詳細介紹了坐月子期間新手媽媽和新生兒的保健知識及具體方法。包括坐月子前須知，新手媽媽的生理變化。月子里的休養、日常生活調理、飲食營養和常見病防治，新生兒生理、心理發育特點，新生兒喂養、日常護理、教育訓練和常見病防治等。這些基本的常識和技能是每一位新手媽媽、新手爸爸以及照顧月子的服務人員都必須掌握的。中國優生科學協會，經衛生部核准，民政部批准登記的全國性專業團體，其宗旨是團結一切熱心於遺傳與優生、母嬰保健以及優育、優教科學事業的專家、學者、專業人員和有識之士，進行學術交流，普及科學知識，提高出生人口素質，減少出生缺陷，推動母嬰保健和優生優育科學事業的發展。中國優生科學協會會長：林佳楣（衛生部婦幼司原司長）；中國優生科學協會秘書長：夏雪紅（衛生部婦幼司巡視員）；中國優生科學協會婦產科專家：許怡民（首都醫科大學附屬復興醫院婦產科主任醫師，主攻專業為婦產科遺傳、預防出生缺陷的產前診斷及篩查工作）、戴淑鳳（北京大學第一附屬醫院婦產科教授，中國優生科學協會理事，主攻專業為圍產、新生兒科）、邢福祺（第一軍醫大學附屬南方醫院婦產科、南方生殖醫學中心主任醫師、教授、博士后導師，主攻專業試管嬰兒等輔助生殖技術）。

產后保健篇分娩的准備與應對分娩的信號陣痛見紅破水自然分娩的過程與應對第一產程第二產程第三產程剖宮產的過程與應對應該選擇剖宮產的情況剖宮產的時間術前應該注意什麼手術一般怎麼做無痛分娩真的一點也不痛嗎分娩鎮痛的分類藥物鎮痛不同類別的特點產后身心變化與恢復自然分娩的新媽媽自然分娩后的身體情況會陰側切后傷口的護理正確認識產后惡露促進子宮盡快恢復自然分娩產后24小時活動原則自然分娩媽媽的復原操自然分娩后的心理恢復剖宮產的新媽媽剖宮產后身體的情況剖宮產傷口的護理剖宮產后小時活動原則剖宮產后的復原操剖宮產后的心理恢復產后飲食調養方案產后不同階段營養重點產后第1餐要吃對產后2～3天怎麼吃產后第1周以開胃為主產后第2周以補血為主產后第3～4周開始催奶產后第5～6周哺乳塑身產后飲食宜與忌月子期間的飲食宜稀、軟、精、雜產后宜多喝牛奶產后宜多吃蔬菜水果有助於產后恢復產后宜多喝米粥產后宜多喝營養湯產后吃雞蛋應適量產后不宜長時間喝紅糖水產后忌多吃味精產后忌吃生冷寒涼食品產后忌吃辛辣刺激性食物產后忌多吃巧克力產后忌吃油炸、高脂肪食物產后忌喝咖啡、濃茶和酒產后忌滋補過量產后忌吃有回奶作用的食物產后飲食常見問題產后如何排出體內多余水分陰虛火旺類產婦如何飲食陽氣虛弱類產婦如何飲食吃什麼可幫助排出惡露新媽媽能吃鹽嗎月子口渴能否多喝水少量飲紅酒可助身體恢復嗎產后新媽媽能服用人參嗎產后如何正確喝姜湯哪些食物能調節產后抑郁坐月子能不能喝豆漿月子里能用米酒代替喝水嗎產后日常生活保健產后6周生活保健產后第2周產后第3周產后第4周產后第5周產后第6周不同季節坐月子注意事項春天坐月子需要注意什麼夏天坐月子需要注意什麼秋天坐月子需要注意什麼冬天坐月子需要注意什麼哺乳期保健常識產后乳房有哪些變化哺乳文胸的選購細節保持乳房完美形態的方法乳房脹痛、乳頭疼痛的護理方法剖宮產哺乳注意事項哺乳期生病用藥原則重視哺乳期間的心理護理產后性生活產后多久可以開始性生活測一測，是否可以重涉「性福」之旅產后開始性生活前的身心恢復產后「性冷淡」的原因恢復性生活前的情緒准備給新爸爸的性生活建議產后哪些性生活姿勢比較安全改善產后陰道松弛的小方法凱格爾運動改善產后性生活可提高女性性生活質量的運動及時排便，提高性生活質量哺乳期是安全期嗎產后性生活的避孕措施產后日常生活常見問題親友探望產婦時應注意什麼產后需要盡快排尿、排便嗎產后出汗多是病態嗎產后一般需要住幾天院產后居室環境有何要求產后失眠怎麼辦產后能刷牙嗎產后能洗頭、洗澡嗎產后要注意外陰衛生產后何時來月經坐月子期間能用腹帶嗎產后如何護眼產后如何護腰產后如何進行腹部和胸部按摩月子里穿戴要注意什麼月子期間應如何用藥產后何時可以勞動和工作產后天健康檢查產后健康檢查的時間產后健康檢查的內容常規檢查項目特殊檢查項目產后健康檢查注意事項提前了解醫生可能問的問題體檢時的細節問題出現遺傳問題怎麼辦產后瘦身與美容產后瘦身產后瘦身原則產后瘦身的方法產后10日瘦身操30天后的健身運動測一測：你的飲食習慣是否有利於減肥飲食瘦身，營養、美麗兩不誤1周瘦身湯產后美容妊娠斑皮膚干燥皮膚松弛毛孔粗大產后脫發黑眼圈長痘皮膚過敏產后乳房下垂產后常見症狀的調養產后乳汁不足產后無乳的原因產后無乳的居家調理產后出血產后出血的原因產后出血的類型產后貧血產后貧血的原因產后貧血的居家調理產后惡露不盡產后惡露不盡的原因產后惡露不盡的居家調理惡露不盡的預防產后惡露不盡的藥物治療產后發熱產后發熱的原因產后發熱的日常護理產后發熱的飲食調理產后抑郁症產后抑郁症的表現產后抑郁症的危害預防和應對的方法產后尿瀦留產后尿瀦留的原因產后尿瀦留的日常護理產后尿瀦留食療方產后便秘產后便秘的原因產后便秘的日常護理產后乳腺炎產后乳腺炎的原因產后乳腺炎的預防產后乳腺炎的日常護理產后乳腺炎的飲食調理產后陰道炎產后陰道炎產生的原因產后陰道炎的預防產后陰道炎的居家調理治療滴蟲性陰道炎妙方產后子宮復原不全產后子宮的復原過程什麼是子宮復原不全預防產后子宮脫垂產后子宮脫垂的原因預防產后子宮脫垂日常生活注意事項產后子宮脫垂的運動療法胎盤、胎膜殘留產后乳房脹痛產后乳房脹痛的原因日常生活注意事項緩解乳房疼痛的辦法產后全身酸痛產后全身酸痛的原因日常生活注意事項運動治療產后全身酸痛產后乳頭皸裂產后乳頭皸裂的原因日常生活注意事項產后乳頭皸裂的外治法治療產后尿失禁產后尿失禁的原因日常生活注意事項產后尿失禁的飲食調理產后漏奶產后漏奶的原因產后漏奶的日常護理產后漏奶的飲食調理產后牙齒松動產后牙齒松動的原因產后牙齒松動的日常護理產后牙齒松動的食療偏方產后足跟痛產后足跟痛的原因產后足跟痛的居家調理產后足跟痛的藥物調理產褥中暑產褥中暑的原因產褥中暑的居家調理產后痔瘡產后患痔瘡的原因產后痔瘡患者的居家調理子宮內膜炎產后子宮內膜炎的原因產后子宮內膜炎居家調理子宮內膜炎的治療產后尿道感染產后尿道感染的原因產后尿道感染的日常護理產后尿道感染的飲食調理新生兒護理篇初來人間的小天使與寶寶的第一次親密接觸新生兒評分新生兒的生理特點身長與體重頭圍與胸圍前囟門與后囟門呼吸與循環皮膚與體溫新生兒的特殊生理現象乳房腫脹陰道出血生理性黃疸生理性嘔吐新生兒神奇的行為能力新生兒是醒着還是睡着來到人間的新生兒能看見嗎新生兒能聽見嗎新生兒的觸覺新生兒的味覺和嗅覺新生兒的運動本領新生兒絕妙的模仿能力新生兒的喂養新生兒喂養特點新生兒的消化吸收特點什麼樣的奶最適合新生兒母乳喂養的優點母乳喂養的具體方法產后開奶時間每日哺乳次數母乳喂養的正確姿勢母乳是否充足的判斷方法新生兒是否吃飽的判斷方法母乳喂養常見問題乳頭平坦會影響哺乳嗎乳頭需要頻繁消毒嗎母乳喂養兒需要喂水嗎新生兒不肯吃奶的原因母乳不足的原因與對策過早催奶會產生什麼不良后果乳汁過多怎麼辦哪些情況不宜母乳喂養退奶的方法感冒后是否能哺乳生病了怎麼給寶寶哺乳新生兒吐奶、溢奶怎麼辦吃剩的奶要不要擠出來減少乳頭皸裂、疼痛的喂養技巧怎樣擠出和保存母乳夜間喂奶應注意什麼混合喂養需要混合喂養的情況混合喂養的具體方法混合喂養的注意事項混合喂養的常見問題人工喂養需要人工喂養的情況人工喂養的具體方法人工喂養的常見問題新生兒護理皮膚護理新生兒衣物的選擇給新生兒洗澡囟門護理囟門的護理方法囟門反映出的健康問題臀部護理學會觀察新生兒的大小便怎樣給寶寶把大小便臀紅和尿布疹的處理私處護理方法臍部護理臍部的正常形態日常護理方法異常情況的處理眼耳鼻護理眼部護理鼻部護理耳部護理眼耳鼻的清洗口腔護理預防口腔感染舌系帶短及其影響口腔的清潔睡眠護理新生兒的睡姿怎樣讓新生兒睡得安穩讓新生兒適應晝夜更替運動與愛撫運動、空氣和陽光新生兒需要愛撫新生兒護理常見問題新生兒用尿布還是紙尿褲如何給新生兒挑選尿布、紙尿褲怎樣給新生兒換尿布如何清洗尿布怎樣正確包裹新生兒怎樣抱起和放下新生兒新生兒可以游泳嗎怎樣給新生兒穿脫衣服寶寶夜哭怎麼辦怎麼哄哭鬧不安的寶寶如何給寶寶剪指甲新生兒還不需要枕枕頭怎樣判斷寶寶是冷還是熱怎樣給寶寶布置房間新生兒護理禁忌不要給新生兒戴手套和腳套不要給新生兒剃滿月頭新生兒忌開燈睡覺新生兒忌睡電熱毯新生兒忌睡軟床忌用洗衣粉洗尿布新生兒忌濫用爽身粉忌隨便親吻新生兒忌給新生兒用安撫奶嘴不要忽視新生兒身上的怪味服藥前后忌喂奶新生寶寶的乳頭擠不得不宜頻繁使用洗護用品新生兒常見病產傷頭皮血腫胸鎖乳突肌血腫骨折臂叢神經麻痹面神經麻痹白眼球上的出血點呼吸系統疾病新生兒肺炎新生兒呼吸窘迫綜合征（肺透明膜病）新生兒濕肺喉喘鳴呼吸暫停新生兒青紫急性扁桃體炎消化系統疾病嘔吐腹脹食欲不佳腹瀉與便秘壞死性小腸結腸炎肥厚幽門狹窄巨結腸血液系統疾病新生兒溶血病新生兒黃疸新生兒出血症新生兒紅細胞增多症新生兒貧血中樞神經系統疾病新生兒抽風缺血缺氧性腦病顱內出血化膿性腦膜炎營養及代謝性疾病新生兒佝僂病新生兒低鈣血症新生兒低血糖症晚期代謝性酸中毒鈉代謝紊亂新生兒感染性疾病新生兒臍炎新生兒破傷風新生兒敗血症新生兒發熱新生兒皮膚病新生兒膿皰疹新生兒尿布疹新生兒皮下壞疽新生兒剝脫性皮炎新生兒毒性紅斑新生兒濕疹尿布性皮炎新生兒摩擦性紅斑（褶爛）藥物性皮炎新生兒硬腫症其他疾病鵝口瘡急性卡他性結膜炎新生兒淚囊炎呼吸道被異物堵塞時新生兒用藥問題不要捏着鼻子喂藥先天畸形與遺傳性疾病常見先天畸形先天畸形的類型先天畸形發生的原因唇齶裂的發生及其危害遺傳性疾病什麼是遺傳什麼是染色體病呆傻病新生兒預防接種預防接種意義重大計划免疫內容什麼情況下忌打預防針不要輕視打預防針的反應出生后24小時內接種卡介苗出生后6小時內接種乙肝疫苗附錄嬰幼兒正常生長發育表