本書系京城第一冢喻伽健身館創始人劉暢女士根據留學體會、敖幸經驗所編。是特為那些想鍛煉沒時間、有時間不會練、時間少懶得秩的辦公旅專門設計打造的一套精簡實用土動有趣的喻伽健身法。它以一周七尺為敖學課程，每天安柞三四組動作，每一動作分解為薹干小節，每一小節輔以清晰；隹確的動作圖解，一日了然。每天習練時只需一把街手、一尺空間、幾分鍾時間 即可以讓僵硬的四肢得以舒 展，心情亦隨之放松。更重要的是，幸會這一身心雙修的健身方法，可讓你一健多得、疚事半功倍之玫，將病魔櫃之門外。堅痔不懈，你的免疫力會越來越強，身體會越未越棒，即使碰上比非典還山的病毒也各你不得。到那時，健康伏樂將永伴你身旁。