現在很多人都在談「體適能」，究竟體適能是什麼？與「體力」有何不同？體力好壞該怎麼測量？　　大家都知道要常做「有氧運動」，但「無氧運動」就一定不好嗎？本書作者專研體能與運動，常指導選手創造高峰、避免傷害；書中十分詳盡地說明選擇合適運動、預防受傷的原則，不僅運動員必看，一般人更須仔細研讀； 這樣才能動出健康與希望。