從人體解剖學、生理學、運動醫學等角度，對太極拳進行細致分析與研究，用太極拳來治療許多常見疾病，在臨床實踐的基礎上進行記錄、分析、統計，最終拿出可靠的「數字」來證明太極拳治病的顯着效果，這就是「科學根據」。全書所披露的內容很有說服力，它對中國太極拳愛好者來說是一本難得的「教科書」，讀者可以從書中獲得大量的太極拳健身治病的科學知識，對多年練習太極拳並喜歡思考的人也許會起到「恍然大悟」的作用。雨宮隆太，1947年出生，日本山梨縣人，醫學博士。20多歲開始跟小暮武秀師范學習空手古武道，並聽從師命，着手對空手道進行現代醫學方面的研究。40歲后開始學習楊名時太極拳，並學習「調和道呼吸法」，受到帶津良一、長允也等兩位老師的指導。任NPO法人日本健康太極拳協會咨詢會議委員，楊名時太極拳師范，日本空手道琉球古武道真光流拳生會師范，築波大學臨床教授，杏林大學客座教授，東京醫科大學客座教授，日本呼吸器學會指導醫師，第29屆日本呼吸器內視鏡學會會長。橋逸郎，1954年出生，愛知縣人。長期以來對太極拳理論與技術為中心的中國內家拳進行研究。日本中部學院大學短期大學部社會福利學科教師。NPO法人日本健康太極拳協會咨詢會議委員，楊名時太極拳師范，日本中部內家拳研究會代表，半田市健康太極拳協會代表，愛知縣武術太極拳聯盟理事。袁鎮瀾，男，1949年6月出生，中國浙江省溫州市人。溫州大學教授，碩士生導師。曾任中國武術科研委員會常務理事，溫州市武術協會主席，溫州大學武術研究所所長，享受國務院「政府特殊津貼」，獲「中國體育榮譽獎章」。曾多次擔任全國散打比賽的裁判長、仲裁等，多次到國外進行武術文化交流活動。1988年畢業於武漢體院研究生部，獲碩士學位。1992年到日本天理大學留學，學習日本武道理論，五十多年來一直從事武術訓練、教學與理論研究。研究重點是武術的「技擊」與「哲理」、太極拳教學以及中日武術的異同等課題。陳彥克，男，1974年6月出生，中國浙江省溫州市人。1999年考取上海醫科大學臨床醫學博士研究生，2005年畢業並獲得臨床醫學博士學位。現為溫州醫科大學附屬第二醫院神經外科醫師。

第一章 太極拳可以防止老人「跌跤」一、防止跌跤需培養腿部三種力量（一）支撐體重的力量（二）兩腿向上的力量（三）保持平衡的力量（四）提升腿部三種力量的辦法※專門訓練之一太極拳后退步二、太極拳能防治腰部傷痛（一）腰椎的運動（二）保護腰椎的呼吸方法三、太極拳可以強化膝關節（一）增強腿骨質量（二）防治膝關節變形※專門訓練之二膝關節運動第二章 防治生活習慣病一、「死亡」四大誘因二、太極拳治療疾病的事例說明（一）高血壓※專門訓練之三「緩息」呼吸法（二）高血脂（三）內臟脂肪症候群（四）肥胖症（五）糖尿病（六）慢性閉塞性肺病（七）增強心肺功能（八）促進血液循環（九）提升消化能力（十）痴呆症（十一）癌症（十二）「帕金森」症（十三）「腦中風」的康復治療（十四）其他病症第三章 用太極拳提高大腦活力一、太極拳能增強記憶力二、提高「海馬」的機能※專門訓練之四三種「丹田」功法第四章 太極拳可以創造良好心境：心與身的關系（一）古代哲學家們喜愛運動（二）腦內物質的「三權分立」（三）保持寧靜的心境（四）心境與呼吸密切關聯※專門訓練之五「甩手」練習第五章 太極拳其他優點：應用自在的太極拳（一）沒有運動基礎的人也可學習（二）「站立」姿勢很重要（三）老人也需要力量練習（四）軀干運動的好處（五）代替醫療第六章 如何練習太極拳：練習的次數與時間（一）如何練習（二）每周練習3次較好（三）什麼時間練習最適宜第七章 太極拳相關知識（一）氣功與太極拳的區別（二）武術與健身的區別（三）練習不宜用音樂（四）少年兒童不宜練習太極拳第八章 太極拳入門知識：初學者須知（一）目的要明確（二）自學難成功（三）找到好老師（四）選擇好教室（五）重視學理論附：簡化24式太極拳動作全圖一、背景介紹二、24式太極拳動作連續圖