瑜伽的奧秘在於呼吸和運動的同步性，這本書循序漸進地把這種動感的瑜伽練習序列和呼吸技巧介紹給你。此書結構嚴謹，讓初學者從簡單的練習開始，逐步掌握練 習要領，為進一步提高瑜伽水準奠定了基礎。
 
阿斯湯伽瑜伽會增進你的靈活度，也會提高你身體和精神的力量，提高你的專注能力，正確排列肌肉骨骼系統，清潔和 放鬆你的身體。

約翰斯 考特師從希瑞 帕塔比 喬伊絲大師（阿斯湯伽瑜伽創始人），被授予在全世界範圍內教授阿斯湯伽瑜伽的資格。

饒秋玉，中國瑜伽行業領軍人物，師從希瑞 帕塔比 喬伊絲大師，是早期練習二級的中國人之一，也是被阿努薩拉瑜伽授權的中國（大陸）教練。