全書為彩色印刷！本書是正確的飲食瘦身計畫，由飲食生態學家－菅原明子親自執筆，在這裡介紹的節食法是一種充分進食卻可瘦身的方法。對於那些每天數著卡路里數進食、光吃蒟蒻這類沒有卡路里的食物、一天只吃一餐、甚至進食、斷食的人，現在可以跟這種虐待身體的激烈方式道別了！　　書中有200多種自製料理食譜，可幫助你實現節食瘦身的夢想。　　☆迷你尺寸，可放在口袋或小皮包內，便於攜帶 　　　　　　☆推薦均衡的飲食瘦身法 　　　☆教你吃得飽又可以瘦身的方法 　　☆紅色鉛字標明卡路里數，並標示多項營養資訊 　　　　　　☆專業作者－保健學博士，持續研究飲食生態學