爬泳概述爬泳技術介紹學爬泳的步驟及計劃安排下水前的熱身運動熟悉水性爬泳技術練習爬泳出發和轉身怎樣才能游得遠怎樣才能游得快爬泳知識介紹

　　游泳是一項水浴、空氣浴、日光浴三者結合的體育運動項目。經常游泳對提高身體各器官、各系統的功能有良好的作用，能強身健體、促進身心健康，還能健美、減肥以及防病、治病。因此，游泳一直深受人們的喜愛。　　為滿足廣大游泳愛好者的需要，尤其是少年兒童學游泳的需要，使他們懂得一些游泳的基本知識，儘快掌握游泳的基本技術，我們特地編寫了這本書。　　本書主要介紹爬泳（自由式）的技術、學爬泳的練習方法以及如何才能游得遠、游得快；還介紹了爬泳的出發、轉身技術和爬泳的發展概況、比賽規則、等級標準、優秀運動員以及有關趣聞。　　本書的教學、練習方法具體，內容實用，圖文並茂，既可幫助初學者學爬泳，也可幫助爬泳愛好者提高技能。　　本書可作為少年兒童自學的課本和家長輔導孩子游泳的教材，也可作為中、小學游泳教學和游泳場游泳班的教材，並且也是其他游泳愛好者的良好參考書。由於水準所限，本書難免有不足之處，歡迎廣大讀者批評指正。