分心年代，靜坐讓人們訓練心靈，開發大腦神經新回路。本書是一個父親和女兒共同的探險之旅，透過科學的靜坐尋找到人生的意義。靜坐的方法有哪些？靜坐對身心健康有哪些益處？作者楊定一十幾歲時就一邊解高等微積分，一邊閱讀哲學書籍，想知道人生所為何來。他從物理、生物、神經生理學的當代研究成果，重新以現代和科學的觀點來看靜坐，並結合身心健康原理，探索有效增進智力、認知、創意、促進情緒穩定、創造正面情緒、放松心情、強化道德推理、提升自信心的科學途徑。本書全文采QA方式，透過女兒楊元寧匯集了父親多年來靜坐教學累積的問答，也納入了自己從10歲到24歲向父親提出的各種問題，解答了絕大多數人對於靜坐的疑問與想象。 楊定一 博士 John Ding-E Young M.D.,Ph.D 台灣長庚大學、長庚科技大學、明志科技大學、長庚生物科技、美國Inteplast Group董事長。 曾任洛克菲勒大學分子免疫及細胞生物學系教授、系主任，現為兼任教授。 著有《真原醫--21世紀最完整的預防醫學》一書，為2012年度誠品、博客來、金石堂等暢銷書年度排行第一名。 楊元寧Lena Young 元寧就讀哈佛大學期間獲獎不斷，畢業時獲得了最高榮譽的文學士殊榮，並受邀加入美國、久負盛名的Phi Beta Kappa資優學生聯誼會。元寧在小學四年級初次接觸靜坐，為了追求自我心靈的成長，往后更在美國、亞洲、巴西多地參加了多次禪修。在哈佛時期輔修東亞研究，以加深理論與實務的基礎，同時也接受了古代傳統瑜珈、能量療愈和靜坐的訓練，不僅取得了RYT200瑜珈老師的認證，也取得了Life Force(生命能量)瑜珈士資格，注重於心理健康和情緒管理，並專精於憂郁與焦慮療愈，同時也獲得了靈氣療法(Reiki healing)的認證。 在大一結束時出版了《哈佛心體驗》，在高二時著作了七本童書繪本，也著作了多篇和全人療育與預防醫學相關的教育手冊。作者元寧選擇了以這本書來作為整合她個人在禪修上的體悟、心靈探索的過程以及她的興趣，也就是近期開始受到矚目，有關靜坐對身心健康影響的科學研究，期待能結合東方自古延續下來的智慧和西方以科學與研究為導向的文化。