甩掉一身肥，是現代人共同的目標，而且最好是能用「時少、錢少、動少、還能吃得好」的方法，不要太費力就可以享有自己理想中的身材。而補充能源、增強能量，又是總是被工作稿得精疲力竭、無暇充電的現代人另一項渴求。　　很多人覺得自己太胖？然而您真的胖嗎？或者只是對自己沒有自信？「我想要變得更棒！」但是這種「更棒」的感覺是符合別人所訂的標準，還是讓自己更開朗、更快樂、更平和、更有能量？要找到適合自己的目標，就要認真面對與對待自己，好好地了解自己，知道自己的優缺點和限制在哪裡，瞄準目標才能全力以赴，也才會持之以恆，這樣就能「享」受漸漸「瘦」下來的成就感。　　本書以「享瘦」和「能量」作為兩大主題，結合最簡單的瑜伽操，動作不超過3個，再懶、再運動白痴的胖哥胖姐，從來沒有接觸過瑜伽，也能依照本書中的說明與細節慢慢練習，將會發現在進行瑜伽動作的同時，那種逐漸將身體伸展開來、活絡起來，甚至讓不該胖的地方瘦下來的感覺，將會帶給自己很大的自信與安定感，再佐以飲食搭配，輕輕鬆鬆就能達到健康美麗的目標。作者簡介陳玉芬老師 Christina Chen　　長期在台灣、大陸、港、澳地區，及大洋洲的澳大利亞從事瑜伽推廣活動。近三十年瑜伽教學經驗，為華人最火紅之瑜伽名師。專責師資培訓與瑜伽專業研討，學員更是遍佈全球，並創先引進國際瑜伽教學輔助器練習法，使學員身心靈受惠無窮。所著瑜伽保健書籍與相關教材，都是擁有廣大讀者群的長銷、暢銷書。　　已出版之書籍有──塑身瑜伽、簡簡單單做瑜伽、坐坐族瑜伽、美人瑜伽、美人spa瑜伽、青春瑜伽......等書

◎每天一、二、三，超級瘦EASY　　．享瘦從瑜伽開始　　　　．準備工夫＆注意事項◎從呼吸、休息開始瘦　　．呼吸也能瘦？　　　──瑜伽呼吸讓妳又有氧又能瘦　　　──瑜伽的呼吸式　　．休息也能瘦？　　　──瑜伽休息式讓妳瘦得自然又平順　　　──瑜伽的休息式◎超享瘦能量瑜伽　　．「想瘦」排行榜　　　──列出現代人最想瘦的部位，以趣味化兼生活化的筆觸列出，並簡述肇因及為何瘦不下來，本書如何讓它簡單、快速又有效地瘦下來　　．想瘦那裡，就做那一種體位的瑜伽　　．超享瘦能量瑜伽　　　──依據各部位，設計數式瑜伽，每一式的動作不超過3個　　臉部╱下巴╱頸部╱手臂╱上半身╱腹部╱臀部╱大腿╱小腿╱全身　　　　　　　　◎享瘦不忘美食　　．吃吃喝喝一身輕　　　──認識享瘦的飲食　　．惰性飲食　　　──懶人享瘦的飲食妙方一　　．悅性飲食　　　──懶人享瘦的飲食妙方二　　．超享瘦能量美人餐　　　──飲與食的搭配與建議，並介紹食譜◎一週輕盈計劃