一學就會！圖解15分鐘居家刮痧、拔罐與腳底按摩　　集保健、祛病、養生於一體的傳統自然療法
　　全彩圖文示範
　　輕鬆掌握刮痧、拔罐與腳底按摩的基本手法，立刻緩解各種生理不適
　　多種穴位深入調理，讓自癒力為您活絡經脈氣血、調節五臟六腑功能，改善體質、遠離病痛。在家輕鬆護理身體，遇到病痛也能立即處理！
　　刮痧、拔罐與腳底按摩，在中醫學裡是非藥物性的治療方式，屬於中醫外治法的範疇，是自然療法中相當重要的一部分。
　　中國傳統療法有著十分悠久的歷史。由於它的影響面廣大，簡便易學、效果顯著，所以刮痧、拔罐與腳底按摩也漸漸地成為了中醫自療中最受歡迎的方法。
　　刮痧療法，就是利用表面光滑的硬物作為刮痧器具，搭配刮痧介質，包括食用油、凡士林、白酒或清水等，在人體表面特定部位進行反覆刮拭。這些部位往往就是經絡的循行部位、一些特定的穴位，以及疾病反應點和壓痛點等，直到刮出「痧疹」，達到防治疾病目的。
　　而拔罐則得到長期的臨床實驗證實，具有扶正祛邪、平衡陰陽、疏通經絡、溫經散寒、泄熱解毒、行氣活血、舒筋活脈、消腫止痛、拔毒排膿、強壯身體等作用。
　　而腳底按摩，則是意味著我們整個身體的縮影，配合著穴道與正確的穴位點來達到防病、舒緩疼痛的妙效。
本書特色
　　．各大常見病症同時配以三大傳統療法施作方式。　　．由中、西醫、營養師、經絡學者等各方專家編撰，並配以詳盡圖解操作。

PART1刮痧拔罐與腳底按摩，如此簡單方便易學的刮痧療法● 刮痧是舊石器時代的自救法∕5● 刮痧的歷史傳承∕5● 刮痧療法新篇章∕6● 如今，刮痧療法更受青睞∕6認選擇適合你的刮痧器具和介質● 刮痧器具隨手可得∕7● 刮痧介質對症取用∕8刮痧療法面面觀● 刮痧治療時常採用的體位∕9● 刮痧治療的操作要點∕9● 刮痧常用的4種方法∕10● 刮痧的時間掌握∕11● 刮痧後的注意事項∕11● 刮痧時要遵守的補瀉原則∕11● 痧象與痧痕給我們的提示∕12● 刮痧療法適應症和禁忌症∕13輕鬆有效的拔罐療法● 拔罐療法的原理和作用∕16● 選擇適合你的拔罐工具∕17● 火罐的吸附方法∕19● 常用的拔罐方法∕20● 不同罐象的臨床意義∕22● 拔罐療法適應症和禁忌症∕22神奇的足全息● 足療保健治病的特點∕26● 足療的注意事項、準備工作及體位∕28
PART2十大特效經穴刮痧、拔罐與腳底按摩祛病法● 內關穴∕33● 足三里∕34● 合谷穴∕36● 太衝穴∕37● 湧泉穴∕39● 三陰交∕41● 後溪穴∕42● 陽陵泉∕44● 足太陽膀胱經∕46● 督脈∕47● 什麼是足部反射區∕50● 足內側反射區∕55● 足外側反射區∕57● 足背反射區∕58● 頭部保健∕60● 眼部保健∕61● 耳部保健∕62● 鼻部保健∕63● 預防感冒∕65● 預防失眠∕66● 調脾胃助消化∕67● 養腎延年∕68
PART3常見病治療不用愁● 感冒∕71● 頭痛∕75● 支氣管哮喘∕80● 胃病∕82● 便祕∕88● 腹瀉∕93● 膽石症∕100● 慢性肝炎∕103● 冠心病∕108● 中風偏癱∕113● 肥胖症∕119● 糖尿病∕122● 低血壓∕126● 高血壓∕129● 慢性腎炎∕133● 肩周炎∕137● 頸椎病∕140● 類風濕性關節炎∕145● 月經失調∕150● 更年期症候群∕155● 中風偏癱∕119● 冠心病∕122● 心絞痛∕125