本書主要是幫助讀者自行修習瑜珈術。作者運用簡要的文字，將瑜珈術的源流、流派到各種正確的修行與功用，深入淺出地加以介紹；並且搭配圖片精解瑜珈的所有坐法，是有心學習瑜珈術的人最佳的參考書籍。