本書特色
有病早知道
　　從五官、指甲、膚色臉上的身體警訊等各方面，正確識別身體發出的健康警訊。
家庭急救
　　本書特別介紹家庭急救原則及禁忌，使能把握急救之黃金時間。
傳統傳統療法的認識
　　本書特別介紹按摩、拔火罐、刮痧、氣功、瑜伽等各項療法功效與禁忌。
就醫指南---有病不要亂投醫
　　本書特別介紹從瞭解醫院、看病須知、門診治療……等住院各項手續、分科治療、檢查、各項醫學名詞的瞭解，以便瞭解及掌握。
作者簡介
牧之
　　寫有多本著作(未來性格的魔力定律，怎樣生活最健康等，怎樣調適心理平衡，怎樣管理你的情緒，癌症知多少？怎樣自我治療心理疾病）。

前言
第一章　有病早知道——正確識別身體發出的健康警訊
第１節　從五官看疾病
第２節　從指甲看疾病
第３節　察膚色，辨疾病
第４節　臉上的身體警訊
第５節　面部色斑預示疾病
第６節　嘴唇：健康的晴雨錶
第７節　觀皺紋知病變
第８節　觀手辨病
第９節　注意過身體上的色素痣嗎
第１０節　聞味兒辨疾病
第１１節　味覺異常辨病
第１２節　乳房外形辨病
第１３節　從兒童的睡態中辨病
第１４節　從清晨異常表現辨病
第１５節　識別生病前的“健康警報”
第１６節　預示疾病的八種症狀
第１７節　疾病的重要信號：痛
第１８節　男士給身體做一次自檢
第１９節　女性應警惕哪些不適
第２０節　身體洩漏心臟病秘密
第２１節　五官不適傳遞內臟疾病信號
第２２節　牙齦出血可能是血液病
第２３節　有否胃腸病，飯後有反應
第２４節　內臟患癌皮膚有表現
第２５節　婦科腫瘤的早期信號
第２６節　怎樣早期發現子宮內膜癌３
第２７節　返老還童是假像
第二章　家庭急救
第１節　家庭急救幾項原則
　一般急救原則
　家庭急救九大禁忌
第２節　兒科急救
　小兒溺水的急救
　小兒高溫驚厥如何急救
　小兒發生食物中毒如何急救
　幼兒氣管異物急救法
　孩子頭部撞傷昏迷時急救
　小兒誤服藥物或毒物的處理方法
　小兒抽搐的緊急處理方法
　嬰兒窒息急救(１歲以內)
　小兒鼻子出血的緊急處理方法
　小兒眼睛進了異物怎麼辦
第３節　內科急救
　中風的急救
　高血壓危象
　急性心肌梗塞
　心絞痛
　煤氣中毒的家庭急救
　急性中毒的快速處理方法
　誤飲洗滌劑後的救護措施
　誤服藥物的急救處理
　癲癇的急救
　中暑的急救
　昏厥的急救方法
　洗澡時突然暈倒急救法
　成人消化道異物
　成人呼吸道異物
　老人噎食的緊急處理
　哮喘發作急救
　窒息的急救方法
第４節　外科急救
　鼻出血的緊急處理
　狗貓咬傷後的自救
　蜂螫中毒的緊急處理
　腳踝扭傷時的急救
　腰部扭傷的處理
　燙傷急救
　凍傷急救
　電焊傷急救
　觸電的急救
　化學物入眼
　異物入眼應該怎麼辦
　眼外傷急救
　蛇咬傷的急救措施
　游泳發生意外的應急方法
第５節　婦科急救
　陰道出血急救措施
　產後中暑急救法
第三章　傳統療法與保健
第１節　按摩
　按摩治病的原理
　常用的推拿按摩保健手法
　按摩的適應症和禁忌症
　按摩注意事項
　自我保健按摩
　對眼的保健按摩
　老年家庭保健按摩
　常揉“四區”利健康
　預防感冒的自我按摩方法
　失眠的自我按摩
　高血壓的自我按摩
　自我按摩治婦科病
　按摩緩解旅行疲勞
　落枕自我按摩法
　腰背部家庭保健他人按摩法
第２節　排毒
　“毒”與健康
　怎樣判斷體內有毒
　點評四大排毒法
第３節　拔火罐
　拔火罐療法的功效
　在家操作要講方法
　拔火罐的禁忌
　拔罐時注意事項
第４節　刮痧
　刮痧的來歷與道理
　刮痧的適應症和禁忌
　刮痧的手法
　刮痧過程中可能出現的意外及處理
第５節　氣功
　適應症和禁忌症
　練功的方法
第６節　瑜伽
　瑜伽的三種訓練法
　瑜伽的兩種練習姿勢
　勝利制氣法（臥姿）
第四章　有病不要亂投醫——就醫指南
第１節　就醫必知
　瞭解醫院
　看病須知
　門診治療
　掛號應知
　醫療卡片的填寫
第２節　醫院常見分科
第３節　住院治療
　辦理入院手續
　醫師查房
　醫院會診
　外科手術適應症
　術前準備
　手術注意事項
　出院須知
第４節　身體檢查
　全身檢查
　頸部檢查
　胸部檢查
　腹部檢查
　脊柱與四肢檢查
　神經系統檢查
　血液檢查
　透視
　拍片
　透視與拍片須知
　造影檢查
　ＣＴ檢查
　超聲波檢查
　心電圖檢查
　陰道鏡檢查
　纖維胃鏡檢查
　腹腔鏡檢查
第5節　病人需要瞭解的醫學名詞

前言
　　溯古至今，與其說長壽是人類追求的夢想，不如說健康是人類夢寐以求的東西。自有人類以來，我們就被各種各樣的疾病所纏繞，儘管在今天物質豐富、科技高度發展的現代社會，我們征服了一個又一個疑難病症，但是，疾病仍然以各種「變身」侵襲傷害著我們的健康。可以說：健康，是人類最基本的追求。
　　現代都市生活中的一個重要問題，就是人們感到疲勞不堪。現代人不再有「鋤禾日當午」的辛勞，卻並不感到輕鬆，在沒完沒了的會議、處理不完的公案、應接不暇的應酬中，現代人拼命地從自己的身體礦藏中，索取並透支資源。心理和生理的長期超負荷運行，導致了身體礦藏的可怕衰竭，以致讓衰老提前到來。
　　許多人剛剛步入中年，便出現了疲勞倦怠、腰酸背痛、精力不濟、反應遲鈍等症狀，有的甚至猝死。導致中年人體質下降、慢性病多發的主要原因是長期工作勞累過度，營養失衡、缺乏鍛鍊，疲勞不能及時紓解，於是積勞成疾，甚至有人英年早逝；而老年人也由於進入了衰老期，各種疾病接踵而至。比如高血壓、冠心病、糖尿病、失眠、神經系統紊亂、腎功能衰竭等等。
　　身體並不是一座取之不盡、用之不竭的富礦，關注健康刻不容緩，補充生命原動力，延緩衰老迫在眉睫。那麼，我們對身體健康應該做些什麼呢？對一些常見病應該注意些什麼呢？對於還沒有完全攻克的癌症，該怎樣預防和治療呢？目前流行的現代病該怎樣防治呢？自己怎樣捕捉身體透露出來的資訊，而看出疾病的端倪，早做治療呢？生活中發生了一些意外該怎樣進行家庭急救呢？怎樣運用傳統療法，諸如按摩之類強身健體呢？
　　現在，你可以從這一系列的《健康枕邊書》中找到這些問題的答案，或者更多的資訊。
　　所以，如果你還不知道健康該從何做起嗎？還在被一些疾病纏繞弄得痛苦不堪，那麼，請趕緊拿起這系列的《健康枕邊書》吧，把它置於床頭案牘，時常翻閱，你或許會發現，原來，健康能與它結伴而來。