足部是人的第二個心臟，只要懂得善加保養，就能喚醒你的自癒力！
　　足部按摩是一種很簡單的養生保健方法，只要透過足部反射區就可以發現一個人的健康問題！
　　身體的特定部位能確實反映全身訊息，快來用適度的按摩讓你的症狀減輕吧！
　　超強足療法到底有多神奇？
　　足部的厚繭、雞眼用足療法可以治好不稀奇，連癌症、不孕症、白血病都可能治癒，你怎麼能不學！
　　為什要做<>
　　足部有許多重要的穴道及區域，被稱之為人體的縮影。因此藉由按摩足部，來刺激內臟、內分泌、神經等系統，就可以清除體內的毒素，增強免疫力和自癒力，讓身體機能正常發揮，處於最佳狀態！
　　東洋醫學VS西洋醫學對<>的看法
　　<>是以東洋醫學的五行陰陽說為基礎，以自然治癒為目標的一種療法。利用五臟六腑原理來按摩足部，當診斷出某個部位狀況欠佳時，一定要用五臟對應六腑的原理來判斷。譬如說，五臟中的「肝臟」指數太高時，六腑中的「膽」也要一起按摩。
　　而西洋醫學中，腦神經外科醫師認為它是能夠改善血液循環的方法之一。按摩肌肉就能改善肌肉的血液循環，按摩頭皮就可以促進頭皮的血液循環，按摩是改善血液循環的一種手段。另外，藉由用力點壓，用力按摩等物理刺激，相信對改善血液循環確實是會有幫助的。
　　如何讓<>的功效達到120%
　　你知道什麼時候做按摩最有效嗎？我們的生活作息是以二十四小時為一循環。身體的五臟六腑各自有固定的、能發揮最佳功能的時間帶。
　　譬如說，大腸在上午5點~7點這段時間，能夠發揮最大功效，而胃發揮最佳功能的時間帶，是在上午7點~9點。
　　★用<>來預防癌症
　　１搓揉足部溫度也不會上升，就要注意了　　經過按摩後，任何人的腳都會變暖和，但有罹癌可能性的人，不管按摩的力道有多強，腳都還是冰冷的。情形越嚴重的人，冷卻的速度就越快。
　　２仔細觀察腳趾甲　　要是出現橫線或是有黑色塊狀，就要注意了。在趾甲周圍等部位出現黑色顆粒的話，罹患惡性腫瘤的可能性就很高。
　　３得了香港腳的人，罹癌機率較高　　因為體內跟下梅雨一樣，會非常的潮濕，因此容易孳生各種細菌。造成香港腳的細菌將體內老舊廢物當作食物，不斷的繁殖。可以經常按摩腳，讓身體溫度升高，讓香港腳的症狀有所改善。
　　４檢查位於淋巴腺的反射區　　癌細胞容易出現在有淋巴腺分布的部位，按摩後，只有淋巴腺的反射區腫脹的話，表示目前可能罹患了癌症。
　　５按摩足部後，喝下500cc的溫開水　　足部按摩後，在30分鐘之內喝要下500cc的白開水，水分的攝取有困難的人，就表示身體的狀況不佳。
　　★用<>來改善女性身理上的不適
　　１只有一條輸卵管，精子數量不足，有子宮肌瘤等也能夠懷孕！　　要先戒掉高跟鞋，穿高跟鞋時，重心會放在腳尖，整個身體會往前傾。會經常壓迫到子宮的反射區，阻礙血液的循環，而子宮冰冷是造成不孕的重大原因。
　　２經血變少~千萬不要覺得這樣比較輕鬆~　　生理期是女性每個月一次，能將體內不純物（老舊廢物）排出的絕佳機會。期間太短的話，表示老舊廢物無法完全排出。而沒有排出的廢物會變成硬塊，最後可能會變成腫瘤。
　　３生理痛、生理不順　　生理期的時候，腹部會感到悶痛的人，就表示血液凝固堵塞。要是放置生理痛、生理不順不管的話，可能會引發子宮肌瘤和不孕症。
　　★用<>讓孩子健康成長
　　就算是小孩，出生後也會馬上開始堆積老舊廢物，但跟大人相比，排泄掉的速度比較快。出生後，隔天就可以開始按摩了。頸部要等到可以坐之後，其他的部位，像是腳底、腳背和小腿肚，可以在洗澡的時候按摩。這個時候，不須用到按摩棒，只要用手指就OK了，等可以開始走路時，再跟大人一樣用按摩棒來按摩。
　　每天只要固定做基本的足部按摩，肩頸、脖子痠痛、腰痛、頭痛，還有惱人的便祕問題，通通都可以改善。
　　沒有無法改善的身體問題！　　用足部按摩來照顧好你的身體吧！　　【肩頸痠痛╱腰痛╱便祕╱頭痛╱早上賴床╱受傷引起的膝蓋疼痛】　　【高血壓╱糖尿病╱心臟疾病╱肺癌╱甲狀腺癌╱乳癌╱攝護腺癌╱白血病】　　【生理痛、生理不順╱不孕症╱子宮肌瘤、子宮頸癌】　　【異位性皮膚炎╱花粉症╱小孩子的足部按摩╱憂鬱和焦躁】
本書特色
　　日本暢銷250000冊以上，口耳相傳的驚奇效果引起熱門話題！每天5分鐘，讓你輕鬆找回免疫力、增加自癒力！
　　24歲罹癌的作者靠著這套足部按摩成功戰勝癌症，裡面還有不孕治療100%實績！
　　日本知名藝人田村淳、土屋安娜、內海宮土理 親身體驗、強力推薦！
　　讓你第一次使用就上手！依照各種身體症狀，詳細劃分最有效的對症按摩區，全彩圖解、示範。
作者簡介
近藤愛沙 Aisa Chikazawa
　　24歲時罹患甲狀腺癌，當時遇見若石健康法的足部按摩，用自己的力量克服了癌症。至此以後不斷研究足部按摩，認為沒有無法醫好的病，現在在愛知縣名古屋市經營讓身體和心靈都能放鬆的沙龍「Ohana」，以足部按摩、瑪瑙按摩等LOMI LOMI按摩法(夏威夷自古以來傳統的按摩法,LOMI為按摩之意)為主。
　　肩膀痠痛、腰痛等不適的原因，都可以透過藉由足部按摩來診斷，也因為不斷改善癌症、不孕問題等難病而廣為人知。取得足部反射區健康法指導員證書，也在學校開班授課。希望能將「用自己的手就能恢復健康」的足部按摩方法推廣於全世界。www.ohana.bz/ 
譯者簡介
張秀慧
　　多愁善感又很理性的雙魚座。日本國立宇都宮大學日本語學系、中國文化大學新聞研究所畢業，曾任日文主編，目前從事專職日文翻譯及審書工作，譯有《不吃藥的免疫力療法：日本2大權威名醫教你不靠藥物的自癒法》《反擊的智慧》《積極人生晨起術》《當親人罹患癌症該怎麼辦？》等。

前言世界第一痛的足部按摩魅力*1田村淳*2土屋安那
第1章 按摩為什麼會痛呢？Ohana足部按摩的魅力Ohana足部按摩的魅力推薦Ohana足部按摩療法的理由－只能仰賴他人的健康保健方法……好像有點不切實際呢？自己治療癌症儘快治好香港腳！否則小心癌症上身厚繭、雞眼都可以用足部按摩來治療
第2章 開始足部按摩前，要知道的規則、準備、注意事項足部按摩為什麼會痛呢？了解足部反射區準備按摩棒、乳液，以及最後要喝的溫開水足部按摩的遵守事項－「要先了解這些事情」按摩最常出現的症狀，以及沒有效果的原因按摩時的姿勢~學會它，就萬事OK了~按摩棒的拿法按摩方法示範關於東方醫學找出做足部按摩的最佳時機吧！每天都按摩這些部位吧！與按摩方法有關的問題
第3章 實踐！改善每天的不適肩頸僵硬腰痛便祕頭痛早上賴床受傷所造成的膝蓋疼痛COLUMN 推薦的小道具○1「足部按摩機」
第4章 實踐！面對疾病Ohana戰勝疾病~西洋醫學醫師對足部按摩療法的看法~Ohana體驗者的告白○1○2高血壓糖尿病心臟疾病讓臥病不起者恢復元氣癌症的發現與後續照顧~用足部按摩克服癌症~用足部按摩預防癌症的發生診斷出罹患癌症的話，請按摩這裡吧！肺癌甲狀腺癌乳癌攝護腺癌白血病COLUMN 推薦的小道具○2「瑪瑙按摩板」
第5章 改善婦女身體方面的不適！不孕治療100%實績~靠自己的努力懷孕~Ohana體驗者的說告白○3○4只有一條輸卵管、精子數量不足、有子宮肌瘤等也能夠懷孕！~但要先戒掉高跟鞋~因婦女病煩惱的話，請先試著按摩這裡吧！經血變少~千萬不要覺得這樣比較輕鬆~用自己的手來增加經血流量生理痛、生理不順不孕症子宮肌瘤、子宮頸癌COLUMN 推薦的小道具○3「螃蟹夾」
第6章 改善過敏和小孩子的足部按摩用足部按摩打敗過敏症狀吧！異位性皮膚炎是一種疾病嗎？有異位性皮膚炎或是蕁麻疹等皮膚問題，請按摩這裡吧！異位性皮膚炎花粉症小孩子的疾病，3歲之前是關鍵期小孩子的足部按摩COLUMN 推薦的小道具○4「足踏板腳底按摩踏墊」
第7章 克服心理障礙身體舒服，心情也會變輕鬆陰陽協調，就能治好心理疾病憂鬱和焦慮
有了它一切搞定！症狀別反射區表
後記

前言
　　我常常說：「我稱不上是老師」。
　　透過這本書，想要傳達的Ohana「足部按摩療法」（腳底按摩術），其實並不是日本醫療界所創造的，當然也不是我發明的健康保健方法。自古以來，東方國家就對「足部反射區」有所研究，直到現在，足部按摩療法仍被視為一種傳統又有效的「健康保健方法」。
　　雖然是自然而然傳承下來的健康保健方法，卻具有相當的療效。我自己也是借助足部反射區按摩的方式而克服病魔的其中之一。希望能將這個事實，以及學到的知識和智慧，傳遞給更多人了解。每一個人都有機會用自己的雙手把病治好，或者是預防疾病的發生，希望這樣的可能性能讓更多人知道並一起實踐。而將　　這樣的好方法推廣出去的重責大任，或許應該由因足部按摩療法而得到重生的我來擔負。希望能藉著本書讓各位嘗試足部按摩療法，在此容我慎重的告訴你們。本書蒐集了許多透過Ohana按摩療法而發生的奇蹟，經驗篩選、整理才編輯出版了這本《徹底改變體質的足癒力腳底按摩術》。
　　雖然不是絕對的，但還是希望各位能嘗試簡單又有效的治療法，並且去相信它。
　　可以治癒的信念　　一定能讓你獲得救贖　　能救你的，就只有你自己了……
Truth of beauty Ohana  近澤愛沙

按摩為什麼會痛呢？Ohana式足部按摩的魅力Ohana式足部按摩的魅力現代人居住在充滿壓力的環境中。所以因為壓力而引起的心理疾病，不但有各種說法，連相關藥物和治療法也都陸續出現。西洋醫學中，講求的是技術和前衛的科技，而東方醫學強調的則是「病由心生」。東方醫學為了尋找罹病的根本原因，因此希望能用自然的方式來治療。幾世紀以來，此觀念未曾改變。兩者並無好壞可分，但Ohana式「足部按摩療法」是屬於極東洋的療法。如各位所知，人的身體有許多的反射區。以反射區集中的部位來區分，從最上面的頭（長頭髮的部分）、臉、耳、鼻、身軀、雙手、雙腳等七個部位。其中足部又特別受到注目，所以才發展出「足部反射區療法」。我想是因為「足部」是距離心臟最遠的部位吧！身體所產生的汙垢（老舊廢物）要比血液重，所以會因為重力而往雙腳堆積，最後便會造成堵塞。負責將血液輸送至全身的心臟，在將血液輸送至離心臟最遠的雙腳後，必須再經過靜脈把血液輸送回心臟。因為在輸送途中，足部擔負著將多餘的不純物質運送到泌尿器官，然後藉著尿液排泄到體外的責任，因此又稱為第二個心臟。也就是說，要是足部無法發揮第二心臟的功能，那麼身體就不可能健康。就像「老化從腳開始」的諺語，好好保養足部這個循環系統是非常重要的。足部反射區是將自癒能力發揮到最大的重要關鍵，而這正是Ohana療法。請先仔細閱讀本書，嘗試按摩一次吧。應該能體會到，超簡單的方法就能讓身體「變輕鬆」。只要持續一個星期，身體應該就能感到十分舒服。推薦Ohana式足部按摩療法的理由只能仰賴他人的健康保健方法……好像有點不切實際呢？最近經常會有關於醫生、護理師不足的新聞，以及部分失職醫生和醫療相關人員造成的藥害問題，或是因為以營利為目的醫院過度氾濫而導致的不幸事件，或是利用健康和美容話題的詐騙手法等報導。雖然風險很大，但又不得不尋求醫生和專業人士的幫忙。這真的對嗎？因為有此顧慮，我才自創了健康保健方法，希望能不借助他人幫忙就能做到。首先從了解自己的身體開始。尤其是腳能夠告訴我們體內的狀況。譬如說，腳部水腫，以及角質狀況，或是因為乾燥而變粗糙等，只要摸摸腳底就能發現身體的變化。請記住，身體的異常會最先出現在足部的。換言之，每天都仔細觸摸自己的腳，了解自己的身體狀態。只要花點心思，把它當作日常生活習慣，就能有效預防疾病的發生。我認為，這是最有效的照顧身體的健康保健方法。不久前，流行的是乾布摩擦操和健身操，現在則是半身浴和瑜珈等，能夠自己做的健康保健方法很多，但我想足部按摩應該算是終極健康保健方法。方法並不特殊，也不需要什麼器具。而且因為不需要花錢，應該比較容易持續下去。只要按摩伸手可及的腳，就能知道身體的狀況，而且也能進行治療和預防。隨時隨地，任何人都能做到，效果迅速且沒有副作用是它的做大的優點。Ohana式足部按摩療法是……1.沒有副作用，改善健康狀況的成果令人讚嘆。2.自己就能了解健康狀態，具預防疾病的效果。3.任何人，隨時隨地都能按摩。4.幾乎不需要任何花費。自己治療癌症我是在二十四歲的時候知道得了癌症。因為感冒所以到家醫科看診，結果醫生說：「我幫你寫介紹信，請馬上到大醫院接受精密檢查」。到醫生指定的醫院接受檢查之後，卻被告知「甲狀腺有腫瘤，怎麼都沒有發現呢。腫瘤大小是5公分╳8公分」。醫生建議最好立即接受手術，但調查了手術危險性，發現術後無法出聲的機率有20%。以我的個性，就會認為自己絕對會是這20%，而且甚至還幻想自己會「死」。但在三個月之後，因為決定要手術而感到悶悶不樂，此時，遇到斷言癌症能夠100%治癒的「若石健康保健方法」醫生。與其懷疑，那句「能夠治癒」的話更吸引我，立刻決定嘗試看看。那時按壓甲狀腺反射區的疼痛感，至今仍記憶猶新。就像全身通電般，痛到快昏厥過去了。而且不光是患處的甲狀腺而已，連腎臟、膀胱、腦下垂體、頸椎、胸椎等部位，也都判斷出已發生問題了。甲狀腺的狀況不好，就會阻礙到血液循環，前面所提到的部位也就會受到影響。的確，當時的我相當肥胖（165公分，72公斤），排泄不佳，胸口會無來由的疼痛。或許因為如此，甲狀腺才會出現腫瘤的。下定決心，將過去的疼痛與不安都以足部按摩來解決，漸漸地，疼痛減輕了，身體狀況也變得比較好了。兩個月之後，自信滿滿的接受檢查，但結果卻完全出乎我意料之外。於是向若石健康保健方法的醫生詢問原因，他表示「這個療法會讓癌暫時變大，應該還有其他地方仍然會感到痛」。繼續接受足部按摩，然後就在接受手術前的檢查時，癌竟然消失的無影無蹤。此時的喜悅無法以言語表達。現在距離發現癌症已經有十年了。不但很少到醫院看病，也還是繼續喝酒、吸菸，不重視健康，但還是繼續做足部按摩。要是身體失調的話，按摩腳時會感到痛，所以能夠適時調整身體。選擇醫院前，這是能夠自己先做的事情。只要抱著預防勝於治療的想法，就能一直處於健康狀態。儘快治好香港腳！小心癌症有人說香港腳無法根治，但事實上並非如此。當然這跟每天有沒有洗澡毫無關係。引起香港腳的是足癬菌，此菌停留在腳底，並且攝取營養而引發香港腳。因為腳底有許多足癬菌喜歡的食物，所以最容易孳生黴菌。那麼為何腳會有營養呢 ？足部是距離心臟最遠的部位。請想像一下，河川下游的水經常呈現混濁，堆積淤泥。人類的身體也是一樣的。心臟如果是水源地的話，那麼腳就是最下游。河川會流向大海，但血液卻會被送回到心臟，而堆積在足部的老舊廢物，並不會被清掃乾淨。而這就是腳底會囤積老舊廢物的原因了。就如各位所知，要治療香港腳就必須讓足癬菌餓死。黴菌住在靠近腳表面皮膚的地方，所以只要讓腳的皮膚表層沒有黴菌的食物就可以了。只要幾天，把所有會覺得疼痛的部位都徹底按摩，將足癬菌的餌粉碎，讓它回到血液中，然後排泄出來吧。比起塗抹藥，按摩腳會比較經濟，而且治療時間也會大幅縮短。黴菌尤其喜歡濕氣，而且也特別愛體溫低的人。也就是說，平均體溫較低的人會容易罹患香港腳=癌。足部按摩能讓腳變暖和。請維持正常體溫，讓足癬菌沒辦法居住在身體裡。低體溫的人《不到36度》●香港腳好發的環境，容易孳生足癬菌。●癌細胞容易居住的環境。平常體溫的人《36度以上》●不易有香港腳，即使接觸到足癬菌也不容易被感染。●癌細胞討厭的環境。