對於所有想要走進健身房，開始認真對待自己身體的人來說，《健身精要》是一本不可或缺的入門指南！由美國知名健身機構Gold』s Gym作者團隊編寫，《健身精要》提供了一個12周的身材改造計划，幫助您：解決關於健身的常見問題，開始練起來；制定飲食策略、力量訓練策略；提高基礎代謝；增加身體的靈活性；評估訓練進展；調節訓練強度。經過這12周，您的身材將有一個巨大的改善！ Gold』s Gym，1965年，健身傳奇Joe Goldcong從世界知名的「肌肉沙灘」（Muscle Beach）訓練完成后，在美國加利福尼亞州的威尼斯太平洋大道開設了Gold』s Gym健身房。現在，Gold』s Gym已經是全球健身行業的知名機構，在美國38個州以及22個國家擁有超過300萬名的會員。Gold』s Gym總是處於健身行業的前沿，除有氧訓練和力量訓練之外，Gold』s Gym還開設了各種團體課程，如舞蹈、瑜伽、綜合格斗、普拉提等。