養生功法向來是大眾關注的焦點，藉此強身健體是多數現代人追求的目標，由中國老祖宗流傳下來的太極拳法更是深獲肯定。　　太極拳是有科學道理可以依循的，強調身心靈合一的奧妙功法，並具體展現太極圖中所蘊含宇宙陰陽變化之自然道理的一套拳法。　　「至柔太極功法」主要為「固本培元功」與「強筋健骨功」兩大氣功系列，共有二十式，為詹明樹老師創編的氣功功法，其以太極拳經、論為根據，依循人體生理組織、運動力學原理、腹式深呼吸原則與太極拳運勁技術，構成十分具有邏輯性與深度的練功系統，能夠全面性且針對性地強化習練者的功力與技術，有效地使人達到「外練筋骨皮、內練一口氣」的強身養生目標。同時，更是進一步修練好太極拳的絕佳功法。　　簡單易學的最佳太極入門功法，適合全家大小一起來運動；不只能強身健體，亦有促進氣血循環之效，並改善全身痠痛、陳年舊疾，使人永保神清氣爽及延年益壽。　　現代人因為工作壓力、生活繁忙、缺乏運動，造成許多身心不適，尤其是多數上班族，更是飽受肩頸腰背痛、電腦手及五十肩等諸多文明病所苦，因此詹明樹老師針對大眾所需，融合各門派精華及運動力學原理，配合人體生理系統，創編一套適合所有人的「至柔太極功法」，以「簡單易學」為根本，輕輕鬆鬆達到健康養生之效，改變一般人對太極氣功艱深奧妙、不易親近及專屬老年人之刻板印象；並將太極氣功生活化，行坐臥皆太極，當身心靈進入到最放鬆的「氣功態」，生心理便能同時接收到最大能量，達到最有效的活化和修補。　　每天持續練習至柔太極功法，就能迅速解除疲勞、活絡筋骨、舒通血脈，並永保身心平衡的最佳狀態。作者簡介詹明樹學 歷：國立台北工專電機科國立體育學院教練研究所經 歷：中華民國太極拳總會理事太極拳總會至柔分會會長國家級太極拳教練、裁判國家級太極拳教練、裁判研習會講師各級學校體育科系兼任講師及太極拳老師運 動 經 歷：2002 釜山亞運會武術太極全能銀牌2001 大阪東亞運武術太極拳銀牌2000 越南亞洲盃武術錦標賽二金一銀1998 曼谷亞運會武術太極拳金牌1997 義大利世界盃武術錦標賽銀牌1997 釜山東亞運武術太極拳金牌1996 菲律賓亞洲盃武術錦標賽銀牌1994 廣島亞運會武術太極拳銀牌1993 上海東亞運武術太極拳銀牌1993 ~1998台灣區運動會武術太極拳金牌1999、2001、2003全國運動會武術太極拳金牌獲選國家十大傑出體育青年獲選1999體育精英獎獲選2000青年獎章獲選國立體育學院傑出校友獎中華民國太極拳總會評定八段著 作：至柔太極功法教學光碟武術太極拳技術報告書,民89碩士論文大成報體育版養生專欄寫作

【固本培元功】──內練一口氣太極手訣　丹田鼓蕩　無極樁功　升降樁功　虛實樁功前弓後坐　旋轉太極　弓坐旋轉　太極運手　太極行步【強筋健骨功】──外練筋骨皮舉踵磨根　深蹲開合　引頸導脊　旋腰轉體　旋腕轉臂勁手拍身　抱靴轉腿　落胯深蹲　仆腿遊胯　獨立深蹲