由曲波編著，本書共包括瑜伽姿勢、提升生命之氣的瑜伽功法、瑜伽飲食和運用瑜伽功法治病暇篇，從初級、中級、高級瑜伽姿勢練習到瑜伽休息術、瑜伽潔凈功、瑜伽調息法、瑜伽冥想法等瑜伽功法，再到瑜伽飲食及如何運用瑜伽功療法和瑜伽飲食療法輔助冶療常見疾病等，都進行了詳盡的介紹，涉及范圍十分廣泛，各個層次的人都能在其中找到適合自己的練習，是瑜伽愛好者輕松入門、穩步提升的必備用書。

第一篇瑜伽姿勢第二篇提升生命之氣的瑜伽功法第三篇瑜伽飲食第四篇運用瑜伽功法治病