現在人生活繁忙，雖然大家都知道運動的重要性，但每每一提起運動，就推託沒有時間，其實最主要的原因乃一個「懶」字。《自己做保健》事一本居家必備的健身寶典。作者融合了她多年的專業物理治療師的工作經驗，先以淺顯的文字，讓大家瞭解運動處方的概念；接著配合生動的圖形動作示範，教導讀者身替各部分的運動治療。她強調：正確的運動不但可以治療疾病，還又預防疾病的功能；熟讀此書將懂得如何自我評估，並學會設計適合自己的居家運動計畫。