序　章　你既然做身體的體操，為何不做臉體操第一章　動動臉可使血液的循環良好腦的功能活潑起來第二章　一日三分鐘的臉部體操可消除壓力，變成有魅力的表情第三章　臉部體操需有輔助體操效果第四章　創造美麗的「肌膚」和美麗的「皺紋」的方法第五章　氣力及魅力表現在臉上