瘦手臂、減小腹、縮大腿、美容養顏，迅速甩去全身脂肪，還你健康好身材世界瑜伽協會的教學總監知名瑜伽機構創辦人張斌◎主編
　　體驗全球最夯的美容減肥運動，　　不用挨餓、不用運動到全身虛脫，　　透過瑜伽啟動瘦基因，　　只要短短2周，腰圍迅速小一號，　　兼具美膚、護髮和排毒，　　從內到外，瘦得健康又漂亮！
　　【假書腰】　　隨書附贈  激瘦瑜伽示範教學DVD　　秒殺肥肉，瞬間燃脂的最佳瘦身利器！
　　特別收錄  按按就減肥，瘦得更快速　　找到關鍵穴位，除濕消腫，美化全身線條！
本書特色
　　超驚人！透過激瘦瑜伽，　　90%以上的脂肪都燒光，　　95%以上的毒素都排除，　　體內循環快速提升到100%！
　　瘦出窈窕曲線的關鍵密碼
　　窈窕密碼1：簡單易學，隨時隨地可練習　　瑜伽運動柔和而緩慢，在家裡、辦公室、搭車、走路時都可練習，沒有任何基礎也可輕鬆上手。
　　窈窕密碼2：消除贅肉，局部雕塑都成真　　有效訓練全身肌肉，各部位多餘脂肪全消除，還能美化全身線條。
　　窈窕密碼3：排毒養顏，內外兼顧好氣色　　能調節體內循環，消除毒素，按摩內臟器官，達到美膚的功效。
　　窈窕密碼4：調養身心，氣質體態都漂亮　　可以改正彎腰駝背、O型腿等不良姿勢，保持身心平合，表現優雅的氣質美。
作者簡介
張斌
　　世界瑜伽協會的教學總監，知名瑜伽機構創辦人，著名胎息瑜伽呼吸法創始人，是瑜伽界集頂級瑜伽養生術和道家胎息呼吸法於一身的高級瑜伽導師。

PART1愛上瑜伽做窈窕「瑜」美人
chapter1瑜伽——全球最夯的美容減肥運動●快速了解瑜伽●瑜伽練習必知的宜與忌
PART2特效減肥瑜伽「戀」上就會瘦
chapter1周瑜伽瘦身大行動制定減肥目標測定肥胖部位
chapter2靜態瑜伽，不動也減肥●瑜伽坐姿簡易坐金剛坐吉祥坐至善坐半蓮花坐全蓮花坐●瑜伽躺姿躺臥式仰臥扭腰式
chapter3消除全身贅肉，瞬間變瘦●集中燃脂式拜日式駱駝式頭倒立式蝗蟲式聖哲瑪裡琪一式肩倒立式●塑造曲線式跪姿舞蹈式展臂後屈式毗濕奴式舞王式
chapter4局部練習，完美身材無極限●臉部犁式叭喇狗式站立前屈式雙角式●頸、肩部塌式魚式肩旋轉式前伸展式●胸部鴿子式坐山式展胸後仰式●背部吉祥式蜥蜴式眼鏡蛇式球上車輪式●手臂牛面式固肩式鶴禪式前臂旋轉式●腰部三角扭轉式三角伸展式加強側伸展式兩側搖擺式●腹部磨豆式弓式V字式●臀部後抬腿式跪立式虎式橋式●大腿坐角式樹式半弓式神猴哈努曼式新月式●膝蓋半蓮花站立前屈式站立單腿抱膝式幻椅式●小腿頂峰式半腳尖式●足部與踝部腳部練習八字扭轉式
PART3美容養顏排毒修煉瑜伽美人
chapter1外排內養，美膚養髮●祛斑除痘獅子第一式獅子第二式●美白抗皺肩倒立式防皺按摩式●消除水腫叭喇狗變式清?呼吸法●烏髮輪式倒立三角式
chapter2調養身心，打造優雅氣質●優雅體態鴿子式毗濕奴式蛇伸展式駱駝式加強側伸展式●靜心安神燭光冥想法母胎契合法●增加活力下犬式頭倒立式