～給女巫的全方位精油專書～
將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。
用精油為生活創造小小奇蹟
★島嶼芳療師Fanna推薦專序「從心理學的角度來看魔法」

　　古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，
　　調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。
　　本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，
　　協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，

　　◆◆依香調、星座調配精油◆◆
　　根據精油的「香調」或「氣味類別」調香，
　　依據太陽星座來調製專屬的生辰香水，強化個人運勢氣場，
　　創造不含酒精、人工色素、香精香料、礦物油的專屬靈魂複方。

　　◆◆精油草藥醫學，列舉75種常見病症適用精油◆◆
　　除了薰香，精油還能做成各種外用的膏藥，
　　藉以對抗感染、解決肌膚問題、舒緩肌肉酸痛以及減輕關節疼痛，
　　本書羅列焦慮、擦傷、水腫、經前症候群等75種常見身心症狀，提供對症配方。

　　◆◆用精油照護身心靈，日常保養、脈輪與芳香蠟燭◆◆
　　詳列如何運用精油製作專屬的護膚與護髮用品，
　　以及用精油調節脈輪能量，使用蠟燭為生活創造香氛魔法，
　　照顧自己並提升靈修的境界。

　　◆◆芳香風水學、日常居家清潔◆◆
　　將精油搭配中國古老的風水概念，調整家中能量，讓家人幸福安康。
　　把精油添加在一般的家庭用品當中，以取代市售的化學清潔劑。
　　清潔居家環境、淨化家中空氣並且杜絕害蟲。

　　◆◆女巫的60種精油＋基底油使用指南◆◆
　　針對60種精油做深入的探討，包含精油的歷史用途，
　　特性與使用禁忌、調香建議、藥用價值、單方手作調配、
　　個人身心靈照護方式，以及居家用途。

　　幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，
　　只要準備幾支自己熱愛的精油，就能做出可以對症、保養身心靈、周遭環境的配方。
　　但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，
　　為生活施展小小的奇蹟魔法。

本書特色

　　◎居家精油指南：將精油落實在日常，用以照護寵物、抵抗蚊蟲、清潔環境，運用精油製作專屬的護膚與護髮用品。

　　◎芳香靈修魔法：運用精油療癒脈輪、調配生日香氛、製作芳香蠟燭，全方位照護身心靈，創立專屬的「芳香風水學」。

　　◎精油療癒寶典：羅列75種常見身心症狀對正配方、60種單方精油深度介紹，充分運用手上精油，獲取最大的效益。

專文推薦

　　◎晶荷花精創辦人／Sunny

　　◎可以在本書找依據個人星座、身體症狀調油的方法。個人覺得最有趣的是植物精油在蠟燭與居家風水中的運用方法。蠟燭是女巫施法中重要的工具之一，你可以依據書中的建議點一枝魔法蠟燭來改善居家能量。——Claudia Studio-女巫的塔羅．芳療／植物系女巫-Claudia
 
　　◎這本書完整揭露植物精油所蘊藏力量，並不保留地分享居家環境、身體照料等配方，從身心靈整合的概念切入，對於大多處於亞健康的現代人，是一本值得收藏在家的芳療寶典。——Judy's Space 香氛覺察創辦人／Judy

　　◎在這個人心紛亂、壓力爆表的時代，能尋找到心靈的綠洲是非常重要的。
　　《女巫的日常精油魔法》，就是一本百搭的身心療癒全書，不只有舒緩不適的精油教學，還有星座調油、精油在脈輪上的運用，可說是一本生活、靈性皆適用的芳療好書。想使用精油卻不知從何下手嗎？誠摯推薦此書給您。——心靈芳療師／Tequila
 
　　◎在藥草魔法成為另類顯學的風潮中，終於出現一本實用性高、有憑有據、兼顧靈性和知性的作品。從紮實的芳香療法原理，到精確的魔藥調配指南，看似簡潔易懂，內容卻涵蓋了初學者需要的所有面向，實在令人驚喜不已！——芳療天后Gina／許怡蘭

　　◎作者Sandra Kynes熱愛大自然，涉獵的範圍除了精油、還包含植物、水晶、女神、鳥類、海洋能量、凱爾特樹以及各種儀式。跟著她用有創造力的方式來探索，從星座、脈輪到風水的精油魔法，與東方風水（觀察氣流流動）有異曲同工之妙。透過她的文字、一再告訴我們，與大自然連結、魔法俯拾皆是。Magic is everywhere and explore the magic around you.——芳療主播、《看植物在說話 居家好運芳療》作者／曾鈺善

　　◎這不是一本以藥草、生理為基礎的芳療書，而是以傳統薩滿的角度來認識精油。——島嶼芳療師Fanna
 

作者簡介

桑德拉．凱因斯（Sandra Kynes）

　　桑德拉．凱因斯是靈氣治療師，也是「吟遊詩人、預言家與德魯伊會社」（Order of Bards, Ovates & Druids）的成員。她喜歡以自己的獨特方法探索這個世界，並將這些方法與靈修結合。她所有的著作皆是以此為基礎。桑德拉曾經居住於紐約市、歐洲與英國，目前寓居美國新英格蘭地區的海邊。她喜愛透過園藝、健行、賞鳥與海上皮艇運動與大自然連結。

　　請參見她的網站：www.kynes.net.

譯者簡介

蕭寶森

　　臺大外文系學士，輔大翻譯研究所碩士，曾任報社編譯及大學講師，現為自由譯者，譯作包括《蘇菲的世界》、《你就是自己的療癒師》、《森林祕境》、《種子的勝利》、《在深夜遇見薩古魯》等十餘部，生性好奇，喜歡閱讀、旅遊及所有具美感的事物。
 

．前言    

第一篇 背景資料    
．第一章 精油的歷史    
．第二章 各式精油萃取法    
．第三章 基底油    
．第四章 學名的重要性與精油使用禁忌    

第二篇 依香調、星座調配精油    
．第五章  根據香調選擇精油    
．第六章 根據氣味類別和太陽星座挑選精油
．第七章 基本調香法    

第三篇 日常精油療癒法
．第八章 精油療法    
．第九章 疾病、精油與療法一覽表    
．青春痘    
．焦慮／關節炎／氣喘／香港腳／水泡／癤子、膿瘡
．支氣管炎／瘀青／燒燙傷／滑囊炎／橘皮組織／皮膚乾裂／水痘    
．凍瘡／循環不良／唇皰疹／感冒／便祕／雞眼和硬皮    
．咳嗽／刀傷和擦傷／憂鬱／ 皮膚炎／耳朵痛    
．溼疹／水腫／昏厥／發燒／流行性感冒／痛風    
．宿醉／花粉熱／頭蝨／頭痛／痔瘡／消化不良    
．發炎／昆蟲叮咬／失眠／時差／股癬／喉頭／炎腰痛    
．更年期的不適／經痛／偏頭痛／暈車、暈船／肌肉酸痛／灰指甲／噁心    
．野葛中毒／經前症候群（PMS ）／牛皮癬／疹子／皮癬／疥瘡    
．疤痕／坐骨神經痛／季節性情緒失調／帶狀皰疹／鼻竇炎／喉嚨痛／扭傷和拉傷    
．壓力／妊娠紋／晒傷／肌腱炎／扁桃腺炎／陰道炎    
．靜脈曲張／眩暈／疣／百日咳    

第四篇 用精油照護身心靈
．第十章    精油療法    
．第十一章 有益心靈健康的芳香療法    
．第十二章 脈輪與身心     
．第十三章 精油冥想與蠟燭魔法    

第五篇 精油的居家用途
．第十四章 精油家事通    
．第十五章 芳香風水學    

第六篇 女巫的60種精油使用指南
．西印度檀香Amyris    
．歐白芷Angelica        
．大茴香籽Anise Seed    
．羅勒Basil    
．月桂Bay Laurel
．佛手柑Bergamot        
．黑胡椒Black Pepper    
．白千層Cajeput        
．藏茴香Caraway Seed    
．小荳蔻Cardamom    
．野胡蘿蔔籽Carrot Seed    
．大西洋雪松Cedarwood, Atlas    
．維吉尼亞雪松Cedarwood, Virginia    
．德國洋甘菊Chamomile, German    
．羅馬洋甘菊Chamomile, Roman        
．肉桂葉Cinnamon Leaf    
．香茅Citronella    
．丁香Clove Bud    
．芫荽籽Coriander    
．絲柏Cypress    
．欖香脂Elem    
．藍膠尤加利Eucalyptus, Blue    
．檸檬尤加利Eucalyptus, Lemon    
．甜茴香Fennel, Sweet    
．冷杉Fir Needle    
．乳香Frankincense    
．天竺葵Geranium    
．生薑Ginger        
．葡萄柚Grapefruit    
．永久花Helichrysum    
．牛膝草Hyssop    
．杜松漿果Juniper Berry    
．薰衣草Lavender        
．檸檬Lemon        
．香蜂草Lemon Balm    
．東印度檸檬草Lemongrass, East Indian    
．西印度檸檬草Lemongrass, West Indian    
．萊姆Lime    
．柑橘Mandarin    
．麥蘆卡Manuka    
．馬鬱蘭Marjoram    
．胡椒薄荷Peppermint    
．綠薄荷Spearmint    
．沒藥Myrrh    
．綠花白千層Niaouli    
．橙花Neroli    
．甜橙Orange    
．苦橙葉Petitgrain        
．玫瑰草Palmarosa    
．廣藿香Patchouli        
．松樹Pine    
．羅文莎葉Ravintsara    
．玫瑰Rose    
．迷迭香Rosemary    
．快樂鼠尾草 Clary Sage    
．西班牙鼠尾草Spanish Sage    
．檀香Sandalwood        
．茶樹Tea Tree    
．百里香Thyme    
．岩蘭草Vetiver    
．伊蘭伊蘭Ylang-Ylang    

第七篇 基底油與其他材料
．基底油介紹    
．甜杏仁油Almond, Sweet    
．杏桃核仁油Apricot    
．酪梨油Avocado    
．琉璃苣油Borage        
．椰子油Coconut        
．月見草油Evening Primrose    
．榛果油Hazelnut    
．荷荷巴油Jojoba    
．橄欖油Olive    
．玫瑰果油Rosehip Seed    
．芝麻油Sesame    
．葵花油Sunflower    

浸泡油
．金盞花油Calendula    
．聖約翰草油St. John's Wort    

其他常用材料
．蘆薈膠Aloe Gel    
．蜂蠟Beeswax    
．可可脂Cocoa Butter    
．乳木果油Shea Butter    
．檸檬酸Citric Acid    
．浴鹽Epsom Salt        
．花水Flower Water    
．水Water    
．金縷梅Witch Hazel    

．總結    
．附錄    
．關於作者    

 

推薦序

從心理學的角度來看魔法

　　這不是一本以藥草、生理為基礎的芳療書，而是以傳統薩滿的角度來認識精油。

　　在古代，薩滿文化是人類原始的宗教，薩滿就是各種原始宗教的通稱，這種文化存在於世界各地不同種族，而人類的神話哲學也因建立於不同薩滿文化而逐漸延伸發展，筆者在心理研究所時，因為姻親族母是台灣原住民卑南族傳統巫師，對此甚感興趣，曾針對薩滿之於身心靈發展作深入的研究，因此為此書寫序，企圖為讀者在參考此書時，能建立對薩滿儀式的「魔法」有一個基本而正確的概念。

　　古代薩滿的療癒元素是結合符號學的心理暗示，而對內在心理起了安定力量，例如咒語祝禱文，星象法展而來的占星學也有結合了符號概念在裡面。

　　在文明發展之初，人類對世界的認知就從觀察大自然而來，當時人們對大自然尚未有宇宙概念僅以空間統稱，這包括了地水火風等基本地球元素，同時因日月交替對星象、四季的變化，人類開始對星星產生好奇，並對此開始進行長期觀察、記錄、研究與思考，隨著文明發展不斷的累積直到後來，結合科學對天體的研究而總結出一定的規律。

　　人們把這些觀察和人文活動等客觀現象進行了聯結，古代人類發現每個季節乃至每個月分、每一天，太陽系中每一顆或大小行星（即太陽、月亮、金、木、水、火、土），都對他產生依角度和距離的不同而有著顯著差異的磁場效應，並查覺到人被日月星象的物換星移中，影響了行為軌跡，因而占星術於焉產生。

　　事實上，不只是人類，包括在的地球上所有的生命，皆因日月交替、季節變化而隨之改變，不同的氣候環境也長成不一樣的性格，也發現植物甚至在肉眼所看不見的空間，也以其相對應的「氣質」而存在著，其實這些就是我們所謂的靈性，也就以愛因斯坦的的相對論來理解，靈氣是一種微物質，在不同生命體裡的這些微物質會因循宇宙的流動脈絡，自然而然地找到相對應的微物質。

　　一直以來，資深芳療師都稱精油就是植物的靈魂，特別是經過高溫、高壓後淬鍊出來的精油，祂們就如一個經歷逆境淬鍊後的「得道高僧」，一個被淬鍊過後的純淨靈魂，在充滿生命挑戰的現今人類，若能藉由找到合適的植物靈魂陪伴，就像每一位薩滿女巫在靈性空間有一位守護神，祂能讓我們深層內在的靈性得以有個穩定的力量支撐著，在走向艱辛的靈性揚升之路時，享有一隅休憩的片刻。
 
島嶼芳療師Fanna

　　註：薩滿文化具有多跨學科的學術研究價值，是人文學者研究原始文化的重要途徑和標的。薩滿研究需要累積大量的田野調查，並以結合文獻學、考古學資料、民族學、宗教學、符號學、心理學等多學科的研究方法，對薩滿教文化內涵進行了系統的梳理和深入的探討。薩滿文化可分別從信仰概念及哲學發展、自然科學、薩滿預測（預言）、薩滿治病、薩滿藝術、薩滿符號、薩滿神話、舞蹈、音樂等方面多元發展，而現今的哲學、天文學、地理學、命理占星學、傳統醫學、法學、符號學、文學、藝術、心理學等多學科都能有古代薩滿的基礎，並在此基礎上，探討薩滿與諸學科的關係及對民族文化的深遠影響。

前言

　　氣味可以刺激我們、賦予我們靈感並且使我們為之陶醉。由於我們的嗅覺和記憶與情緒息息相關，因此氣味攸關一個地方對我們的影響力。我最鮮明的童年記憶有一部份就是和我奶奶的房子有關。那棟房子裡滿是各種植物和大型的老舊傢具，但我記得最清楚的卻是那裡的氣味。那些氣味來自奶奶用來薰香的乾燥花草、她那寬大的廚房以及屋外的幾座庭園。那真是一座由香氣構築而成的仙境。

　　就像許多人一樣，我因著精油那迷人的香氣而開始對它們產生興趣，並熱切的期盼著有朝一日我能用精油調製出屬於自己的香氛。我天生熱愛學習、研究，總是不停的求取新知，但大多時間都是自行摸索，偶爾才會去上個課或參加工作坊。在嘗試使用精油期間，我發現有些精油混合起來的效果不如預期，於是我便開始搜尋這方面的資料。

　　我找到了許多配方，有一陣子也從中得到了許多樂趣，但我想知道更多有關精油的種種，並了解其中的原理。剛好我對製作「百花香」（potpourri，譯註：用來薰香房間的乾燥花瓣及葉子）也有興趣，而且我知道製作過程中往往也會用到精油。於是，當我發現了一個在星期六下午舉行的工作坊時，便毫不猶豫地報名參加了，希望能在那裡學到更多調香的技術。然而，那門課程固然上得很好，但還是無法完全符合我的期待。我感覺自己在精油方面的學習進展得很慢。

　　當時，我很想了解為何有些精油混合在一起效果很好，但有些精油則否，也想知道該如何才能做出正確的抉擇。這一來是因為有些精油要價不菲，二來也是為了要滿足我個人的好奇心。無論做任何事情，我除了想知道做法之外，也想知道這些做法之所以有效或無效，原因究竟何在。

　　儘管如此，我並不想去上那些動輒要好幾百美元的芳療師培訓課程。我只想知道該如何選擇用來調製香氛的精油。所幸我運氣很好，剛好發現一個朋友正在努力研習自然療法，以便通過幾項相關的檢定，而其中一個項目便是芳香療法。更棒的是，她願意和我分享她所學到的知識。雖然如何選擇香氛精油只是她的研究範圍當中的一小部份，但已經足以彌補我在知識上的不足。於是，我便跟著她學習了一段時間。當時，我感覺自己彷彿置身天堂，因為我終於懂得了個中的門道。

　　除了精油之外，我對調製藥草方子也很有興趣，而我在精油方面的研究正好彌補了我在藥草知識上的不足。我之所以會這樣說，其實並不奇怪，因為兩者的歷史原本就密不可分。打從我很小的時候，我的家人在生病、身體不適或受傷的時候通常都會先用從廚房或奶奶的花園裡找來的藥草治療或急救。儘管市售的成藥最終還是進駐了我們家的醫藥箱，但母親還是經常會用她從小學到的那些草藥方子來為我們治病。因此，我對這些方子自然也非常熟悉。隨著我使用精油的經驗日益豐富，我也逐漸發現那些精油讓我在調製草藥方子時有了更多、更好的選擇。

　　在繼續下文之前，我必須先聲明我之所以使用精油，為的是滿足自己的需求，而不是要治療他人或販賣任何產品。你可能會覺得奇怪：那我為什麼要撰寫這本書呢？事實上，我的目的是要鼓勵人們放心大膽的探索那迷人的精油世界，也希望能提供一些靈感，讓大家能夠發揮創意，調製適合自己的香氛或處方。但儘管如此，我還是希望讀者們在這個過程中能注意自身的安全。

　　此外，我希望能寫出一本涵蓋面向較廣的書。這書的書名當中之所以有「完全」二字，指的並非書中所討論到的精油種類有多麼豐富完整，而是書中所呈現的全方位視角。我希望讀者們在自行調製精油處方時，除了能了解各種精油的特性之外，也能對基底油和其他重要材料有所認識。書中雖然提供了許多精油處方，但重點是在讓讀者能夠了解這些處方。在書中，我將會針對這些處方進行說明，並逐步引導你挑選適合自己的處方，讓你知道該如何調製並使用這些處方，以及有哪些不同的使用方法，同時並幫助你充分運用手上的精油。

　　本書的第一篇會先概述精油的歷史，說明精油是什麼、與其他芳香產品有何不同，並提供與基底油相關的知識。此外，精油雖是天然之物，但效果強大，使用時必須小心，以免誤用。因此，為了安全起見，我們也將會談到使用精油時必須注意的事項。除非有專業醫事人員指導，否則我不建議把精油拿來內服。

　　在第二篇中，我將針對調香的方法做深入的說明。其中談到了兩個很基本的選擇精油的方法，一個是根據精油的「香調」（perfume note），另一個則是根據「氣味類別」（scent group）。此外，這一篇還包含一個頗具趣味性的章節：如何根據每個人的太陽星座來調製他（她）專屬的生日香水。在介紹每一種精油時，我都會說明它和哪些精油比較搭配。但關於香氣之美，每個人的感受不同。你可以依照我建議的方法和自己的嗅覺來選擇精油，以創造出專屬於你的、獨一無二的複方。

　　「芳香療法」（aromatherapy）這個名詞在我看來涵蓋面太過狹隘，可能會讓人覺得精油唯一的用途就是拿來薰香。事實上，它們還可以拿來塗抹，以對抗感染、治療肌膚問題、舒緩肌肉酸痛和關節疼痛等。在本書第三篇中，我將探討精油在草藥醫學中所扮演的角色，詳細說明調製藥方的方法，並列舉各種病症所適用的精油以及最有效的用法。

　　第四篇的主題是個人的身心照護。在這一篇當中，我將說明該如何製作自己專屬的護膚與護髮用品，以及如何用精油來照顧自己的情緒（傳統的芳香療法）並提升靈修的境界。此外，我也將討論一個與個人的身心健有關的議題：如何用精油來調節脈輪的能量，並探討該如何用精油與蠟燭為我們的生活創造一些魔法。

　　在第五篇中，我將討論精油的另外一個很實際的用途：清潔居家環境、淨化家中空氣並且杜絕害蟲。我們可以把精油添加在一般的家庭用品（例如醋）當中，以取代市售的化學清潔劑。當然，並非所有精油都適合做這個用途，但它們都可以用來改善風水。這便是所謂的「芳香風水」（aromatic fengshui）的概念。在第十五章中，我將提供一個很簡單的辦法，讓你能把精油用在中國古老的風水概念中。在第六篇中，我將針對六十幾種精油做深入的探討。第七篇的內容則是介紹各種基底油以及那些經常被用在家庭製劑中的重要材料，其中包括各種不同的水。書末的目錄中包含了「度量換算表」和「精油稀釋比例表」以及最後面的「辭彙表」，藉以讓讀者們能做進一步的探索與學習。

　　有幾種知名的精油並未被列入本書討論的範圍，其中之一便是花梨木（rosewood，學名為Aniba rosaeodora，別名bois de rose）精油。花梨木由於遭到濫伐，已經被列入「國際自然保護聯盟」（International Union for Conservation of Nature，簡稱IUCN）的「瀕危物種紅色名錄」（Red List of Endangered Species）中，而且根據IUCN的資料，這個樹種目前並沒有明顯的再生跡象。除了花梨木外，穗甘松（spikenard，學名為Nardostachys jatamansi）也被列入了IUCN的紅色名錄，而且是屬於極度瀕危的物種。另外一個便是印度檀香（Indian sandalwood，學名Santalum album）。這種樹木的氣味廣受喜愛，但很不幸的，它也因為被過度濫採而走上了日益滅絕的道路。目前，檀香木已經被IUCN列為「易危物種」（vulnerable species），距離「瀕危」只有一步之遙。所幸，澳洲政府為了確保它能永續生存，已經立法管制澳洲檀香木（Santalum spicatum）的採收，使得這個樹種的命運出現了一線生機。

　　有時，同一種植物身上可以萃取出兩種不同的精油。以歐白芷（angelica）為例，用它的根所萃取出的精油和用種子所萃取的精油並不相同。在必須有所區分的時候，我會在文中註明是「歐白芷根」精油還是「歐白芷籽」精油。如果只寫「歐白芷」，則是同時涵蓋兩種精油。此外，我們也會區分由相近的物種所提煉出的精油。以尤加利為例，當我們指的是特定的品種時，會特別註明是「藍桉尤加利」（eucalyptus blue）還是「檸檬尤加利」（eucalyptus lemon）。如果只寫「尤加利」，就表示兩種精油都可以用。

　　我之所以撰寫這本書，是為了幫助你充分運用自己喜愛或手上現有的精油。雖然書中所列的配方會顯示哪些精油可以互相搭配，但重點還是在幫助你自行調配出屬於自己的組合。如果有個配方必須用到某一款精油，而你手上剛好沒有，你可以參考書中的簡易疾病指南或其他說明表，看看有哪些精油可以取而代之。

　　一個方子要有效，並不一定要用到很多藥材。事實上，千百年來，許多藥草專家都是用所謂的「單方」（也就是只有一種藥草的方子）來治病。因此，剛開始時，你不妨一次只用一種精油，以便對它有所認識，並且看看它是否適合你。

　　書中所列的配方都只能製作少量的成品，目的是要讓製作過程既快速又方便，並確保成品的新鮮度。現在，就讓我們進入那令人著迷的精油世界，讓我們的生活變得更加豐富吧！