這本書總結了眾多舉重世界冠軍和冠軍隊的力量訓練經驗和訓練計畫，是一本名副其實的冠軍訓練教程。來自這些冠軍國度的運動科學研究在世界上居於領先地位，他們在舉重領域，特別是大重量舉重領域，以及力量舉領域也是享譽世界的。

這本書梳理了這些國家杠鈴力量訓練的方法和訓練計畫，保留了來自冠軍經驗的精華部分，剔除了相對過時的內容，並將其整理為適用於大眾使用的科學訓練體系。這本書適用於系統健身的高級訓練者和各個層次的教練。

帕維爾·塔索林

被譽為運動大師，現為美國海軍海豹突擊隊、美國海軍陸戰隊以及美國特勤局的訓練和主題專家。

2001年，帕維爾與龍門出版社聯手，將壺鈴和俄式壺鈴挑戰（RKC）訓練課程引入美國，並陸續出版了壺鈴訓練三部曲，建立了壺鈴訓練的黃金標準。2009年，他被《滾石》（Rolling Stone）雜誌評選為“年度熱門教練”，被《真理》（Pravda）以及《福克斯新聞》（Fox News）等媒體爭相報導。

蘭德爾·斯特羅森（Randall Strossen）博士是力量界最受尊敬的人物之一，他這樣評價帕維爾：“在我們看來，帕維爾·塔索林是當之無愧的現代壺鈴之王，因為正是他普及了壺鈴，讓整個美國癡迷於壺鈴訓練。”