作者在這本書里所要傳達的東西，既不是美國的富豪欲享受榮華富貴而要尋找的不老不死的方法；也不是要靠持續注射荷爾蒙而維持美麗的美容醫學。均衡適當的飲食方法，再加上適度有效的運動，摒棄壞的生活習慣，培養可以經受壓力的心境，根據情況輔助攝取一些維生素和荷爾蒙的營養——這些方法簡簡單單，是誰都能實踐的事。本書簡單易懂地解釋最新的抗老化、抗加齡醫學闡述的“身體老化的步驟”。在讀者朋友們了解了這個過程，能自然地接受年齡增長的事實後，接著介紹能延緩衰老步伐的有效方法，也就是“能永葆青春的生活方法”。

前言——最新科學公開的“老化”新常識 第一章 很早就衰老的人，身體已經焦糊了！ 第二章 年輕是由荷爾蒙年齡決定的 第三章 實踐抗老化的飲食方法 第四章 抗老化的運動法，真的很簡單！ 第五章 抗老化的生活方式 第六章 通過管理壓力來返老還童的方法 第七章 不要錯過“老化的信號”！何謂抗加齡的醫學？ 後記