分為7篇、25章。第一篇為體育基本知識篇，共四章，介紹了體育概述、體育與健康、體育鍛煉與心理健康和體育鍛煉方法；第二篇為體育健康知識篇，共三章，介紹了體育鍛煉與運動處方、常見職業病防治和大學生體質健康標准測試及鍛煉方法；第三篇為體育運動實踐篇，共七章，介紹了身體基本運動能力和籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網球運動；第四篇為傳統體育篇，共三章，介紹了武術、太極拳和跆拳道；第五篇為健美、健身篇，共五章，介紹了健美操、瑜伽、體育舞蹈、啦啦操、形體訓練；第六篇為戶外、拓展運動篇，共兩章，介紹了戶外體育運動與拓展訓練；第七篇為棋類篇，共一章，介紹了圍棋。本書既可作為高等職業院校學生體育課程教材，也可供廣大體育愛好者參考使用。

體育基本知識篇第一章 體育概述 第一節 體育概念及功能 第二節 高職院校體育概述第二章 體育與健康 第一節 健康的科學內涵 第二節 體育鍛煉對人體機能的影響 第三節 體質健康與評定第三章 體育鍛煉與心理健康 第一節 心理健康概述 第二節 高職院校學生心理特點及常見心理問題 第三節 體育鍛煉對心理健康的影響第四章 體育鍛煉方法 第一節 體育鍛煉的原則 第二節 體育鍛煉的分類及選擇 第三節 運動損傷的產生及預防方法 第四節 常見運動損傷的急救體育健康知識篇第五章 運動處方 第一節 運動處方 第二節 制定運動處方的程序第六章 常見職業病的防治 第一節 常見的職業病及分類 第二節 我國對職業病防治開展的工作第七章 大學生體質健康標准測試及鍛煉方法 第一節 《學生體質健康標准》簡述 第二節 《學生體質健康標准》的內容及測試方法體育運動實踐篇第八章 身體基本運動能力 第一節 身體基本運動能力的起源和意義 第二節 身體素質的概念及其內容第九章 籃球運動 第一節 籃球運動的鍛煉價值 第二節 籃球運動的基本技術與練習方法 第三節 籃球運動的競賽規則簡介與欣賞第十章 排球運動 第一節 排球運動的鍛煉價值 第二節 排球運動的基本技戰術與練習方法 第三節 排球運動的競賽規則簡介與欣賞第十一章 足球運動 第一節 足球運動的鍛煉價值 第二節 足球運動的基本技術與練習方法 第三節 足球運動的競賽規則簡介與欣賞第十二章 乒乓球運動 第一節 乒乓球運動的鍛煉價值 第二節 乒乓球運動的基本技術與練習方法 第三節 乒乓球運動的競賽規則簡介與欣賞第十三章 羽毛球運動 第一節 羽毛球運動的鍛煉價值 第二節 羽毛球運動的基本技術與練習方法 第三節 羽毛球運動的競賽規則簡介與欣賞第十四章 網球運動 第一節 網球運動的鍛煉價值 第二節 網球運動的基本技術與練習方法 第三節 網球運動的競賽規則簡介與欣賞傳統體育篇第十五章 武術 第一節 武術的鍛煉價值 第二節 武術的基本技術與練習方法 第三節 武術的競賽規則簡介第十六章 太極拳 第一節 太極拳的鍛煉價值 第二節 太極拳的基本技術與套路介紹 第三節 太極拳的競賽規則簡介與欣賞第十七章 跆拳道 第一節 跆拳道的鍛煉價值 第二節 跆拳道的基本技術與練習方法 第三節 跆拳道的競賽規則簡介健美、健身篇第十八章 健美操 第一節 健美操的鍛煉價值 第二節 健美操的基本技術與練習方法 第三節 健美操的競賽規則簡介與欣賞第十九章 瑜伽 第一節 瑜伽的概念及其鍛煉價值 第二節 瑜伽的基本技術與練習方法 第三節 瑜伽的競賽規則簡介與欣賞第二十章 體育舞蹈 第一節 體育舞蹈的鍛煉價值 第二節 體育舞蹈的基本技術與練習方法 第三節 體育舞蹈的競賽規則簡介與欣賞第二十一章 啦啦操 第一節 啦啦操的概念及其鍛煉價值 第二節 啦啦操的動作和套路介紹 第三節 啦啦操的規定套路評分標准第二十二章 形體訓練 第一節 形體訓練的鍛煉價值 第二節 形體訓練的基本技術與練習方法戶外、拓展運動篇第二十三章 戶外體育運動 第一節 戶外體育運動的概述 第二節 主要戶外體育運動項目介紹 第三節 戶外體育運動的裝備 第四節 戶外體育運動的實施第二十四章 拓展訓練 第一節 拓展訓練的概念及其鍛煉價值 第二節 拓展訓練的特點及其項目介紹棋類篇第二十五章 圍棋 第一節 圍棋的簡介 第二節 圍棋的常用術語 第三節 圍棋的基本規則 第四節 圍棋的段位簡介參考文獻