本書是美國瑜伽聯盟註冊瑜伽培訓導師、瑜伽樂園YOGALAND教學總監郭若曦多年教學研究的結晶，書中通過322張高清實拍圖片，細緻地講解了72個空中瑜伽練習體式，每個體式都配有動作步驟講解、注意事項、小貼士、功效等內容，幫讀者更加安全、有效地練習，達到瘦身塑形、改善身體健康狀況、調節身體機能的目的。本書還將解剖學、生理學基礎知識，融入體式的講解，並提供了訓練前後的營養建議，是一本適合普通瑜伽愛好者及專業瑜伽教練閱讀的空中瑜伽指南。 郭若曦（Rosie），國際名模、維密超模雎曉雯私人教練，曾對朱麗葉·比諾什、劉濤等多位演藝界人士進行過瑜伽練習指導，美國瑜伽聯盟註冊瑜伽培訓導師，瑜伽樂園YOGALAND教學總監，李哲人體工作室瑜伽講師。每日瑜伽DailyYoga線上超模訓練營主講師，國家一級運動員，RW空中理療瑜伽創始人，畢業於美國戴頓大學運動科學專業，微博運動十大影響力人物之一，曾與多個知名線上平台合作製作瑜伽、普拉提、形體操課等健身運動方面的課程，課程累積銷售超過10萬份。