─配合教會節期（禮儀年）的儀式

結語