本書揉和理論與實際經驗，為孕期女性精心編排了15、20以及30分鍾的每日練習，帶領准媽媽們進入瑜伽的大門，親身體驗瑜伽帶來的益處。這套以平衡身體來達到理想的健康、身材與信心的孕婦瑜伽，能夠舒緩自律神經，有助於減輕懷孕對身心造成的緊張與壓迫感，使您信心滿懷，優雅自如，進而調整身體各器官的功能，促進身體自然循環。通過靜坐、冥想、呼吸調節和肢體伸展動作，解開僵硬的身體，重現原始的動力，體驗身心合一的奧秘。搭配懷孕不同時期家庭自然保健方案，使您重新掌控身體和生活，適時地為您打氣，緩解孕期身體變化而出現的不適。